Платинова Буковина

Родители, и в первую очередь мамы должны знать о том, что их ребенку-школьнику очень важно правильно питаться. Питание всухомятку - это главное табу для школьника, и по этой причине завтрак наверняка должен быть полноценным.

Стоит поинтересоваться у ребенка заранее, чего бы он хотел на завтрак, к примеру, с вечера. По возможности желание можно выполнять. Завтрак нужно планировать с таким учетом, чтобы порция не превышала 5-6 столовых ложек. Правило "лучше меньше, да лучше" действует как раз в этом случае.

Каша - это идеальный продукт для завтрака, он недорогой и очень питательный, обеспечивающий школьника энергией на целый день. На завтрак хорошо готовить мюсли, гречневую кашу, овсянку, рисовую, пшенную или пшеничную каши. Наилучшим вариантом будет каша на овощном отваре, однако молочная также подойдет. Присутствие овощей, сухофруктов и фруктов в каше только приветствуется. Вместо каши можно будет организовывать белковый завтрак - омлет, вареное яйцо или же кусочек рыбы, вареной курицы или говядины. Какао, компот или некрепкий чай дополнят завтрак.

Часто бывает так, что дети не демонстрируют желания завтракать с самого утра. Однако важно спокойно убедить ребенка в том, что нужно поесть хотя бы чуть-чуть. Ни в коем случае не начинайте утро со скандалов и громких уговоров.

Уже в школе у детей бывает второй завтрак, однако если ребенок не ходит в столовую, нужно снабдить его тормозком. Яблоко, банан, йогурт, горсть изюма, сырок, несколько печенюшек, печеный пирожок с овощами, а также "неколбасный" бутерброд - вот продукты, которые отлично справятся с функцией перекуса. Пусть у ребенка всегда будет при себе бутылочка минеральной воды или небольшой пакет сока.

Нельзя перекусывать шоколадом - эта еда убивает чувство аппетита, а также способствует развитию вредных микробов в ротовой полости. Также не стоит давать ребенку с собой салат.

Перед едой школьники нередко забывают вымыть руки, так что стоит почаще напоминать о мытье рук с мылом и прочей гигиене. Очень удобно паковать школьный паект, к примеру, бутерброд с курицей или сыром, в пищевую пленку, которая позволяет есть пищу, не касаясь ее руками.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Адміністрація Трампа чинить тиск на ЄС через заморожені активи Росії Як зазначає Politico, майбутній саміт лідерів ЄС, запланований на четвер, 18
- 17.12.2025 15:33

Феминицид - что это? Что вам известно о феминициде?
- 17.12.2025 10:43

Бюджет українців на придбання та оренду житла 2025: дослідження Як змінився бюджет українців на придбання та оренду житла: результати опитування
- 17.12.2025 10:41

Украинцам нужно перерегистрировать недвижимость в новом госреестре: Почему это произошло
- 17.12.2025 10:37

Фемініцид - що це? Що вам відомо про фемініцид?
- 17.12.2025 10:25

Автоэлектрик Буча, Ирпень, Ворзель Автоэлектрик на СТО: профессиональная диагностика и ремонт автоэлектрики
- 17.12.2025 10:14

Автоелектрик Буча, Ірпінь, Ворзель Автоелектрик — це фахівець, який займається діагностикою
- 17.12.2025 10:06

Російська економіка падає -експерт розповів правду ситуація значно гірша
- 17.12.2025 09:21

Аварія автобуса з українцями у Словаччині: що відомо про ДТП Обставини аварії
- 17.12.2025 09:11

Уже цими вихідними українці можуть відчути скорочення тривалості відключень світла Свириденко зазначила, що зараз ключовим завданням є формування
- 12.12.2025 10:51

Всі новини