Платинова Буковина

Наступление первых холодов, а также перевод часов на зимнее время - это всегда стресс для организма. Часто в холодноке время года мы можем ощущать слабость, становиться раздражительнее. Это означает, что организм ослабевает, и его необходимо поддержать, укрепляя иммунитет, чтобы избежать простуд и заболеваний.

Особую пользу в себе несут натуральные продукты. Профилактический прием мультивитаминов никто не отменял, однако полезнее всего будут чаи из натуральных трав. В них присутствует огромное количество полезных веществ. Не забывайте об ароматных липовом или мятном чае. Отвары или чаи также можно заваривать с применением эхинацеи, лимонника и женьшеня.

Витамины содержатся в свежих овощах и фруктах, потому пока есть возможность, стоит разнообразить свой рацион овощами яркого цвета. В первую очередь это томаты, тыква, дыня, а также перец - красный или желтый. Эти продукты - полезные источники витамина А. не стоит забывать о грибах, бобовых культурых, орехах и сыре, в которых присутствуют витамины Е и В. Цитрусовые помогут восполнить недоставток витамина С. А такие продукты, как лук, чеснок и бананы, помогут увеличить количество полезных бактерий в организме, которые укрепляют иммунную систему человека. Помните - рацион должен быть разнообразным. Не забывайте о белковой пище, о молочных продуктах, рыбе и свежих овощах и фруктах.

Лучший способ укрепить здоровье и побороть осеннюю хандру - физическая активность. Вариантов много - можно записаться в тренажерный зал, в секцию плаванья, заниматься дома пилатесом или хотя бы делать зарядку по утрам. Если со спортом отношения не складываются, старайтесь ходить на работу и обратно пешком, еслипозволяют возможности. Полезно пользоваться лестницей вместо лифта.

На иммунной системе человека благотворным образом сказывается контрастный душ. Если поначалу для вас смена температур будет слишком резкой, то позже вы привыкнете, и такой душ будет бодрить и приносить удовольствие.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Париже ограбили Лувр 19 октября 2025 года Лувр ограбили в Париже 19 октября
- 19.10.2025 17:32

Скандальная румынская евродепутат Диана Шошоакэ вновь оказалась в центре политического скандала Напомним, что Шошоакэ уже не раз
- 19.10.2025 16:33

Важлива новина вчора
- 19.10.2025 16:31

20 октября в Украине вводят графики отключений электроэнергии
- 19.10.2025 16:27

У Парижі пограбували Лувр 19 жовтня 2025 року Сьогодні Париж, столиця світового мистецтва, переживає справжній культурний шок
- 19.10.2025 16:25

20 жовтня 2025 року вводять графіки відключень електроенергії Чому знову вводять обмеження
- 19.10.2025 15:25

Важная новость вчера Одной из самых важных новостей 18 октября 2025 года стала информация о
- 19.10.2025 13:31

Політик Шошоаке звинуватила українську владу в утиску прав етнічних румунів Скандальна румунська євродепутат Діана Шошоаке знову
- 17.10.2025 14:35

Післяпологова депресія. Як позбутися? Поради Як повідомляє портал https://bukovina.biz.ua , у нормі після пологів жіночий організм реагує незначною втомленістю й впродовж трьох днів ...
- 17.10.2025 11:01

Почему биткоин продолжает падать?
- 15.10.2025 14:22

Всі новини