Платинова Буковина

Проведенные недавно исследования, в которых приняли участие 70 тысяч женщин и 20 тысяч мужчин, показали, что на 20% можно снизить риск смерти при регулярном употреблении орехов. Речь идет о смерти, которая наступила в результате болезней сердца и сосудов. Дело в том, что вероятность такого летального исхода орехи уменьшают на 29%. Также, если регулярно употреблять орехи, можно снизить риск смерти в результате онкологии на 11%.

Ученыt проводили исследования, наблюдали за образом жизни и характером питания добровольцев. Как было установлено, орехи - это в действительности вкусно и полезно. У тех участников исследования, которые регулярно пополняли свой рацион орехами, имели меньше всего шансов умереть во время проведения исследования. Уменьшить риск смерти на 11%, съедая всего одну порцию орехов в неделю. Если за семь дней таких порций будет от 2 до 4, то риск снижается на 13%, на 15%, если съедать в неделю 5 порций орехов. На 20% снизить риск смерти можно, если баловать себя орехами каждый день.

Однако какие именно орехи являются наибольшим источником пользы, в исследовании не указывается. Добровольцы отмечают, что ели прежде всего арахис, бразильские орехи, орехи кешью, грецкие и кедровые орехи, а также миндаль и фундук.

Белок, который содержится в орехах, используется организмом для восстановления изношенных тканей и клеток. В орехах присутствуют калий, магний, кальций, полезные для костей, а также для производства эритроцитов. С помощью орехов, а именно - содержащихся в них полезных жирах, организм легко восполняет утраченную энергию.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Навіщо Зеленський звернувся до Путіна і чого чекати від Кремля та Заходу
- 08.06.2026 09:00

Зеленський вперше розповів про контакти з Абрамовичем: які сигнали передавали Кремлю Якою була мета зустрічі
- 07.06.2026 10:24

Лідери Британії, Франції і Німеччини придумали умови миру для Росії після саміту з Зеленським Лідери Європи висунули Росії умови мирного врегулювання після переговорів із Зеленським
- 05.06.2026 16:45

Публичное письмо Владимира Зеленского к российскому руководству - в чем смысл и какие планы Не один адресат, а три направления влияния
- 05.06.2026 06:52

Криза це шанс: 5 способів перетворити стрес і невдачі на поштовх до розвитку Чому кризи не завжди руйнують
- 02.06.2026 09:14

Законопроєкт № 15260 про що він? - простими словами Поліції пропонують дати більше повноважень, щоб вона могла:
- 27.05.2026 07:13

«Зелена карта» для авто: обов’язкове страхування для поїздок за кордон
- 25.05.2026 22:57

Не варто доводити себе до повного виснаження під час війни Чому українці часто забороняють собі відпочинок
- 22.05.2026 23:56

Законопроект №15260 о чем он? - простыми словами Почему это вызывает дискуссии
- 20.05.2026 07:14

Что такое фасции? Что именно они делают
- 19.05.2026 07:16

Всі новини