Платинова Буковина

В качестве конролирующего инфтрумента для объема пищи человеку рекомендуется использовать то, что ему дала природа - свою руку. Размер ладони человека не должна превышать порция мясного блюда. Если же речь идет об углеводной пище, то тогда стоит руководствоваться размерами кулака. Сливочного масла рекомендуется съедать не больше размера кончика пальца.

Переедания часто случаются по той причине, что человек употребляет именно столько пищи, сколько было изначально положено в тарелку, причем вне зависимости от объема порции.

По информации, озвучиваемой специалистом в области питания Кейтлин Зельман, для измерения порции можно использовать вещи, с которыми мы часто сталиваемся в быту. Например, оладьи не должны быть больше по размеру, чем CD-диск, порция майонеза должна по размерам соответствовать фишке, которые мы используем для игры в покер. Сдобный бублик, например, не должен быть больше привычной банки с рыбной консервой, и размер порции шоколада должен равняться размеру упаковки с зубной нитью.

Людям, которым необзходимо набирать вес, следует увеличить потребление калорий на 3500. В последнее время порции увеличились, потому сделать это будет не так сложно. По сравнению со стандартным размером печенье увеличилось в 7 раз. Порционные кексы сейчас в три раза больше прежних, да и другие продукты тоже увеличились. Если брать столовые приборы и измерять, к примеру, салат, то в чайной ложке будет масла на 45 калорий, а в столовой - 135.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як діяти при повітряній тревозі? Правила поведінки в умовах надзвичайної ситуації воєнного характеру.
- 19.06.2026 19:02

Зв’язок без абонплати: чи можуть в Україні змінити модель тарифів у мобільних операторів? Така ідея викликала активні дискусії, адже нинішня система
- 17.06.2026 11:24

Басейн чи парковка? У Чернівцях розгорілася дискусія навколо спортивного об’єкта
- 15.06.2026 11:11

Війна і здоров’я українців: наслідки, які відчуватимуться ще багато років Повномасштабна війна змінила життя кожного українця. Щоденні
- 15.06.2026 11:02

Трамп перетворює державні символи США на частину власного політичного шоу
- 14.06.2026 22:38

Трамп і Путін провели телефонну розмову: подробиці та нові контакти Майже година переговорів
- 14.06.2026 22:34

Соціальна допомога замість пенсії: які виплати можуть отримати українці без необхідного стажу Багато громадян помилково вважають, що відсутність достатнього трудового
- 12.06.2026 13:41

Навіщо Зеленський звернувся до Путіна і чого чекати від Кремля та Заходу
- 08.06.2026 09:00

Зеленський вперше розповів про контакти з Абрамовичем: які сигнали передавали Кремлю Якою була мета зустрічі
- 07.06.2026 10:24

Лідери Британії, Франції і Німеччини придумали умови миру для Росії після саміту з Зеленським Лідери Європи висунули Росії умови мирного врегулювання після переговорів із Зеленським
- 05.06.2026 16:45

Всі новини