Какова польза орехов
- 22.07.2013 14:46
Орехи полезны тем, что они являются отличным источником витамина Е, а также магния и кальция. В орехах присутствуют моно-насыщенными жирными кислотами, которые играют важную роль в формировании клеток. Орехи также могут играть роль афродизиака, и их употребление попросту поднимают настроение.
Однако существует одна проблема - орехи обладают достаточно высокой калорийностью. Так что если вы любите регулярно лакомиться орехами, делайте это в меру, иначе набора лишнего веса не избежать.
Для многих стандартная порция орехов - это примерно пригоршня, набранная "на глаз". Но стоит подчеркнуть, что орехов в ладони обычно больше, чем достаточно для перекуса, а это означает дополнительные калории. Американский диетолог доктор Перикоун определил, какая доля орехов будет достаточной для перекуса. К примеру, для миндаля оптимальным количеством будет 23 орешка. Кроме того, для того, чтобы избежать набора веса, при употреблении орехов в качестве закуски следует ограничить употребление хлеба.
Коментарі (0)
Другие новости:
- 11.04.2026 15:05
Які помилки з технікою найчастіше трапляються під час нового ремонту
Новий ремонт часто сприймають як етап, коли головне
- 11.04.2026 13:36
Російська дезінформація перед виборами в Угорщині: як намагаються вплинути на підтримку Орбана
Напередодні парламентських виборів в Угорщина активізувалися
- 10.04.2026 18:21
- 10.04.2026 12:22
ЄС збільшив закупівлі російського газу. Чому це відбувається?
У першому кварталі 2026 року країни Європейський Союз суттєво
- 09.04.2026 23:33
Жорстокий інцидент у Гостомелі: в магазині Фора вбили собаку
За попередньою інформацією, собака перебував на території або
- 07.04.2026 23:10
У Чернівцях новобудови перевищили $1000 за м²
Первинний ринок: попит зростає, ціни змінюються нерівномірно
- 02.04.2026 23:49
Покоління з 1960–70-х: їх дитинство сформувало цей унікальний характер!
Люди, які виросли у 1960–1970-х роках, часто відрізняються особливою рисою
- 02.04.2026 23:05
.jpg)
Супертанкери знову в Ормузькій протоці після перемир’я