Что делать если болит рука от компьютерной мышки

- 01.10.2014 15:49
Что делать если болит рука от компьютерной мышки

Работа за компьютером не только в офичсе, но и дома, может в качестве результата иногра приносить неприятные ощущения и дискомфорт. Так, если в течение продолжительного времени вы работали за компьютером, у вас может заболеть рука, которая все время находится на компьютерной мышке.

Неприятности с рукой из-за мышки носят особое название -туннельный синдром, который чаще всего поражает именно офисных сотрудников. Возникает он из-за того, что нерв кисти постоянно сдавливается. дело в том, что при работе за компьютером напрягаются одни и те же мышцы и связки руки, которая находится все время на мышке. Так, из-за защемления нервных волокон может возникать боль. Ситуация усугубляется еще и тем, что мы не делаем гимнастику, работаем в течение долгого времени без перерыва на отдых.

При туннельном синдроме в кисти может сначала возникать тупая боль, а также неприятные ощущения. Если ничего с этим не делать, постепенно боль может превратиться в жжение, и уже ничего в дальнейшем с этим поделать не получится, адже если вы не будете работать за компьютером.

Чтобы избежать развития тоннельного синдрома, важно принять определенные меры. Мышка для работы за компьютером должны быть удобной для руки по форме и размеру. Работать за компьютером необходимо с учетом перерывов на 10 минут. Во время таких перерывчиков полезно размять кисти рук, пальцы, и просто отвлечься от монитора.

Итак, предлагаем вам несколько полезных для ваших рук и кистей упражнений, чтобы предупредить боль от компьютерной мышки.

Для начала попробуйте медленно сжимать-разжимать кулаки, расположив руки перед собой. Повторить упражнение следует 10 раз.

Можно также проделать следующее. Под столешницей расположить руки и надавить кистями рук на нее, зафиксировав в таком положении руки на 3 секунды. После этого нужно расслабить руки. Сделайте 10 повторов упражнения.

На правой руке медленно с помощью левой руки отгните мизинец и зафиксируйтесь в этом положении на 10 секунд, расслабьте пальцы. Проделайте процедуру с каждыйм пальцем обеих рук.

Как видите, профилактика туннельного синдрома - достаточно легкая, потому возьмите ее на заметку. Если же после работы за компьютером рука болит довольно часто, стоит обратиться к врачу, чтобы точно знать, насколько серьезно обстоят дела.


Ключові слова: болит рука от мышки, компьютерная мышка боль в руке, туннельный синдром

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Маршрутки №37 и 38 не ходят в Черновцах Автобусы маршрутов №37 и №38 временно не обслуживаются, как сообщил частный перевозчик Олег Огородник.
- 19.07.2018 12:44
Искусственное мясо выйдет в массовое производство с 2021 года В 2013 году был представлен первый в мире бургер с котлетой из говядины, полученной в лаборатории
- 19.07.2018 12:12
В ОБСЕ стартует расследование из-за утечки данных в РФ В СММ ОБСЕ стартует внутреннее расследование касаемо подозрений о шпионстве и утечке данных из организации
- 19.07.2018 11:46
В Украине заработали автоматы по обмену валют В аэропорту Борисполь появились два первых аппарата по обмену валюты. Машины отмечены брендом RwS bank.
- 19.07.2018 11:26
Ryanair отменили более 600 рейсов Из-за угрозы забастовок бортпроводников в Испании, Португалии и Бельгии авиаперевозчик-лоукостер Ryanair
- 19.07.2018 11:11
Штормовое предупреждение в Украине 19 07 2018 О штормовом предупреждении в Украине в четверг, 19 июля, предупреждают синоптики
- 19.07.2018 10:46
В Великобритании идентифицировали виновников отравления Скрипалей Возможных исполнителей покушения на бывшего российского разведчика Сергея Скрипаля и его дочь Юлию
- 19.07.2018 10:36
Отель для животных в Черновцах прекратил работу В Черновцах ГКП "Приют для животных" в течение двух лет подряд предлагал услуги отеля дли животных,
- 19.07.2018 09:34
Чому варто застосовувати РРО Цього року в центрі обслуговування платників Чернівецької ОДПІ суб’єкти господарювання зареєстрували 295 реєстраторів розрахункових операцій
- 19.07.2018 09:17
К вечеру 18 июля в Украине - резкое ухудшение погоды Ухудшение погодных условий практически по всей территории Украины ожидается до конца дня сегодня, 18 июля.
- 18.07.2018 17:46

Всі новини