Платинова Буковина

Перед новогодними праздниками, на празднование которых в Украины выделили целую неделю, все более актуальным становится вопрос о похудении. Ведь кто не хочет встретить Новый год во всем блеске, подтянутым и стройным? До праздников осталась еще неделя, потому еще есть время. Лучшая диета, как говорится, - поменьше есть. Однако при этом чувство голода остается. Мы расскажем, как "перехитрить" организм.

Иногда тело подает нам ложные сигналы, и вместо того, чтобы напоить организм, мы кормим его, так как принимаем жажду за голод. Кроме того, если вы выпьете немного воды, чая или сока, то есть вам на некоторое время перехочется. Особенно полезна в этом плане минералка с лимоном.

Принимать пищу при похудении рекомендуется из маленькой посуды. Разумеется, на блюдце поместится гораздо меньше еды, чем на широком блюде. Цвет посуды также играет роль - из тарелок холодных тонов, синих, к примеру, есть хочется меньше. А вот красные и желтые оттенки, наоборот, стимулируют аппетит. Полезно также питаться в тишине, чтобы не пропустить тот момент, когда организм скажет "достаточно". Выходить из-за стола лучше всего тогда, когда вы еще не ощущаете сытость - это чувство придет чуть позже. А еще лучше есть медленно, дольше 20-ти минут. Как правило, если вы управитесь с трапезой быстрее этого времени, желудок потребует еще пищи.

Не поправиться, но подкрепить организм помогут перекусы в виде фруктов, йогуртов и других вкусных полезностей. Кроме того, запах таких фруктов, как яблоки и бананы, также помогает снизить аппетит.

Голодать очень вредно для организма, потому стоит подсчитывать калории - нельзя, чтобы количество употребленной пищи за день было меньше 1200 килокалорий. Однако излишеств тоже не следует. Не поднимайте планку выше отметки в 1800 килокалорий.

Бобовые культуры славятся тем, что они в виду большого количества белка очень сытные, но при этом не особенно калорийные. Небольшая порция бобовых - это сытно и здорово, и избавит вас от чувства голода надолго.

Если вы не можете жить без мяса или жареной картошки, не стоит полностью вычеркивать эту пищу из рациона. Готовьте себе что-то такое раз в неделю, но не чаще. При этом важно, чтобы порция такого блюда не была большой - балуйте себя, но в пределах разумного.

Еще один способ обмануть организм - принять горячую ванну. Влияние горячей воды сбавляет аппетит, а в результате обильного потоотделения организм избавится от лишней жидкости, что само по себе очень полезно.

И самое важное - не сорваться в период новогодних праздников! Не старайтесь съесть салата "оливье" или "шубы" больше, чем хочется. Налегайте на овощные салаты, а не шампанское, и тогда утро 1 января будет приятным, во сволько бы оно ни настало. Новогодние праздники должны запечатлиться в памяти, и уж точно не на вашей фигуре, помните это!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Де шукати юридичний захист постраждалим від домашнього насильства Як розпізнати, що йдеться саме про домашнє насильство
- 10.12.2025 20:37

Коломойский сделал громкое заявление: на Миндича было совершено покушение в Израиле. Во время рассмотрения апелляции относительно собственной меры пресечения Коломойский
- 10.12.2025 15:43

Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі. Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі.
- 10.12.2025 15:25

Як діяти при погрозах або переслідуванні в соцмережах Перш за все, важливо усвідомити: будь-які погрози в інтернеті — це
- 09.12.2025 14:31

Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями - ідеали в житті людей Неідеальні ідеали, або Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями
- 08.12.2025 13:26

4 фишки iPhone, о которых стоит знать перед покупкой Как выбрать iPhone
- 08.12.2025 11:18

Росія продовжує атакувати Україну дронами: де загроза ударів сьогодні ввечорі? Обстріли та наслідки
- 07.12.2025 20:43

Дональд Трамп-младший заявил, что Дональд Трамп может отказаться от дальнейших усилий по установлению мира в Украине Во время выступления на Дохийском форуме, ежегодно собирающего
- 05.12.2025 20:36

На Буковині судитимуть водія, який спричинив ДТП з потерпілим слідство завершено
- 05.12.2025 18:45

Російські війська перейшли до чергового витка терору: під ударом об’єкти, які мають критичне значення Як зазначає військовий аналітик Юліан Рьопке, Москва свідомо
- 05.12.2025 16:51

Всі новини