Платинова Буковина

В качестве конролирующего инфтрумента для объема пищи человеку рекомендуется использовать то, что ему дала природа - свою руку. Размер ладони человека не должна превышать порция мясного блюда. Если же речь идет об углеводной пище, то тогда стоит руководствоваться размерами кулака. Сливочного масла рекомендуется съедать не больше размера кончика пальца.

Переедания часто случаются по той причине, что человек употребляет именно столько пищи, сколько было изначально положено в тарелку, причем вне зависимости от объема порции.

По информации, озвучиваемой специалистом в области питания Кейтлин Зельман, для измерения порции можно использовать вещи, с которыми мы часто сталиваемся в быту. Например, оладьи не должны быть больше по размеру, чем CD-диск, порция майонеза должна по размерам соответствовать фишке, которые мы используем для игры в покер. Сдобный бублик, например, не должен быть больше привычной банки с рыбной консервой, и размер порции шоколада должен равняться размеру упаковки с зубной нитью.

Людям, которым необзходимо набирать вес, следует увеличить потребление калорий на 3500. В последнее время порции увеличились, потому сделать это будет не так сложно. По сравнению со стандартным размером печенье увеличилось в 7 раз. Порционные кексы сейчас в три раза больше прежних, да и другие продукты тоже увеличились. Если брать столовые приборы и измерять, к примеру, салат, то в чайной ложке будет масла на 45 калорий, а в столовой - 135.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Пять штампов хоррора, которые раздражают и всё равно работают Всё решает не клише, а подача
- 21.04.2026 19:34

Новости Украины на 21 апреля 2026 года: главные события дня новости о стрелке в Киеве
- 21.04.2026 09:53

Курс валют в Україні на 21 квітня 2026 року: рекордний рост Актуальний курс валют
- 21.04.2026 08:43

Новини України на 21 квітня 2026 року: головні події дня новини про стілка в Києві:
- 21.04.2026 08:39

Стрілянина в Києві 18 квітня 2026 - повна іінформація Стрілянина в Києві 18 квітня 2026: що відомо станом на зараз
- 20.04.2026 11:48

Итоги недели 13-19 апреля Особое внимание уделялось
- 18.04.2026 11:09

Підсумок подій тижня 13-19 квітня Підсумок подій в Україні та світі: 13–19 квітня 2026 року
- 18.04.2026 11:04

Як правильно завантажувати посудомийну машину для кращого результату
- 16.04.2026 17:39

Топ новин за сьогодні: головні події дня в Україні та світі Україна продовжує стримувати
- 16.04.2026 17:33

Космос готує сюрприз: рекордне затемнення, якого не було в історії Світ порине у темряву на 7 хвилин: унікальне затемнення, на яке чекали тисячоліття
- 16.04.2026 16:51

Всі новини