Что делать если болит рука от компьютерной мышки

- 01.10.2014 15:49
Что делать если болит рука от компьютерной мышки

Работа за компьютером не только в офичсе, но и дома, может в качестве результата иногра приносить неприятные ощущения и дискомфорт. Так, если в течение продолжительного времени вы работали за компьютером, у вас может заболеть рука, которая все время находится на компьютерной мышке.

Неприятности с рукой из-за мышки носят особое название -туннельный синдром, который чаще всего поражает именно офисных сотрудников. Возникает он из-за того, что нерв кисти постоянно сдавливается. дело в том, что при работе за компьютером напрягаются одни и те же мышцы и связки руки, которая находится все время на мышке. Так, из-за защемления нервных волокон может возникать боль. Ситуация усугубляется еще и тем, что мы не делаем гимнастику, работаем в течение долгого времени без перерыва на отдых.

При туннельном синдроме в кисти может сначала возникать тупая боль, а также неприятные ощущения. Если ничего с этим не делать, постепенно боль может превратиться в жжение, и уже ничего в дальнейшем с этим поделать не получится, адже если вы не будете работать за компьютером.

Чтобы избежать развития тоннельного синдрома, важно принять определенные меры. Мышка для работы за компьютером должны быть удобной для руки по форме и размеру. Работать за компьютером необходимо с учетом перерывов на 10 минут. Во время таких перерывчиков полезно размять кисти рук, пальцы, и просто отвлечься от монитора.

Итак, предлагаем вам несколько полезных для ваших рук и кистей упражнений, чтобы предупредить боль от компьютерной мышки.

Для начала попробуйте медленно сжимать-разжимать кулаки, расположив руки перед собой. Повторить упражнение следует 10 раз.

Можно также проделать следующее. Под столешницей расположить руки и надавить кистями рук на нее, зафиксировав в таком положении руки на 3 секунды. После этого нужно расслабить руки. Сделайте 10 повторов упражнения.

На правой руке медленно с помощью левой руки отгните мизинец и зафиксируйтесь в этом положении на 10 секунд, расслабьте пальцы. Проделайте процедуру с каждыйм пальцем обеих рук.

Как видите, профилактика туннельного синдрома - достаточно легкая, потому возьмите ее на заметку. Если же после работы за компьютером рука болит довольно часто, стоит обратиться к врачу, чтобы точно знать, насколько серьезно обстоят дела.


Ключові слова: болит рука от мышки, компьютерная мышка боль в руке, туннельный синдром

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Где купить или взять на прокат новогодние костюмы в Черновцах Декабрь - самая горячая пора для новогодних утренников, елок и тематических вечеринок для
- 15.12.2017 18:19
В сквере в Черновцах обнаружен труп 15 12 2017 В Черновцах в сквере рядом с одной из школ нашли бездыханное тело, лежавшее на скамье.
- 15.12.2017 15:36
Особливості оподаткування спадщини та подарунків Відповідно до норм Цивільного кодексу України спадкуванням є перехід прав та обов’язків (спадщини) від фізичної особи, яка померла (спадкодавця), до інших осіб (спадкоємців).
- 15.12.2017 13:26
США заявили о готовности создания коалиции против Ирана США намерены создать международную коалицию для противостояния Ирану. Об этом на пресс-конференции 14 декабря заявила постоянная представительница Вашингтона в ООН Никки Хейли.
- 15.12.2017 11:50
Боевики провели зачистки в Моспино Координатор группы Информационное сопротивление Дмитрий Тымчук сообщил, что боевики на Донбассе осуществили серию зачисток,
- 15.12.2017 11:18
ДТП на Сторожинеччине 14 12 2017 Вечером четверга, 14 декабря, в селе Панка Сторожинецкого района, произошла серьезная авария.
- 15.12.2017 10:51
В МВФ озвучили требования для очередного транша По словам исполняющего обязанности главы НБУ Якова Смолия, уже в конце января 2018 года в Киев ожидается приезд новой миссии МВФ. С
- 15.12.2017 10:23
Красная рыба защитит вас от инсультов Красная рыба крайне полезна для организма, и диетологи рекомендуют ее включать в рацион несколько раз в неделю, в крайнем случае -
- 15.12.2017 09:29
Когда Маланка фест 2018 в Черновцах В Черновцах традиционный фольклорно-этнографический фестиваль Маланка-Фест состоится 15 января 2018 года.
- 15.12.2017 09:08
Большая семерка выразила поддержку НАБУ Послы стран G7 высказали свою поддержку Национальному антикоррупционному бюро Украины. По мнению стран Большой семерки, для будущего
- 14.12.2017 16:06

Всі новини