Платинова Буковина

Только те люди, которые ничего не делают, не ошибаются вообще, и это же касается ошибок в питании, а их совершают все. Именно пищевые ошибки "ставят палки в колеса", когда речь идет о здоровье и нормальном весе.

Прежде всего, вредно есть перед телевизором. Причем, человека даже не осознает, насколько это вредно. Когда вы смотрите телевизор и едите, у вас притупляется чувство насыщения, из-за чего вы употребляете в среднем на 300-350 калорий больше. Также во время просмотра телепередач пища зачастую плохо переваривается, что может привести к нарушению работы органов пищеварительной системы.

Важно не пропускать приемы пищи. От этого зависит, насколько хорошо и правильно будет работать желудочно-кишечный тракт. Для того, чтобы не чувствовать голода и не провоцировать проблем с ЖКТ, нужно принимать пищу 5-6 раз в  день - это завтрак, обе и ужин плюс два перекуса в промежутке. Если питаться по-другому, реже, то это грозит накоплением жира, застойным явлениям, а также нарушением обмена веществ.

Пищу необходимо есть горячей, хорошо разогревать и не увлекаться остывшими блюдами. Дело в том, что из-за низких температур замедляются все биохимические процессы, и если есть холодную пищу постоянно, то желудок будет работать медленно, что негативно повлияет на процессах пищеварения.

Сильные эмоции не должны быть поводом для того, чтобы лишний раз поесть. Скорее всего, проблема данного явления - родом из дества, когда ребенку давали что-то вкусное, чтобы он перестал плакать, ил же сладости были наградой за что-то. А это - стойкая ассоциация, привычка, качающаяся того, что если на душе плохо, нужно что-нибудь съесть. Очень часто при сильном эмоциональном возбуждении человек есть много, переедает и не контролирует количество потребляемых калорий.

Не злоупотребляйте полуфабрикатами. В современной жизни у человека есть доступ к огромному количеству таких продуктов - это каши и супы быстрого приготовления, замороженные продукты и смеси, консервы. Вся беда в том, что в полуфабрикатах содержится много искусственных консервантов, а также - углеводы в избытке, которые ведут к набору веса и влияют на здоровье.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

НБУ ввів нові правила карткових переказів Національний банк України оголосив про масштабні зміни у сфері
- 01.10.2025 15:41

Трагедія в Одесі: злива забрала життя цілої родини Це один із найстрашніших випадків, які ми
- 01.10.2025 12:58

Как получить дубликат диплома о высшем образовании в Украине Потерять диплом или приложение к нему – неприятная ситуация
- 01.10.2025 12:28

Як отримати дублікат диплома про вищу освіту в Україні Втратити диплом чи додаток до нього — неприємна ситуація
- 01.10.2025 12:12

Ешлі Сент-Клер запускає подкаст на тлі загрози виселення та боротьби за опікунство з Ілоном Маском Подкастинг може стати найкращим виходом, коли татусь-мільярдер припиняє...
- 01.10.2025 11:47

Кремль все сильнее попадает в энергетическую зависимость от Китая: газ поставляется по сниженным ценам Китай как главный спонсор российской агрессии
- 30.09.2025 11:39

Росія завдала удару по енергетиці на Чернігівщині: Бобровиця та околиці залишилися без світла Масштаби відключень
- 30.09.2025 10:55

Кремль дедалі сильніше потрапляє в енергетичну залежність від Китаю: газ постачається за зниженими цінами
- 29.09.2025 09:25

Дрони РФ атаковали железную дорогу в Одесской области В ночь на 27 сентября Россия совершила очередную атаку дронами-камикадзе на
- 27.09.2025 19:38

Дрони РФ атакували залізницю на Одещині У ніч проти 27 вересня Росія здійснила чергову атаку дронами-камікадзе
- 27.09.2025 10:32

Всі новини