Нормализуем давление в домашних условиях

- 17.09.2014 16:12
Нормализуем давление в домашних условиях

Повышенное артериальное давление может вызывать массу неудобств - это и головные боли, и шум в ушах, и учащенное сердцебиение. Мы расскажем вам, какие есть способы, чтобы привести себя в порядок при повышенном давлении в домашних условиях.

В первую очередь нужно расслабиться, прилечь, принять удобную позу и медленно, спокойно дышать. Не думайте ни о чем, просто дышите, задерживая дыхание на выдохе на счет семь. В течение трех минут подобной медитации вы ощутите облегчение.

Если давление поднялось из-за стресса, то нужно избавить организм от адреналина. Оптимальный вариант - отправиться на прогулку на свежий воздух. Кроме того, щадящие занятия на тренажере также подойдут, если есть возможность. Однако не рекомендуется при повышенном давлении плавать или принимать прохладный душ, так как это приведет к еще большему сужению сосудов, а значит, к ухудшению самочувствия, поскольку кровоток больше замедлится.

Горячая ванна также не рекомендована в таких случаях, однако не помешает ванночка для рук или ног из горячй воды и даже теплый компресс, наложенный на шейно-затылочную область. Оптимальная температура воды для ванночек - 45 градусов, так как она способствует расширению сосудов.

При повышенном давлении полезен массаж. Попросите кого-то из домашних начать массаж с зоны воротничка, после перейти на шею, затылок и верхнюю часть груди.

Отлично с успокаивающей задачей справляются чаи, в особенности заваренные на мяте и мелиссе. Полезно также готовить чаи на травах, таких как белая омела, калина, глед, таволга, брусника и арония (черноплодная рябина). Отвары с добавлением этих трав можно употреблять даже для профилактики.

Для мягкого снижения давления можно также прибегнуть к употреблению специальных лекарств. Люди, которые страдают гипертонией, знают, что таких препаратов в аптеках сейчас представлено очень много, и они всегда должны быть под рукой на случай гипертонического криза.



Ключові слова: артериальнрое давление, высокое давление что делать, гипертонический криз

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Где купить или взять на прокат новогодние костюмы в Черновцах Декабрь - самая горячая пора для новогодних утренников, елок и тематических вечеринок для
- 15.12.2017 18:19
В сквере в Черновцах обнаружен труп 15 12 2017 В Черновцах в сквере рядом с одной из школ нашли бездыханное тело, лежавшее на скамье.
- 15.12.2017 15:36
Особливості оподаткування спадщини та подарунків Відповідно до норм Цивільного кодексу України спадкуванням є перехід прав та обов’язків (спадщини) від фізичної особи, яка померла (спадкодавця), до інших осіб (спадкоємців).
- 15.12.2017 13:26
США заявили о готовности создания коалиции против Ирана США намерены создать международную коалицию для противостояния Ирану. Об этом на пресс-конференции 14 декабря заявила постоянная представительница Вашингтона в ООН Никки Хейли.
- 15.12.2017 11:50
Боевики провели зачистки в Моспино Координатор группы Информационное сопротивление Дмитрий Тымчук сообщил, что боевики на Донбассе осуществили серию зачисток,
- 15.12.2017 11:18
ДТП на Сторожинеччине 14 12 2017 Вечером четверга, 14 декабря, в селе Панка Сторожинецкого района, произошла серьезная авария.
- 15.12.2017 10:51
В МВФ озвучили требования для очередного транша По словам исполняющего обязанности главы НБУ Якова Смолия, уже в конце января 2018 года в Киев ожидается приезд новой миссии МВФ. С
- 15.12.2017 10:23
Красная рыба защитит вас от инсультов Красная рыба крайне полезна для организма, и диетологи рекомендуют ее включать в рацион несколько раз в неделю, в крайнем случае -
- 15.12.2017 09:29
Когда Маланка фест 2018 в Черновцах В Черновцах традиционный фольклорно-этнографический фестиваль Маланка-Фест состоится 15 января 2018 года.
- 15.12.2017 09:08
Большая семерка выразила поддержку НАБУ Послы стран G7 высказали свою поддержку Национальному антикоррупционному бюро Украины. По мнению стран Большой семерки, для будущего
- 14.12.2017 16:06

Всі новини