Платинова Буковина

В качестве конролирующего инфтрумента для объема пищи человеку рекомендуется использовать то, что ему дала природа - свою руку. Размер ладони человека не должна превышать порция мясного блюда. Если же речь идет об углеводной пище, то тогда стоит руководствоваться размерами кулака. Сливочного масла рекомендуется съедать не больше размера кончика пальца.

Переедания часто случаются по той причине, что человек употребляет именно столько пищи, сколько было изначально положено в тарелку, причем вне зависимости от объема порции.

По информации, озвучиваемой специалистом в области питания Кейтлин Зельман, для измерения порции можно использовать вещи, с которыми мы часто сталиваемся в быту. Например, оладьи не должны быть больше по размеру, чем CD-диск, порция майонеза должна по размерам соответствовать фишке, которые мы используем для игры в покер. Сдобный бублик, например, не должен быть больше привычной банки с рыбной консервой, и размер порции шоколада должен равняться размеру упаковки с зубной нитью.

Людям, которым необзходимо набирать вес, следует увеличить потребление калорий на 3500. В последнее время порции увеличились, потому сделать это будет не так сложно. По сравнению со стандартным размером печенье увеличилось в 7 раз. Порционные кексы сейчас в три раза больше прежних, да и другие продукты тоже увеличились. Если брать столовые приборы и измерять, к примеру, салат, то в чайной ложке будет масла на 45 калорий, а в столовой - 135.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Шахраї ошукали буковинців на суму майже 73 тисячі гривень протягом минулої доби 30 квітня двоє заявників стали жертвами шахрайських дій
- 01.05.2024 11:13

Україна заявила про часткове відступлення від Європейської Конвенції про права людини У заяві зазначено, що під час воєнного стану можливі обмеження
- 30.04.2024 15:29

На Вижниччині судитимуть прикарпатця, обвинувачуваного у зберіганні та розповсюдженні наркотиків На Вижниччині судитимуть прикарпатця, обвинувачуваного у зберіганні та
- 26.04.2024 10:53

Яким чином Флуконазол допомагає при усуненні грибкових інфекцій В аптеці ANC препарат доступний у кількох лікарських формах – капсулах, таблетках
- 24.04.2024 16:04

МЗС наказало тимчасово припинити вчинення консульських дій щодо чоловіків призовного віку В мережі зʼявився документ про те , що МЗС наказало
- 23.04.2024 10:14

Практичні поради: як розкрутити Ютуб канал і залучити аудиторію Якщо у вас є аудиторія не лише на Ютуб, але й інших платформах, обов’язково використовуйте цей
- 23.04.2024 09:14

Рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Всі новини