Платинова Буковина

Орехи полезны тем, что они являются отличным источником витамина Е, а также магния и кальция. В орехах присутствуют моно-насыщенными жирными кислотами, которые играют важную роль в формировании клеток. Орехи также могут играть роль афродизиака, и их употребление попросту поднимают настроение.

Однако существует одна проблема - орехи обладают достаточно высокой калорийностью. Так что если вы любите регулярно лакомиться орехами, делайте это в меру, иначе набора лишнего веса не избежать.

Для многих стандартная порция орехов - это примерно пригоршня, набранная "на глаз". Но стоит подчеркнуть, что орехов в ладони обычно больше, чем достаточно для перекуса, а это означает дополнительные калории. Американский диетолог доктор Перикоун определил, какая доля орехов будет достаточной для перекуса. К примеру, для миндаля оптимальным количеством будет 23 орешка. Кроме того, для того, чтобы избежать набора веса, при употреблении орехов в качестве закуски следует ограничить употребление хлеба.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Париже ограбили Лувр 19 октября 2025 года Лувр ограбили в Париже 19 октября
- 19.10.2025 17:32

Скандальная румынская евродепутат Диана Шошоакэ вновь оказалась в центре политического скандала Напомним, что Шошоакэ уже не раз
- 19.10.2025 16:33

Важлива новина вчора
- 19.10.2025 16:31

20 октября в Украине вводят графики отключений электроэнергии
- 19.10.2025 16:27

У Парижі пограбували Лувр 19 жовтня 2025 року Сьогодні Париж, столиця світового мистецтва, переживає справжній культурний шок
- 19.10.2025 16:25

20 жовтня 2025 року вводять графіки відключень електроенергії Чому знову вводять обмеження
- 19.10.2025 15:25

Важная новость вчера Одной из самых важных новостей 18 октября 2025 года стала информация о
- 19.10.2025 13:31

Політик Шошоаке звинуватила українську владу в утиску прав етнічних румунів Скандальна румунська євродепутат Діана Шошоаке знову
- 17.10.2025 14:35

Післяпологова депресія. Як позбутися? Поради Як повідомляє портал https://bukovina.biz.ua , у нормі після пологів жіночий організм реагує незначною втомленістю й впродовж трьох днів ...
- 17.10.2025 11:01

Почему биткоин продолжает падать?
- 15.10.2025 14:22

Всі новини