Платинова Буковина

Орехи полезны тем, что они являются отличным источником витамина Е, а также магния и кальция. В орехах присутствуют моно-насыщенными жирными кислотами, которые играют важную роль в формировании клеток. Орехи также могут играть роль афродизиака, и их употребление попросту поднимают настроение.

Однако существует одна проблема - орехи обладают достаточно высокой калорийностью. Так что если вы любите регулярно лакомиться орехами, делайте это в меру, иначе набора лишнего веса не избежать.

Для многих стандартная порция орехов - это примерно пригоршня, набранная "на глаз". Но стоит подчеркнуть, что орехов в ладони обычно больше, чем достаточно для перекуса, а это означает дополнительные калории. Американский диетолог доктор Перикоун определил, какая доля орехов будет достаточной для перекуса. К примеру, для миндаля оптимальным количеством будет 23 орешка. Кроме того, для того, чтобы избежать набора веса, при употреблении орехов в качестве закуски следует ограничить употребление хлеба.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Дрони РФ атаковали железную дорогу в Одесской области В ночь на 27 сентября Россия совершила очередную атаку дронами-камикадзе на
- 27.09.2025 19:38

Дрони РФ атакували залізницю на Одещині У ніч проти 27 вересня Росія здійснила чергову атаку дронами-камікадзе
- 27.09.2025 10:32

Китайский автопроизводитель Chery неожиданно уходит из России Почему Chery покидает Россию
- 23.09.2025 13:07

Китайський автовиробник Chery уходит з російського ринку
- 22.09.2025 13:07

iPhone 17 чи iPhone 17 Pro Max: який смартфон вам обрати? Багатьох цікавить, який варіант підійде саме їм. Щоб розібратися, розглянемо головні особливості кожної моделі.
- 18.09.2025 21:48

Champion Casino - що потрібно знати про цю ігрову платформу? Що стосується самого Champion Casino, воно
- 17.09.2025 09:05

На Центральній площі 19 вересня відбудеться ярмарок для допомоги захисникам та їхнім родинам 19 вересня на Центральній площі Чернівців відбудеться благодійний ярмарок, організований
- 15.09.2025 21:58

У Мамаївцях 20-річний мотоцикліст влетів у вантажівку. Хлопець помер у лікарні Трагічна за своїми наслідками дорожньо-транспортна пригода сталася поблизу
- 15.09.2025 14:02

Росія прагнула створити паливну кризу в Україні, але сама опинилася без бензину — Зеленський Російська влада протягом усієї війни намагається використати енергетику як інструмент
- 15.09.2025 13:44

Чи став виїзд чоловіків 18–22 років масовим після змін правил: позиція ДПСУ Після того як уряд наприкінці серпня дозволив виїзд за кордон чоловікам віком від 18 до 22 років, у суспільстві
- 15.09.2025 10:34

Всі новини