Платинова Буковина

Нередко возникает так, что мы, едва начав тренировку, испытываем резкое болеве ощущение в боку. Давайте рассмотрим причины возникновение боли в боку и разберемся, что в таком случае необходимо предпринимать.

Когда мы спокойны, и тело относительно не двигается, то по организму курсирует в среднем 60-70% крови. Остальное количество крови распространено по органам и тканям. При физических упражнениях резко увеличивается нагрузка, в результате чего кровообращение ускоряется, и по венам начинает циркулировать даже тот объем крови, который находился в "резерве". От этого несколько увеличивается печень, которая начинает давить на печеночную капсулу. В капсуле имеется много нервных окончаний, и из-за давления мы и начинаем испытывать боль. Так организм реагирует на резкий приток к крови. Причем стоит отметить, что такое явление является абсолютно естественным для здорового человека, который не курит, так что боль в боку не должна вас пугать.

Если в боку резко закололо, нужно постепенно замедлиться, однако ни в коем случае не заканчивайте в этот же момент упражнение, так как это очень вредно. При боли в боку следует постепенно расслабиться и осуществить несколько наклонов. После глубоко вдохните и выдохните. В некоторых случаях болевые ощущения можно убрать, слегка надавливая пальцами там, где колет.

Чтобы боль такого характера вас не беспокоила, перед началом физических упражнений важно всегда разминаться, то есть, проводить разогревающие мероприятия для всех частей нашего тела, подготавливая их к последующей нагрузке.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як діяти при повітряній тревозі? Правила поведінки в умовах надзвичайної ситуації воєнного характеру.
- 19.06.2026 19:02

Зв’язок без абонплати: чи можуть в Україні змінити модель тарифів у мобільних операторів? Така ідея викликала активні дискусії, адже нинішня система
- 17.06.2026 11:24

Басейн чи парковка? У Чернівцях розгорілася дискусія навколо спортивного об’єкта
- 15.06.2026 11:11

Війна і здоров’я українців: наслідки, які відчуватимуться ще багато років Повномасштабна війна змінила життя кожного українця. Щоденні
- 15.06.2026 11:02

Трамп перетворює державні символи США на частину власного політичного шоу
- 14.06.2026 22:38

Трамп і Путін провели телефонну розмову: подробиці та нові контакти Майже година переговорів
- 14.06.2026 22:34

Соціальна допомога замість пенсії: які виплати можуть отримати українці без необхідного стажу Багато громадян помилково вважають, що відсутність достатнього трудового
- 12.06.2026 13:41

Навіщо Зеленський звернувся до Путіна і чого чекати від Кремля та Заходу
- 08.06.2026 09:00

Зеленський вперше розповів про контакти з Абрамовичем: які сигнали передавали Кремлю Якою була мета зустрічі
- 07.06.2026 10:24

Лідери Британії, Франції і Німеччини придумали умови миру для Росії після саміту з Зеленським Лідери Європи висунули Росії умови мирного врегулювання після переговорів із Зеленським
- 05.06.2026 16:45

Всі новини