Что может спровоцировать бессонницу
- 14.11.2013 19:32Так или иначе, каждый из нас сталкивается с проблемами со сном. Интересно, что бессонница может возникать не только из-за кофе перед сном или по причине стресса. Есть определенные вещи, которые могут спровоцировать разлады со сном.
Иногда нормальному сну может препятствовать тишина в комнате. Дело в том, что организм, привыкший в тишине, будет волноваться из-за каждого шороха - топот ног у соседей, скрип дверей, капающий кран и прочее. Постарайтесь засыпать под фоновые звуки - к примеру, вечером можно оставлять включенным радио.
Мешать заснуть и выспаться могут неправильные шторы. К примеру, если шторы на окнах слишком короткие, то утенние солнечные лучи или свет луны может попадать в комнату и будить вас. Лучше всего, если на окнах на ночь буудт закрыты будут плотные шторы, не пропускающие свет.
Старайтесь не допускать в постель домашних питомцев. Даже если у вас нет аллергии на шерсть котика или собачки, то животное может вам помешать. Находящийся в ногах кот или пес может вертеться, крутиться или даже укусить или поцарапать вас во сне. Согласитесь, приятного в этом мало.
Иногда, просыпаясь ночью или утром, вы можете захотеть посмотреть на часы, чтобы оценить, сколько еще можно поспать или просто поваляться в постели. На самом деле это лишнее, поскольку такие действия вызывают беспокойство и лишат вас сна. Так, будильник или мобильный телефон, на котором вы смотрите время, луше отложить подальше от кровати.
Телевизор - не самое лучшее дополнение спальной комнаты. Дело в том, что недавно ученые определили, что просмотр перед сном телепередач снабжает организм адреналином, из -за которого около часа человек не может уснуть. Хотите быстро уснуть без телевизора? Возьмите за привычку читать перед сном - это приятнее и для организма, и лучше для вашего развития.
Коментарі (0)
Другие новости:
- 24.04.2024 16:04
- 23.04.2024 10:14
- 23.04.2024 09:14
- 16.04.2024 10:32
- 16.04.2024 10:09
- 15.04.2024 13:56
- 05.04.2024 11:23
- 01.04.2024 13:10
- 01.04.2024 12:58
- 01.04.2024 12:48