Самые вредные привычки в питании

- 15.07.2013 20:34

Только те люди, которые ничего не делают, не ошибаются вообще, и это же касается ошибок в питании, а их совершают все. Именно пищевые ошибки "ставят палки в колеса", когда речь идет о здоровье и нормальном весе.

Прежде всего, вредно есть перед телевизором. Причем, человека даже не осознает, насколько это вредно. Когда вы смотрите телевизор и едите, у вас притупляется чувство насыщения, из-за чего вы употребляете в среднем на 300-350 калорий больше. Также во время просмотра телепередач пища зачастую плохо переваривается, что может привести к нарушению работы органов пищеварительной системы.

Важно не пропускать приемы пищи. От этого зависит, насколько хорошо и правильно будет работать желудочно-кишечный тракт. Для того, чтобы не чувствовать голода и не провоцировать проблем с ЖКТ, нужно принимать пищу 5-6 раз в день - это завтрак, обе и ужин плюс два перекуса в промежутке. Если питаться по-другому, реже, то это грозит накоплением жира, застойным явлениям, а также нарушением обмена веществ.

Пищу необходимо есть горячей, хорошо разогревать и не увлекаться остывшими блюдами. Дело в том, что из-за низких температур замедляются все биохимические процессы, и если есть холодную пищу постоянно, то желудок будет работать медленно, что негативно повлияет на процессах пищеварения.

Сильные эмоции не должны быть поводом для того, чтобы лишний раз поесть. Скорее всего, проблема данного явления - родом из дества, когда ребенку давали что-то вкусное, чтобы он перестал плакать, ил же сладости были наградой за что-то. А это - стойкая ассоциация, привычка, качающаяся того, что если на душе плохо, нужно что-нибудь съесть. Очень часто при сильном эмоциональном возбуждении человек есть много, переедает и не контролирует количество потребляемых калорий.

Не злоупотребляйте полуфабрикатами. В современной жизни у человека есть доступ к огромному количеству таких продуктов - это каши и супы быстрого приготовления, замороженные продукты и смеси, консервы. Вся беда в том, что в полуфабрикатах содержится много искусственных консервантов, а также - углеводы в избытке, которые ведут к набору веса и влияют на здоровье.

Платиновая Буковина

Ключові слова: ошибки в питании, привычки в питании, неправильное питание, как питаться правильно

Коментарі (0)

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка