Платинова Буковина

Повышенное артериальное давление может вызывать массу неудобств - это и головные боли, и шум в ушах, и учащенное сердцебиение. Мы расскажем вам, какие есть способы, чтобы привести себя в порядок при повышенном давлении в домашних условиях.

В первую очередь нужно расслабиться, прилечь, принять удобную позу и медленно, спокойно дышать. Не думайте ни о чем, просто дышите, задерживая дыхание на выдохе на счет семь. В течение трех минут подобной медитации вы ощутите облегчение.

Если давление поднялось из-за стресса, то нужно избавить организм от адреналина. Оптимальный вариант - отправиться на прогулку на свежий воздух. Кроме того, щадящие занятия на тренажере также подойдут, если есть возможность. Однако не рекомендуется при повышенном давлении плавать или принимать прохладный душ, так как это приведет к еще большему сужению сосудов, а значит, к ухудшению самочувствия, поскольку кровоток больше замедлится.

Горячая ванна также не рекомендована в таких случаях, однако не помешает ванночка для рук или ног из горячй воды и даже теплый компресс, наложенный на шейно-затылочную область. Оптимальная температура воды для ванночек - 45 градусов, так как она способствует расширению сосудов.

При повышенном давлении полезен массаж. Попросите кого-то из домашних начать массаж с зоны воротничка, после перейти на шею, затылок и верхнюю часть груди.

Отлично с успокаивающей задачей справляются чаи, в особенности заваренные на мяте и мелиссе. Полезно также готовить чаи на травах, таких как белая омела, калина, глед, таволга, брусника и арония (черноплодная рябина). Отвары с добавлением этих трав можно употреблять даже для профилактики.

Для мягкого снижения давления можно также прибегнуть к употреблению специальных лекарств. Люди, которые страдают гипертонией, знают, что таких препаратов в аптеках сейчас представлено очень много, и они всегда должны быть под рукой на случай гипертонического криза.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Де шукати юридичний захист постраждалим від домашнього насильства Як розпізнати, що йдеться саме про домашнє насильство
- 10.12.2025 20:37

Коломойский сделал громкое заявление: на Миндича было совершено покушение в Израиле. Во время рассмотрения апелляции относительно собственной меры пресечения Коломойский
- 10.12.2025 15:43

Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі. Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі.
- 10.12.2025 15:25

Як діяти при погрозах або переслідуванні в соцмережах Перш за все, важливо усвідомити: будь-які погрози в інтернеті — це
- 09.12.2025 14:31

Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями - ідеали в житті людей Неідеальні ідеали, або Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями
- 08.12.2025 13:26

4 фишки iPhone, о которых стоит знать перед покупкой Как выбрать iPhone
- 08.12.2025 11:18

Росія продовжує атакувати Україну дронами: де загроза ударів сьогодні ввечорі? Обстріли та наслідки
- 07.12.2025 20:43

Дональд Трамп-младший заявил, что Дональд Трамп может отказаться от дальнейших усилий по установлению мира в Украине Во время выступления на Дохийском форуме, ежегодно собирающего
- 05.12.2025 20:36

На Буковині судитимуть водія, який спричинив ДТП з потерпілим слідство завершено
- 05.12.2025 18:45

Російські війська перейшли до чергового витка терору: під ударом об’єкти, які мають критичне значення Як зазначає військовий аналітик Юліан Рьопке, Москва свідомо
- 05.12.2025 16:51

Всі новини