Платинова Буковина

В качестве конролирующего инфтрумента для объема пищи человеку рекомендуется использовать то, что ему дала природа - свою руку. Размер ладони человека не должна превышать порция мясного блюда. Если же речь идет об углеводной пище, то тогда стоит руководствоваться размерами кулака. Сливочного масла рекомендуется съедать не больше размера кончика пальца.

Переедания часто случаются по той причине, что человек употребляет именно столько пищи, сколько было изначально положено в тарелку, причем вне зависимости от объема порции.

По информации, озвучиваемой специалистом в области питания Кейтлин Зельман, для измерения порции можно использовать вещи, с которыми мы часто сталиваемся в быту. Например, оладьи не должны быть больше по размеру, чем CD-диск, порция майонеза должна по размерам соответствовать фишке, которые мы используем для игры в покер. Сдобный бублик, например, не должен быть больше привычной банки с рыбной консервой, и размер порции шоколада должен равняться размеру упаковки с зубной нитью.

Людям, которым необзходимо набирать вес, следует увеличить потребление калорий на 3500. В последнее время порции увеличились, потому сделать это будет не так сложно. По сравнению со стандартным размером печенье увеличилось в 7 раз. Порционные кексы сейчас в три раза больше прежних, да и другие продукты тоже увеличились. Если брать столовые приборы и измерять, к примеру, салат, то в чайной ложке будет масла на 45 калорий, а в столовой - 135.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32

Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27

Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25

Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10

Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06

Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22

Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07

Взимку 2025-2026 прогнозують блекаути та проблеми в енергетичній інфраструктурі України В зимку 2025-2026 прогнозують блекаути
- 31.08.2025 10:51

Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33

Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини