Ужин после шести: за и против

- 21.11.2013 12:25
Ужин после шести: за и против

Бытует мнение, что ужинать после шести часов вечера - вредно для фигуры. Поспешим вас обрадовать - на самом деле не все так сложно и запутано. У вечернего приема пищи есть свои особенности, и не всега стоит отказываться от ужина. Давайте рассмотрим почему.

Для ужина очень важно количество и качество съедаемой пищи. То есть, если вы ужинаете холодными бутербродами с несовсем полезной колбасой, то пользы от него будет мало. Лучше отдайте предпочтение отварной рыбе, белому куриному мясу, легкому супчику или тушеным овощам. И в первую очередь - следите за калориями. А холодная пища или горячая - это совсем другой вопрос.

На ужин не стоит есть фрукты, так как фруктоза, которая в них присутствует, дейтсвует на организм так же, кк белый сахар. Оставьте фрукты на завтрак или обеденный десерт, или для перекусов. Также если съесть на ночь фруктов, то вы можете заполучить неприятное вздутие живота. Особенно берегитесь отдельных сортов яблок, винограда, манго и бананов.

Если вы выбрали спагетти на ужин - поздравляем, это очень правильный выбор. Макароны из твердых сортов пшеницы очень вкусны, полезны и обладают высоким содержанием клетчатки, потому очень важно, чем вы их заправите. Вместо сливочного соуса возьмите томатный, это будет очень полезно, как для здоровья, так и для фигуры.

Иногда мы думаем, что чем легче пища на ужин, тем лучше. Главное - чтобы объем калорий, употребленных за день, не превышал норму, то есть, если вы хотите хорошенько подкрепиться на ужин, будьте сдержаннее среди дня.

Ужинать после шести вечера, не всегда правильно. Последний прием пищи должен произойти за 3  часа до отхода ко сну. То есть, если вы ложитесь спать в 12 часов ночи, то поужинать можно в 20:00, или до 21:00. Если промежуток между отходом ко сну и трапезой будет очень большой, это вредно и не особенно приятно - чувство голода может не давать вам спать. Однако позже тоже не стоит садиться ужинать. В этом случае сон будут тревожить процессы пеерваривания пищи. Вы наутро ощутите тяжесть в желудке, да и сон мало пользы принесет.

Есть на ужин одни салаты - не всегда правильно. Похудеть никогда не удастся, если ужинать тяжелым салатом с обилием майонеза, типа "оливье". А вот салаты из овощей, вареных яиц и нежирного сыра, которого требуется совсем чуть-чуть, станут отличным подспорьем в этом деле.

В общем, ужинайте правильно, ешьте только полезную пищу и будьте здоровы!


Ключові слова: поздний ужин, почему вредно ужинать после шести

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

ДТП в Черновцах при участии такси 20 07 2018 ДТП с участием автомобиля одной из служб такси произошло в Черновцах на улице Сечевых стрельцов
- 20.07.2018 17:37
В Украине предлагают заминировать Азовское море Командующий Военно-морскими силами Украины, вице-адмирал Сергей Гайдук озвучил предложение заминировать Азовское море, чтобы предотвратить потери Украины от деятельности иностранных суден
- 20.07.2018 17:20
Реакция на заявление Путина о референдуме на Донбассе 19 июля президент РФ Владимир Путин провел закрытое совещание с послами, на котором отметил, что предложил
- 20.07.2018 16:41
Как выглядит мороженое за 1500 долларов В ресторане при отеле Розарио Вакабаяси подают самое дорогое мороженное под названием Bear Extraordinaire.
- 20.07.2018 16:03
В Черновцах - акция протеста против Фестиваля равенства В Черновцах активисты "Национального корпуса" перекрыли движение в районе здания городского совета
- 20.07.2018 15:20
ДТП в Хмельницкой области с тремя погибшими 20 07 2018 В селе Прибужское Хмельницкой области произошло смертельное ДТП в пятницу, 20 июля
- 20.07.2018 14:42
ДТП на Житомирщине 20 07 2018 - 10 погибших В Житомирской области, на 127-м километре трассы Киев-Чоп произошла серьезная дорожная авария
- 20.07.2018 14:13
Обыски СБУ у главы Черновцыоблэнерго В квартире начальника коммунального предприятия Черновцыводоканал сотрудники Службы безопасности Украины проводят обыски.
- 20.07.2018 12:47
Абитуриенты из Крыма и Донбасса могут поступать в вузы до 28 сентября Для временно оккупированных территорий Крыма, а также отдельных регионов Донбасса, было решено продлить сроки вступительной кампании
- 20.07.2018 12:34
Ученые раскрутили частицы до максимальной скорости Рекорд скорости механического вращения поставила группа физиков из США и Швейцарии.
- 20.07.2018 12:03

Всі новини