Платинова Буковина

Орехи полезны тем, что они являются отличным источником витамина Е, а также магния и кальция. В орехах присутствуют моно-насыщенными жирными кислотами, которые играют важную роль в формировании клеток. Орехи также могут играть роль афродизиака, и их употребление попросту поднимают настроение.

Однако существует одна проблема - орехи обладают достаточно высокой калорийностью. Так что если вы любите регулярно лакомиться орехами, делайте это в меру, иначе набора лишнего веса не избежать.

Для многих стандартная порция орехов - это примерно пригоршня, набранная "на глаз". Но стоит подчеркнуть, что орехов в ладони обычно больше, чем достаточно для перекуса, а это означает дополнительные калории. Американский диетолог доктор Перикоун определил, какая доля орехов будет достаточной для перекуса. К примеру, для миндаля оптимальным количеством будет 23 орешка. Кроме того, для того, чтобы избежать набора веса, при употреблении орехов в качестве закуски следует ограничить употребление хлеба.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Владимир Зеленский уволил Андрея Ермака с должности главы Офиса президента Возможные кадровые перестановки — офис
- 28.11.2025 16:30

Чому Зеленський звільнив Єрмака простими словами? Що сталося: обшуки + відставка
- 28.11.2025 15:57

Почему Зеленский уволил Ермака простыми словами? Что произошло: обыски + отставка
- 28.11.2025 15:00

Володимир Зеленський звільнив Андрія Єрмака з посади голови Офісу президента Президент України підписав указ, яким звільнив Андрія Єрмака з посади
- 28.11.2025 14:52

Російська економіка переходить у фазу реального спаду Російська економіка переживає не просто уповільнення, а переходить у фазу
- 24.11.2025 20:03

Гель-лак: запорука ідеального манікюру Важко уявити, але ще десятки років тому манікюр був зовсім іншим і
- 21.11.2025 09:00

Як мотивувати підлітка? Поради психолога Мотивація підлітка – одна з найскладніших задач для батьків
- 20.11.2025 14:55

Гринчук подала у відставку: відомо хто тимчасово очолить Міністерство енергетики 12 листопада стало відомо, що міністр енергетики України Світлана Гринчук написала
- 19.11.2025 14:58

За минулу добу шахраї ошукали буковинців на майже 187000 гривень Троє громадян стали жертвами псевдобанкірів, двоє
- 19.11.2025 13:42

Бонді: Мін'юст США опублікує документи у справі Епштейна протягом 30 днів Як передає Report з посиланням на Reuters, про це
- 18.11.2025 16:37

Всі новини