Платинова Буковина

Проведенные недавно исследования, в которых приняли участие 70 тысяч женщин и 20 тысяч мужчин, показали, что на 20% можно снизить риск смерти при регулярном употреблении орехов. Речь идет о смерти, которая наступила в результате болезней сердца и сосудов. Дело в том, что вероятность такого летального исхода орехи уменьшают на 29%. Также, если регулярно употреблять орехи, можно снизить риск смерти в результате онкологии на 11%.

Ученыt проводили исследования, наблюдали за образом жизни и характером питания добровольцев. Как было установлено, орехи - это в действительности вкусно и полезно. У тех участников исследования, которые регулярно пополняли свой рацион орехами, имели меньше всего шансов умереть во время проведения исследования. Уменьшить риск смерти на 11%, съедая всего одну порцию орехов в неделю. Если за семь дней таких порций будет от 2 до 4, то риск снижается на 13%, на 15%, если съедать в неделю 5 порций орехов. На 20% снизить риск смерти можно, если баловать себя орехами каждый день.

Однако какие именно орехи являются наибольшим источником пользы, в исследовании не указывается. Добровольцы отмечают, что ели прежде всего арахис, бразильские орехи, орехи кешью, грецкие и кедровые орехи, а также миндаль и фундук.

Белок, который содержится в орехах, используется организмом для восстановления изношенных тканей и клеток. В орехах присутствуют калий, магний, кальций, полезные для костей, а также для производства эритроцитов. С помощью орехов, а именно - содержащихся в них полезных жирах, организм легко восполняет утраченную энергию.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Дрони РФ атаковали железную дорогу в Одесской области В ночь на 27 сентября Россия совершила очередную атаку дронами-камикадзе на
- 27.09.2025 19:38

Дрони РФ атакували залізницю на Одещині У ніч проти 27 вересня Росія здійснила чергову атаку дронами-камікадзе
- 27.09.2025 10:32

Китайский автопроизводитель Chery неожиданно уходит из России Почему Chery покидает Россию
- 23.09.2025 13:07

Китайський автовиробник Chery уходит з російського ринку
- 22.09.2025 13:07

iPhone 17 чи iPhone 17 Pro Max: який смартфон вам обрати? Багатьох цікавить, який варіант підійде саме їм. Щоб розібратися, розглянемо головні особливості кожної моделі.
- 18.09.2025 21:48

Champion Casino - що потрібно знати про цю ігрову платформу? Що стосується самого Champion Casino, воно
- 17.09.2025 09:05

На Центральній площі 19 вересня відбудеться ярмарок для допомоги захисникам та їхнім родинам 19 вересня на Центральній площі Чернівців відбудеться благодійний ярмарок, організований
- 15.09.2025 21:58

У Мамаївцях 20-річний мотоцикліст влетів у вантажівку. Хлопець помер у лікарні Трагічна за своїми наслідками дорожньо-транспортна пригода сталася поблизу
- 15.09.2025 14:02

Росія прагнула створити паливну кризу в Україні, але сама опинилася без бензину — Зеленський Російська влада протягом усієї війни намагається використати енергетику як інструмент
- 15.09.2025 13:44

Чи став виїзд чоловіків 18–22 років масовим після змін правил: позиція ДПСУ Після того як уряд наприкінці серпня дозволив виїзд за кордон чоловікам віком від 18 до 22 років, у суспільстві
- 15.09.2025 10:34

Всі новини