Платинова Буковина

Нередко возникает так, что мы, едва начав тренировку, испытываем резкое болеве ощущение в боку. Давайте рассмотрим причины возникновение боли в боку и разберемся, что в таком случае необходимо предпринимать.

Когда мы спокойны, и тело относительно не двигается, то по организму курсирует в среднем 60-70% крови. Остальное количество крови распространено по органам и тканям. При физических упражнениях резко увеличивается нагрузка, в результате чего кровообращение ускоряется, и по венам начинает циркулировать даже тот объем крови, который находился в "резерве". От этого несколько увеличивается печень, которая начинает давить на печеночную капсулу. В капсуле имеется много нервных окончаний, и из-за давления мы и начинаем испытывать боль. Так организм реагирует на резкий приток к крови. Причем стоит отметить, что такое явление является абсолютно естественным для здорового человека, который не курит, так что боль в боку не должна вас пугать.

Если в боку резко закололо, нужно постепенно замедлиться, однако ни в коем случае не заканчивайте в этот же момент упражнение, так как это очень вредно. При боли в боку следует постепенно расслабиться и осуществить несколько наклонов. После глубоко вдохните и выдохните. В некоторых случаях болевые ощущения можно убрать, слегка надавливая пальцами там, где колет.

Чтобы боль такого характера вас не беспокоила, перед началом физических упражнений важно всегда разминаться, то есть, проводить разогревающие мероприятия для всех частей нашего тела, подготавливая их к последующей нагрузке.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Правило золотой середины: как найти баланс между весом коляски и ее проходимостью
- 17.07.2026 16:57

Новини Чернівців 16 липня У Чернівцях відбулася акція протесту на підтримку Михайла
- 16.07.2026 17:11

Братья Мосейчуки: похищение из Калиновки — что известно на данный момент По имеющейся официальной информации, речь идет об исчезновении двух братьев
- 15.07.2026 16:03

Брати Мосейчуки: викрадення з Калинівки — що відомо про резонансну справу Що стало відомо громадськості
- 14.07.2026 16:01

Другий паспорт у Європі: де українцям найпростіше та найшвидше отримати громадянство ЄС Хоча процедура набуття громадянства зазвичай займає роки, існують
- 23.06.2026 09:10

Як діяти при повітряній тревозі? Правила поведінки в умовах надзвичайної ситуації воєнного характеру.
- 19.06.2026 19:02

Зв’язок без абонплати: чи можуть в Україні змінити модель тарифів у мобільних операторів? Така ідея викликала активні дискусії, адже нинішня система
- 17.06.2026 11:24

Басейн чи парковка? У Чернівцях розгорілася дискусія навколо спортивного об’єкта
- 15.06.2026 11:11

Війна і здоров’я українців: наслідки, які відчуватимуться ще багато років Повномасштабна війна змінила життя кожного українця. Щоденні
- 15.06.2026 11:02

Трамп перетворює державні символи США на частину власного політичного шоу
- 14.06.2026 22:38

Всі новини