Платинова Буковина

Нередко возникает так, что мы, едва начав тренировку, испытываем резкое болеве ощущение в боку. Давайте рассмотрим причины возникновение боли в боку и разберемся, что в таком случае необходимо предпринимать.

Когда мы спокойны, и тело относительно не двигается, то по организму курсирует в среднем 60-70% крови. Остальное количество крови распространено по органам и тканям. При физических упражнениях резко увеличивается нагрузка, в результате чего кровообращение ускоряется, и по венам начинает циркулировать даже тот объем крови, который находился в "резерве". От этого несколько увеличивается печень, которая начинает давить на печеночную капсулу. В капсуле имеется много нервных окончаний, и из-за давления мы и начинаем испытывать боль. Так организм реагирует на резкий приток к крови. Причем стоит отметить, что такое явление является абсолютно естественным для здорового человека, который не курит, так что боль в боку не должна вас пугать.

Если в боку резко закололо, нужно постепенно замедлиться, однако ни в коем случае не заканчивайте в этот же момент упражнение, так как это очень вредно. При боли в боку следует постепенно расслабиться и осуществить несколько наклонов. После глубоко вдохните и выдохните. В некоторых случаях болевые ощущения можно убрать, слегка надавливая пальцами там, где колет.

Чтобы боль такого характера вас не беспокоила, перед началом физических упражнений важно всегда разминаться, то есть, проводить разогревающие мероприятия для всех частей нашего тела, подготавливая их к последующей нагрузке.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кінець нафтової ізоляції РФ - заява у США За його словами, ключовим фактором для змін може стати
- 12.02.2026 12:37

Втрати РФ пішли вгору м- Сирський назвав причину, чому перехід до корпусної системи
- 10.02.2026 10:57

Миші та вірус Ніпах - все що ви хотіли спитати Вірус Ніпах - одна з найнебезпечніших зоонозних інфекцій, відомих
- 10.02.2026 09:57

Мыши и Вирус Нипах - все что вы хотели знать Вирус Нипах
- 06.02.2026 12:59

Чим небезпечний кір - розповіла лікар терапевт О тяжелых последствиях кори предупреждают
- 04.02.2026 10:46

Модні тренди 2026 Ключові тренди 2026:
- 02.02.2026 12:44

Мода 2026 года: тренды Ключевые тренды 2026
- 02.02.2026 12:44

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Могут сформироваться новые времена года: как ученые предлагают их называть
- 19.01.2026 08:52

Укрзалізниця змінює графік руху: частину рейсів скасовано У Житомирській області на один день вводяться тимчасові коригування у
- 19.01.2026 08:51

Всі новини