Платинова Буковина

Осенняя прохлада застала украинцев довольно неожиданно. Но это ни в коем случае не должна нас пугать, и мы должны быть готовы к сезону авитаминоза и простуд. Для того, чтобы укрепить организм, настроить иммунитет на работу и противостоять заболеваниям и инфекциям, следует ознакомиться с перечнем продуктов, которые помогут в этом деле.

Отличным антиоксидантом и противовоспалительным средством является сок аронии - черноплодной рябины.

Необыкновенно важный минерал селен, который оказывает влияние в борьбе с гриппом, содержится в грибах. Кроме того, в грибах присутствует и витамин D, а также ниацин и рибофлавин.

От многих болезней помогают антиоксиданты, содержащиеся в чернике. Эта ягода также богата антиоксидантами, замедляющими процессы старения.

Известный афродизиак - устрицы - также будет полезен для здоровье. Эти моллюски, благодаря присутствующему в них элементы цинку, являются хорошим стимулятором иммунной системы.

Ягода сезона - арбуз - также богат антиоксидантами. В мякоти рядом с кожурой находится полезный для организма глутатион.

Капуста абсолютно любого сорта полезна в питании - благодаря клетчатке она быстро насыщает организм, а также укрепляет иммунитет.

Миндаль также обеспечивает эффективную защиту от вирусов, а также и от стрессов.

Благодаря большому содержанию витамина С, грейпфрут является оцень ценным плодом. В нем также находятся активаторы иммунной системы - различные флавоноиды.

Очень много питательных веществ содержится в пророщенной пшенице. Кроме того, пшеница содержит некоторые жиры, а также клетчатки и белки.

Также стоит осенью включить в рацион питания низкокалорийные йогурты. Очень важно, чтобы йогут содержал живые бактериальные культуры, которые оказывают благотворное воздействие на микрофлору кишечника, а также на общее состояние организма и иммунитет.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кремль все сильнее попадает в энергетическую зависимость от Китая: газ поставляется по сниженным ценам Китай как главный спонсор российской агрессии
- 30.09.2025 11:39

Росія завдала удару по енергетиці на Чернігівщині: Бобровиця та околиці залишилися без світла Масштаби відключень
- 30.09.2025 10:55

Кремль дедалі сильніше потрапляє в енергетичну залежність від Китаю: газ постачається за зниженими цінами
- 29.09.2025 09:25

Дрони РФ атаковали железную дорогу в Одесской области В ночь на 27 сентября Россия совершила очередную атаку дронами-камикадзе на
- 27.09.2025 19:38

Дрони РФ атакували залізницю на Одещині У ніч проти 27 вересня Росія здійснила чергову атаку дронами-камікадзе
- 27.09.2025 10:32

Пірамідальні новини України У сучасному інформаційному просторі України людина щодня стикається з
- 26.09.2025 11:33

Що таке РЕБ РЕБ (радіоелектронна боротьба) – це
- 24.09.2025 11:35

Китайский автопроизводитель Chery неожиданно уходит из России Почему Chery покидает Россию
- 23.09.2025 13:07

Китайський автовиробник Chery уходит з російського ринку
- 22.09.2025 13:07

iPhone 17 чи iPhone 17 Pro Max: який смартфон вам обрати? Багатьох цікавить, який варіант підійде саме їм. Щоб розібратися, розглянемо головні особливості кожної моделі.
- 18.09.2025 21:48

Всі новини