Платинова Буковина

Повышенное артериальное давление может вызывать массу неудобств - это и головные боли, и шум в ушах, и учащенное сердцебиение. Мы расскажем вам, какие есть способы, чтобы привести себя в порядок при повышенном давлении в домашних условиях.

В первую очередь нужно расслабиться, прилечь, принять удобную позу и медленно, спокойно дышать. Не думайте ни о чем, просто дышите, задерживая дыхание на выдохе на счет семь. В течение трех минут подобной медитации вы ощутите облегчение.

Если давление поднялось из-за стресса, то нужно избавить организм от адреналина. Оптимальный вариант - отправиться на прогулку на свежий воздух. Кроме того, щадящие занятия на тренажере также подойдут, если есть возможность. Однако не рекомендуется при повышенном давлении плавать или принимать прохладный душ, так как это приведет к еще большему сужению сосудов, а значит, к ухудшению самочувствия, поскольку кровоток больше замедлится.

Горячая ванна также не рекомендована в таких случаях, однако не помешает ванночка для рук или ног из горячй воды и даже теплый компресс, наложенный на шейно-затылочную область. Оптимальная температура воды для ванночек - 45 градусов, так как она способствует расширению сосудов.

При повышенном давлении полезен массаж. Попросите кого-то из домашних начать массаж с зоны воротничка, после перейти на шею, затылок и верхнюю часть груди.

Отлично с успокаивающей задачей справляются чаи, в особенности заваренные на мяте и мелиссе. Полезно также готовить чаи на травах, таких как белая омела, калина, глед, таволга, брусника и арония (черноплодная рябина). Отвары с добавлением этих трав можно употреблять даже для профилактики.

Для мягкого снижения давления можно также прибегнуть к употреблению специальных лекарств. Люди, которые страдают гипертонией, знают, что таких препаратов в аптеках сейчас представлено очень много, и они всегда должны быть под рукой на случай гипертонического криза.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Грант на образование в 2025 году: как получить финансовую поддержку студентам Кто имеет право на грант в 2025 году
- 19.08.2025 10:40

Грант на освіту у 2025 році: як отримати фінансову підтримку студентам У 2025 році для українських студентів зберігається можливість отримати
- 19.08.2025 10:38

Календарь каникул 2025-2026 учебного года На организацию обучения и каникул оказывают непосредственное влияние
- 19.08.2025 10:34

Календар канікул 2025–2026 навчального року Педагогічна рада кожної школи може коригувати їх
- 19.08.2025 10:31

Яка ширина Сонця в км? Сонце - найближча до нас зірка, без якої неможливе життя на нашій планеті.
- 19.08.2025 10:16

Заяви Володимира Зеленського після переговорів у Білому домі: головні акценти США та гарантії безпеки
- 19.08.2025 09:55

Зеленский в Вашингтоне: мир должен быть настоящим и продолжительным, а не формальным, как в прошлом Президент Украины Владимир Зеленский прибыл с рабочим
- 18.08.2025 15:16

Відмова від Криму і НАТО: Трамп натякнув як Зеленський може закінчити війну Президент США Дональд Трамп зробив чергову гучну заяву щодо
- 18.08.2025 13:59

Зеленський у Вашингтоні: мир має бути справжнім і тривалим, а не формальним, як у минулому Президент України Володимир Зеленський прибув із робочим візитом до
- 18.08.2025 13:44

Биткоин-казино. Особенности, преимущества и риски Игра на деньги в биткоин-казино 💰 Как работают такие платформы и какие у них особенности 🔥 Главное отличие крипто-казино от обычных ✅ Стоит ли играть в них ❓
- 18.08.2025 12:56

Всі новини