Платинова Буковина

Осенняя прохлада застала украинцев довольно неожиданно. Но это ни в коем случае не должна нас пугать, и мы должны быть готовы к сезону авитаминоза и простуд. Для того, чтобы укрепить организм, настроить иммунитет на работу и противостоять заболеваниям и инфекциям, следует ознакомиться с перечнем продуктов, которые помогут в этом деле.

Отличным антиоксидантом и противовоспалительным средством является сок аронии - черноплодной рябины.

Необыкновенно важный минерал селен, который оказывает влияние в борьбе с гриппом, содержится в грибах. Кроме того, в грибах присутствует и витамин D, а также ниацин и рибофлавин.

От многих болезней помогают антиоксиданты, содержащиеся в чернике. Эта ягода также богата антиоксидантами, замедляющими процессы старения.

Известный афродизиак - устрицы - также будет полезен для здоровье. Эти моллюски, благодаря присутствующему в них элементы цинку, являются хорошим стимулятором иммунной системы.

Ягода сезона - арбуз - также богат антиоксидантами. В мякоти рядом с кожурой находится полезный для организма глутатион.

Капуста абсолютно любого сорта полезна в питании - благодаря клетчатке она быстро насыщает организм, а также укрепляет иммунитет.

Миндаль также обеспечивает эффективную защиту от вирусов, а также и от стрессов.

Благодаря большому содержанию витамина С, грейпфрут является оцень ценным плодом. В нем также находятся активаторы иммунной системы - различные флавоноиды.

Очень много питательных веществ содержится в пророщенной пшенице. Кроме того, пшеница содержит некоторые жиры, а также клетчатки и белки.

Также стоит осенью включить в рацион питания низкокалорийные йогурты. Очень важно, чтобы йогут содержал живые бактериальные культуры, которые оказывают благотворное воздействие на микрофлору кишечника, а также на общее состояние организма и иммунитет.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

«Зелена карта» для авто: обов’язкове страхування для поїздок за кордон
- 25.05.2026 22:57

Не варто доводити себе до повного виснаження під час війни Чому українці часто забороняють собі відпочинок
- 22.05.2026 23:56

Як повернути частину коштів за навчання: як працює податкова знижка? Що таке податкова знижка за навчання
- 18.05.2026 18:47

Новая мобилизация в России может повлечь за собой глубокий экономический кризис Вероятное проведение новой масштабной волны мобилизации в
- 18.05.2026 16:29

Обстріл Києва 14 травня 2026 року: одна з наймасштабніших атак на столицю За попередніми даними, основною ціллю атаки були:
- 15.05.2026 11:53

Нова мобілізація в Росії спричинить глибоку економічну кризу Ймовірне проведення нової масштабної хвилі мобілізації в Російській Федерації може
- 12.05.2026 15:05

Что такое конвергенция у невропатолога? И что значит замедленная Конвергенция? Конвергенция у невропатолога на приеме
- 09.05.2026 12:42

Итоги недели 4-10 мая: главные новости Украины и мира Эта неделя стала одним из наиболее насыщенных по к
- 09.05.2026 12:35

Підсумки тижня 4-10 травня: головні новини України та світу Цей тиждень став одним із найбільш насичених за кількістю важливих політичних
- 09.05.2026 12:31

У Чорнобильській зоні пожежі: яка загроза радіації для Києва та України? розбираємо докладно! Чому пожежа поширюється так швидко?
- 09.05.2026 11:37

Всі новини