Платинова Буковина

Так или иначе, каждый из нас сталкивается с проблемами со сном. Интересно, что бессонница может возникать не только из-за кофе перед сном или по причине стресса. Есть определенные вещи, которые могут спровоцировать разлады со сном.

Иногда нормальному сну может препятствовать тишина в комнате. Дело в том, что организм, привыкший в тишине, будет волноваться из-за каждого шороха - топот ног у соседей, скрип дверей, капающий кран и прочее. Постарайтесь засыпать под фоновые звуки - к примеру, вечером можно оставлять включенным радио.

Мешать заснуть и выспаться могут неправильные шторы. К примеру, если шторы на окнах слишком короткие, то утенние солнечные лучи или свет луны может попадать в комнату и будить вас. Лучше всего, если на окнах на ночь буудт закрыты будут плотные шторы, не пропускающие свет.

Старайтесь не допускать в постель домашних питомцев. Даже если у вас нет аллергии на шерсть котика или собачки, то животное может вам помешать. Находящийся в ногах кот или пес может вертеться, крутиться или даже укусить или поцарапать вас во сне. Согласитесь, приятного в этом мало.

Иногда, просыпаясь ночью или утром, вы можете захотеть посмотреть на часы, чтобы оценить, сколько еще можно поспать или просто поваляться в постели. На самом деле это лишнее, поскольку такие действия вызывают беспокойство и лишат вас сна. Так, будильник или мобильный телефон, на котором вы смотрите время, луше отложить подальше от кровати.

Телевизор - не самое лучшее дополнение спальной комнаты. Дело в том, что недавно ученые определили, что просмотр перед сном телепередач снабжает организм адреналином, из -за которого около часа человек не может уснуть. Хотите быстро уснуть без телевизора? Возьмите за привычку читать перед сном - это приятнее и для организма, и лучше для вашего развития.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Грант на образование в 2025 году: как получить финансовую поддержку студентам Кто имеет право на грант в 2025 году
- 19.08.2025 10:40

Грант на освіту у 2025 році: як отримати фінансову підтримку студентам У 2025 році для українських студентів зберігається можливість отримати
- 19.08.2025 10:38

Календарь каникул 2025-2026 учебного года На организацию обучения и каникул оказывают непосредственное влияние
- 19.08.2025 10:34

Календар канікул 2025–2026 навчального року Педагогічна рада кожної школи може коригувати їх
- 19.08.2025 10:31

Яка ширина Сонця в км? Сонце - найближча до нас зірка, без якої неможливе життя на нашій планеті.
- 19.08.2025 10:16

Заяви Володимира Зеленського після переговорів у Білому домі: головні акценти США та гарантії безпеки
- 19.08.2025 09:55

Зеленский в Вашингтоне: мир должен быть настоящим и продолжительным, а не формальным, как в прошлом Президент Украины Владимир Зеленский прибыл с рабочим
- 18.08.2025 15:16

Відмова від Криму і НАТО: Трамп натякнув як Зеленський може закінчити війну Президент США Дональд Трамп зробив чергову гучну заяву щодо
- 18.08.2025 13:59

Зеленський у Вашингтоні: мир має бути справжнім і тривалим, а не формальним, як у минулому Президент України Володимир Зеленський прибув із робочим візитом до
- 18.08.2025 13:44

Биткоин-казино. Особенности, преимущества и риски Игра на деньги в биткоин-казино 💰 Как работают такие платформы и какие у них особенности 🔥 Главное отличие крипто-казино от обычных ✅ Стоит ли играть в них ❓
- 18.08.2025 12:56

Всі новини