Платинова Буковина

Для здоровья костей, а также в качестве профилактики развития такого заболевания, как остеопороз, существует необходимость обеспечивать организм достаточным количеством витамина D. Этоот витамин вырабатывается при воздействии на кожу солнечных лучей, однако в некоторых пищевых продуктах также можно найти этот витамин.

Для обеспечения суточной потребности в витамине D, достаточно всего 3-4 гриба шампиньона. Такое мнение выразили австралийские ученые. Однако они отмечают, - грибы также должны подвергаться воздействию ультрафиолетовых лучей, что необходимо для образования витамина. Так, достаточно будет оставить грибы на солнце на пару часов в летнее время. Для зимы время воздействия солнечных лучей нужно немного увеличить. После этого просто переставьте тарелку с грибами в тень - необходимая химическая реакция произойдет сама. Стоит отметить, что такая мера на вкусе грибов никак не отразится, однако продукт станет однозначно полезнее для организма.

Примечательно, что специалисты не могут дать ответ на вопрос, каким образом грибы могут производить столько витамина  D. 10 микрограммов витамина содержатся в 3-4 шампиньонах, и это количество равняется суточной дозе для взрослого человека. Так что если вы мало проводите время на солнце, почаще употребляйте в пищу грибы.

Грибы - это единственный продукт, который производит такое большое количество витамина D. Полезнее всего употреблять шампионы женщинам, достигшим периода менопаузы. Именно в это время в организме происходят гормональные изменения, и существует повышенный риск возникновения остеопороза.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Трамп знову розкритикував Зеленського та захистив рішення щодо Росії
- 19.10.2026 16:22

Вандали перетворили вулиці Парижа на зону погромів: розбиті вітрини, підпали та масове мародерство Чому невдоволення перетворюється на руйнування
- 19.10.2026 16:17

Трамп вновь раскритиковал Зеленского и защитил решение по России Дональд Трамп в последние дни сделал ряд громких заявлений
- 19.10.2026 15:20

Новини Чернівців 19 жовтня На Буковині знищили російський безпілотник
- 19.10.2026 14:11

Вандалы превратили улицы Парижа в зону погромов Париж столкнулся с масштабными беспорядками, которые
- 19.10.2026 10:15

Штучний інтелект переходить на персональні комп’ютери: нові ШІ-агенти зможуть працювати без постійного підключення до хмари Технологічна індустрія робить черговий крок до нового формату роботи з
- 05.10.2026 20:36

45 тисяч школярів не склали НМТ: що коїться з освітою в Україні?? Десятки тисяч випускників не змогли подолати пороговий бал на
- 01.10.2026 22:41

Чи Можна відмовитись бути понятим, якщо просить поліція
- 04.09.2026 14:14

Какая норма влажности для человека в жилом помещении?
- 04.09.2026 11:52

В’ячеслав Грабовий: його брат вбив батьків та себе. Страшна трагедія в Одесі Страшна трагедія в родині переможця «Зважених та щасливих»:
- 30.08.2026 22:39

Всі новини