Идеальный размер порции пищи

- 15.01.2014 13:40
Идеальный размер порции пищи

В качестве конролирующего инфтрумента для объема пищи человеку рекомендуется использовать то, что ему дала природа - свою руку. Размер ладони человека не должна превышать порция мясного блюда. Если же речь идет об углеводной пище, то тогда стоит руководствоваться размерами кулака. Сливочного масла рекомендуется съедать не больше размера кончика пальца.

Переедания часто случаются по той причине, что человек употребляет именно столько пищи, сколько было изначально положено в тарелку, причем вне зависимости от объема порции.

По информации, озвучиваемой специалистом в области питания Кейтлин Зельман, для измерения порции можно использовать вещи, с которыми мы часто сталиваемся в быту. Например, оладьи не должны быть больше по размеру, чем CD-диск, порция майонеза должна по размерам соответствовать фишке, которые мы используем для игры в покер. Сдобный бублик, например, не должен быть больше привычной банки с рыбной консервой, и размер порции шоколада должен равняться размеру упаковки с зубной нитью.

Людям, которым необзходимо набирать вес, следует увеличить потребление калорий на 3500. В последнее время порции увеличились, потому сделать это будет не так сложно. По сравнению со стандартным размером печенье увеличилось в 7 раз. Порционные кексы сейчас в три раза больше прежних, да и другие продукты тоже увеличились. Если брать столовые приборы и измерять, к примеру, салат, то в чайной ложке будет масла на 45 калорий, а в столовой - 135.


Ключові слова: порция пищи, как измерить свою порцию еды

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Пьяный молдован хотел попасть на территорию Украины В пресс-службе Черновицкого пограничного отряда сообщили о попытке пересечь государственную границу иностранным
- 17.07.2018 10:39
Нерухомість поповнила казну Чернівців на 6,8 млн грн У першому півріччі цього року до бюджету Чернівців сплачено 6,8 млн. грн. податку на нерухоме майно
- 17.07.2018 10:27
Назван самый богатый человек современности Был определен индекс миллиардеров Bloomberg, в соответствии с которым был назван самый богатый человек в современной истории.
- 17.07.2018 09:49
Подробности смерти женщины в черновицком СИЗО Заместитель главы Минюста Украины Денис Чернышов звучил комментарий касаемо смерти женщины в СИЗО Черновцов
- 17.07.2018 09:28
На Хотинщині насмерть збили жінку-велосипедистку Дорожньо-транспортна пригода зі сметрельними наслідками сталася пообіді 16 липня на автошляху
- 17.07.2018 09:11
Буковинская писательница получила президентский грант Грант от президента Украины Петра Порошенко получила молодая писательница с Буковины Иванна Стефьюк
- 16.07.2018 15:35
В немецкой лотерее можно выиграть место на кладбище В лотерею с Германии можно выиграть необычный приз.
- 16.07.2018 13:52
На 3D принтере напечатали крупнейший объект Для топливных баков на спутниках предполагается использовать в качестве крышки
- 16.07.2018 12:32
Страны G7 сделали громкое заявление о катастрофе МН17 17 июля - годовщина сбития авиалайнера рейса МН17 Малазийских авиалиний;
- 16.07.2018 11:21
ДТП при участии 8 авто в Черновцах В Черновцах в воскресенье, 15 июля, произоло серьезное ДТП при участии 8 автомобилей.
- 16.07.2018 10:25

Всі новини