Ужин после шести: за и против

- 21.11.2013 12:25
Ужин после шести: за и против

Бытует мнение, что ужинать после шести часов вечера - вредно для фигуры. Поспешим вас обрадовать - на самом деле не все так сложно и запутано. У вечернего приема пищи есть свои особенности, и не всега стоит отказываться от ужина. Давайте рассмотрим почему.

Для ужина очень важно количество и качество съедаемой пищи. То есть, если вы ужинаете холодными бутербродами с несовсем полезной колбасой, то пользы от него будет мало. Лучше отдайте предпочтение отварной рыбе, белому куриному мясу, легкому супчику или тушеным овощам. И в первую очередь - следите за калориями. А холодная пища или горячая - это совсем другой вопрос.

На ужин не стоит есть фрукты, так как фруктоза, которая в них присутствует, дейтсвует на организм так же, кк белый сахар. Оставьте фрукты на завтрак или обеденный десерт, или для перекусов. Также если съесть на ночь фруктов, то вы можете заполучить неприятное вздутие живота. Особенно берегитесь отдельных сортов яблок, винограда, манго и бананов.

Если вы выбрали спагетти на ужин - поздравляем, это очень правильный выбор. Макароны из твердых сортов пшеницы очень вкусны, полезны и обладают высоким содержанием клетчатки, потому очень важно, чем вы их заправите. Вместо сливочного соуса возьмите томатный, это будет очень полезно, как для здоровья, так и для фигуры.

Иногда мы думаем, что чем легче пища на ужин, тем лучше. Главное - чтобы объем калорий, употребленных за день, не превышал норму, то есть, если вы хотите хорошенько подкрепиться на ужин, будьте сдержаннее среди дня.

Ужинать после шести вечера, не всегда правильно. Последний прием пищи должен произойти за 3  часа до отхода ко сну. То есть, если вы ложитесь спать в 12 часов ночи, то поужинать можно в 20:00, или до 21:00. Если промежуток между отходом ко сну и трапезой будет очень большой, это вредно и не особенно приятно - чувство голода может не давать вам спать. Однако позже тоже не стоит садиться ужинать. В этом случае сон будут тревожить процессы пеерваривания пищи. Вы наутро ощутите тяжесть в желудке, да и сон мало пользы принесет.

Есть на ужин одни салаты - не всегда правильно. Похудеть никогда не удастся, если ужинать тяжелым салатом с обилием майонеза, типа "оливье". А вот салаты из овощей, вареных яиц и нежирного сыра, которого требуется совсем чуть-чуть, станут отличным подспорьем в этом деле.

В общем, ужинайте правильно, ешьте только полезную пищу и будьте здоровы!


Ключові слова: поздний ужин, почему вредно ужинать после шести

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Теракт в Крокусе Сити Холл: новая информация, количество пострадавших и судьба нападавших Глава Федеральной службы безопасности (ФСБ) России
- 25.03.2024 11:19
Владелец Крокус Сити Холл взял кредиты с сыном Эмином для спасения своего безнеса Миллиардер Араз Агаларов и его сын, известный певец Эмин
- 23.03.2024 22:44
Кто хозяин Крокус Сити Холла? Данные 2024 Крокус Сити - это крупный деловой и торговый комплекс в Москве, принадлежащий российскому бизнесмену и
- 23.03.2024 22:30
Сколько погибших в Крокус Сити Холл? В подмосковном концертном зале «Крокус Сити Холл»
- 23.03.2024 21:42
Что известно о террористах в Крокус Сити, кто они, кого задержали Что стало с теми террористами, атаковавшими Крокус: кого когда задержали, кто они?
- 23.03.2024 18:24
Що пишуть європейські ЗМІ та США про теракт в Крокус Сіті Хол Що західні ЗМІ пишуть про теракт у «Крокусі», кого і чому засуджують
- 23.03.2024 18:12
Теракт у Крокус Сіті Холлі: як це було всередині, розповіді очевидців Теракт у «Крокус Сіті Холлі»: як це було всередині, розповіді очевидців
- 23.03.2024 17:30
Біля берегів Індонезії стався сильний землетрус Біля берегів Індонезії стався землетрус магнітудою 5,3
- 23.03.2024 12:49
Почему террористы напали на Крокус Сити Холл в Москве, что это за место По сообщениям, нападавшие открыли огонь, за которым последовали взрывы и возгорание
- 22.03.2024 22:00

Всі новини