Платинова Буковина

Осенняя прохлада застала украинцев довольно неожиданно. Но это ни в коем случае не должна нас пугать, и мы должны быть готовы к сезону авитаминоза и простуд. Для того, чтобы укрепить организм, настроить иммунитет на работу и противостоять заболеваниям и инфекциям, следует ознакомиться с перечнем продуктов, которые помогут в этом деле.

Отличным антиоксидантом и противовоспалительным средством является сок аронии - черноплодной рябины.

Необыкновенно важный минерал селен, который оказывает влияние в борьбе с гриппом, содержится в грибах. Кроме того, в грибах присутствует и витамин D, а также ниацин и рибофлавин.

От многих болезней помогают антиоксиданты, содержащиеся в чернике. Эта ягода также богата антиоксидантами, замедляющими процессы старения.

Известный афродизиак - устрицы - также будет полезен для здоровье. Эти моллюски, благодаря присутствующему в них элементы цинку, являются хорошим стимулятором иммунной системы.

Ягода сезона - арбуз - также богат антиоксидантами. В мякоти рядом с кожурой находится полезный для организма глутатион.

Капуста абсолютно любого сорта полезна в питании - благодаря клетчатке она быстро насыщает организм, а также укрепляет иммунитет.

Миндаль также обеспечивает эффективную защиту от вирусов, а также и от стрессов.

Благодаря большому содержанию витамина С, грейпфрут является оцень ценным плодом. В нем также находятся активаторы иммунной системы - различные флавоноиды.

Очень много питательных веществ содержится в пророщенной пшенице. Кроме того, пшеница содержит некоторые жиры, а также клетчатки и белки.

Также стоит осенью включить в рацион питания низкокалорийные йогурты. Очень важно, чтобы йогут содержал живые бактериальные культуры, которые оказывают благотворное воздействие на микрофлору кишечника, а также на общее состояние организма и иммунитет.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Грант на образование в 2025 году: как получить финансовую поддержку студентам Кто имеет право на грант в 2025 году
- 19.08.2025 10:40

Грант на освіту у 2025 році: як отримати фінансову підтримку студентам У 2025 році для українських студентів зберігається можливість отримати
- 19.08.2025 10:38

Календарь каникул 2025-2026 учебного года На организацию обучения и каникул оказывают непосредственное влияние
- 19.08.2025 10:34

Календар канікул 2025–2026 навчального року Педагогічна рада кожної школи може коригувати їх
- 19.08.2025 10:31

Яка ширина Сонця в км? Сонце - найближча до нас зірка, без якої неможливе життя на нашій планеті.
- 19.08.2025 10:16

Заяви Володимира Зеленського після переговорів у Білому домі: головні акценти США та гарантії безпеки
- 19.08.2025 09:55

Зеленский в Вашингтоне: мир должен быть настоящим и продолжительным, а не формальным, как в прошлом Президент Украины Владимир Зеленский прибыл с рабочим
- 18.08.2025 15:16

Відмова від Криму і НАТО: Трамп натякнув як Зеленський може закінчити війну Президент США Дональд Трамп зробив чергову гучну заяву щодо
- 18.08.2025 13:59

Зеленський у Вашингтоні: мир має бути справжнім і тривалим, а не формальним, як у минулому Президент України Володимир Зеленський прибув із робочим візитом до
- 18.08.2025 13:44

Биткоин-казино. Особенности, преимущества и риски Игра на деньги в биткоин-казино 💰 Как работают такие платформы и какие у них особенности 🔥 Главное отличие крипто-казино от обычных ✅ Стоит ли играть в них ❓
- 18.08.2025 12:56

Всі новини