Платинова Буковина

Перед новогодними праздниками, на празднование которых в Украины выделили целую неделю, все более актуальным становится вопрос о похудении. Ведь кто не хочет встретить Новый год во всем блеске, подтянутым и стройным? До праздников осталась еще неделя, потому еще есть время. Лучшая диета, как говорится, - поменьше есть. Однако при этом чувство голода остается. Мы расскажем, как "перехитрить" организм.

Иногда тело подает нам ложные сигналы, и вместо того, чтобы напоить организм, мы кормим его, так как принимаем жажду за голод. Кроме того, если вы выпьете немного воды, чая или сока, то есть вам на некоторое время перехочется. Особенно полезна в этом плане минералка с лимоном.

Принимать пищу при похудении рекомендуется из маленькой посуды. Разумеется, на блюдце поместится гораздо меньше еды, чем на широком блюде. Цвет посуды также играет роль - из тарелок холодных тонов, синих, к примеру, есть хочется меньше. А вот красные и желтые оттенки, наоборот, стимулируют аппетит. Полезно также питаться в тишине, чтобы не пропустить тот момент, когда организм скажет "достаточно". Выходить из-за стола лучше всего тогда, когда вы еще не ощущаете сытость - это чувство придет чуть позже. А еще лучше есть медленно, дольше 20-ти минут. Как правило, если вы управитесь с трапезой быстрее этого времени, желудок потребует еще пищи.

Не поправиться, но подкрепить организм помогут перекусы в виде фруктов, йогуртов и других вкусных полезностей. Кроме того, запах таких фруктов, как яблоки и бананы, также помогает снизить аппетит.

Голодать очень вредно для организма, потому стоит подсчитывать калории - нельзя, чтобы количество употребленной пищи за день было меньше 1200 килокалорий. Однако излишеств тоже не следует. Не поднимайте планку выше отметки в 1800 килокалорий.

Бобовые культуры славятся тем, что они в виду большого количества белка очень сытные, но при этом не особенно калорийные. Небольшая порция бобовых - это сытно и здорово, и избавит вас от чувства голода надолго.

Если вы не можете жить без мяса или жареной картошки, не стоит полностью вычеркивать эту пищу из рациона. Готовьте себе что-то такое раз в неделю, но не чаще. При этом важно, чтобы порция такого блюда не была большой - балуйте себя, но в пределах разумного.

Еще один способ обмануть организм - принять горячую ванну. Влияние горячей воды сбавляет аппетит, а в результате обильного потоотделения организм избавится от лишней жидкости, что само по себе очень полезно.

И самое важное - не сорваться в период новогодних праздников! Не старайтесь съесть салата "оливье" или "шубы" больше, чем хочется. Налегайте на овощные салаты, а не шампанское, и тогда утро 1 января будет приятным, во сволько бы оно ни настало. Новогодние праздники должны запечатлиться в памяти, и уж точно не на вашей фигуре, помните это!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Гринчук подала у відставку: відомо хто тимчасово очолить Міністерство енергетики 12 листопада стало відомо, що міністр енергетики України Світлана Гринчук написала
- 19.11.2025 14:58

За минулу добу шахраї ошукали буковинців на майже 187000 гривень Троє громадян стали жертвами псевдобанкірів, двоє
- 19.11.2025 13:42

Бонді: Мін'юст США опублікує документи у справі Епштейна протягом 30 днів Як передає Report з посиланням на Reuters, про це
- 18.11.2025 16:37

Призначено в.о. міністра юстиції України - це Людмила Сугак 19 листопада уряд ухвалив рішення призначити Людмилу Сугак
- 18.11.2025 15:13

Заява Кремля про Трампа та війну в Україні Кремль видав нову цинічну заяву щодо Трампа та війни проти України
- 17.11.2025 15:55

Військовий з Буковини разом із спільником організував канал переправлення чоловіків до Європи Під час чергової спроби незаконного переправлення обидва
- 14.11.2025 22:30

Новое заявление Кремля о Трампе и войне в Украине Кремль выдал новое циничное заявление о Трампе
- 14.11.2025 22:07

Суть скандала вокруг Энергоатома простыми словами Что такое дело Энергоатома — просто о главном
- 14.11.2025 14:04

Суть корупційної справи навколо Енергоатому простими словами Як саме це працювало
- 14.11.2025 13:00

Чому відставка Гринчук Відповідь: Україна опинилася в центрі великого
- 12.11.2025 16:16

Всі новини