Платинова Буковина

Нередко возникает так, что мы, едва начав тренировку, испытываем резкое болеве ощущение в боку. Давайте рассмотрим причины возникновение боли в боку и разберемся, что в таком случае необходимо предпринимать.

Когда мы спокойны, и тело относительно не двигается, то по организму курсирует в среднем 60-70% крови. Остальное количество крови распространено по органам и тканям. При физических упражнениях резко увеличивается нагрузка, в результате чего кровообращение ускоряется, и по венам начинает циркулировать даже тот объем крови, который находился в "резерве". От этого несколько увеличивается печень, которая начинает давить на печеночную капсулу. В капсуле имеется много нервных окончаний, и из-за давления мы и начинаем испытывать боль. Так организм реагирует на резкий приток к крови. Причем стоит отметить, что такое явление является абсолютно естественным для здорового человека, который не курит, так что боль в боку не должна вас пугать.

Если в боку резко закололо, нужно постепенно замедлиться, однако ни в коем случае не заканчивайте в этот же момент упражнение, так как это очень вредно. При боли в боку следует постепенно расслабиться и осуществить несколько наклонов. После глубоко вдохните и выдохните. В некоторых случаях болевые ощущения можно убрать, слегка надавливая пальцами там, где колет.

Чтобы боль такого характера вас не беспокоила, перед началом физических упражнений важно всегда разминаться, то есть, проводить разогревающие мероприятия для всех частей нашего тела, подготавливая их к последующей нагрузке.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

4 фишки iPhone, о которых стоит знать перед покупкой Как выбрать iPhone
- 08.12.2025 11:18

Росія продовжує атакувати Україну дронами: де загроза ударів сьогодні ввечорі? Обстріли та наслідки
- 07.12.2025 20:43

Дональд Трамп-младший заявил, что Дональд Трамп может отказаться от дальнейших усилий по установлению мира в Украине Во время выступления на Дохийском форуме, ежегодно собирающего
- 05.12.2025 20:36

На Буковині судитимуть водія, який спричинив ДТП з потерпілим слідство завершено
- 05.12.2025 18:45

Російські війська перейшли до чергового витка терору: під ударом об’єкти, які мають критичне значення Як зазначає військовий аналітик Юліан Рьопке, Москва свідомо
- 05.12.2025 16:51

Дональд Трамп-молодший заявив, що Дональд Трамп може відмовитися від подальших зусиль зі встановлення миру в Україні Дональд Трамп-молодший заявив, що Дональд Трамп може відмовитися від подальших зусиль зі встановлення миру в Україні
- 04.12.2025 19:07

Зеленський дві години говорив із радниками Трампа: У Києві та Вашингтоні заговорили про реальний прорив
- 03.12.2025 19:52

Допомога 6500 гривень: як отримати, кому видадуть першими? В Україні розпочалися перші виплати у розмірі 6500 гривень для
- 03.12.2025 19:03

День святого Николая: история, традиции, советы А дорогие подарки – это нормально?
- 01.12.2025 21:39

День святого Миколая: історія, традиції, поради, відповіді на питання Чому День святого Миколая важливий?
- 01.12.2025 21:16

Всі новини