Платинова Буковина

Только те люди, которые ничего не делают, не ошибаются вообще, и это же касается ошибок в питании, а их совершают все. Именно пищевые ошибки "ставят палки в колеса", когда речь идет о здоровье и нормальном весе.

Прежде всего, вредно есть перед телевизором. Причем, человека даже не осознает, насколько это вредно. Когда вы смотрите телевизор и едите, у вас притупляется чувство насыщения, из-за чего вы употребляете в среднем на 300-350 калорий больше. Также во время просмотра телепередач пища зачастую плохо переваривается, что может привести к нарушению работы органов пищеварительной системы.

Важно не пропускать приемы пищи. От этого зависит, насколько хорошо и правильно будет работать желудочно-кишечный тракт. Для того, чтобы не чувствовать голода и не провоцировать проблем с ЖКТ, нужно принимать пищу 5-6 раз в  день - это завтрак, обе и ужин плюс два перекуса в промежутке. Если питаться по-другому, реже, то это грозит накоплением жира, застойным явлениям, а также нарушением обмена веществ.

Пищу необходимо есть горячей, хорошо разогревать и не увлекаться остывшими блюдами. Дело в том, что из-за низких температур замедляются все биохимические процессы, и если есть холодную пищу постоянно, то желудок будет работать медленно, что негативно повлияет на процессах пищеварения.

Сильные эмоции не должны быть поводом для того, чтобы лишний раз поесть. Скорее всего, проблема данного явления - родом из дества, когда ребенку давали что-то вкусное, чтобы он перестал плакать, ил же сладости были наградой за что-то. А это - стойкая ассоциация, привычка, качающаяся того, что если на душе плохо, нужно что-нибудь съесть. Очень часто при сильном эмоциональном возбуждении человек есть много, переедает и не контролирует количество потребляемых калорий.

Не злоупотребляйте полуфабрикатами. В современной жизни у человека есть доступ к огромному количеству таких продуктов - это каши и супы быстрого приготовления, замороженные продукты и смеси, консервы. Вся беда в том, что в полуфабрикатах содержится много искусственных консервантов, а также - углеводы в избытке, которые ведут к набору веса и влияют на здоровье.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Париже ограбили Лувр 19 октября 2025 года Лувр ограбили в Париже 19 октября
- 19.10.2025 17:32

Скандальная румынская евродепутат Диана Шошоакэ вновь оказалась в центре политического скандала Напомним, что Шошоакэ уже не раз
- 19.10.2025 16:33

Важлива новина вчора
- 19.10.2025 16:31

20 октября в Украине вводят графики отключений электроэнергии
- 19.10.2025 16:27

У Парижі пограбували Лувр 19 жовтня 2025 року Сьогодні Париж, столиця світового мистецтва, переживає справжній культурний шок
- 19.10.2025 16:25

20 жовтня 2025 року вводять графіки відключень електроенергії Чому знову вводять обмеження
- 19.10.2025 15:25

Важная новость вчера Одной из самых важных новостей 18 октября 2025 года стала информация о
- 19.10.2025 13:31

Політик Шошоаке звинуватила українську владу в утиску прав етнічних румунів Скандальна румунська євродепутат Діана Шошоаке знову
- 17.10.2025 14:35

Післяпологова депресія. Як позбутися? Поради Як повідомляє портал https://bukovina.biz.ua , у нормі після пологів жіночий організм реагує незначною втомленістю й впродовж трьох днів ...
- 17.10.2025 11:01

Почему биткоин продолжает падать?
- 15.10.2025 14:22

Всі новини