Платинова Буковина

Взять под контроль собственные нервы и выйти без проблем из любой стрессовой ситуации - очень важно в современном мире, полном суеты и беспокойств. Потому предлагаем вашему вниманию советы, как поменьше раздражаться и быстрее прийти в себя.

Во время стрессов тело может непроизольно напрягаться, и это может лишь узхудшить ситуацию, потому важно уметь расслабить мышцы. Как только вы понимаете, что закипаете, необходимо тут же расслабиться. На вдохе постарайтесь напрячь мышцы рук и ног, и уже на вдохе резко расслабьте. Через три раза напряжение спадет само.

Для того, чтобы взять себя под контроль, важно следить за дыханием - оно должно быть медленным, постепенным и глубоким. Уже через минуту вы поймете, что все в порядке, и нервы спокойны.

Успокоиться иногда помогает теплая сладка жидкость. Для этого достаточно развести в стакане воды столовубю ложку меда или сахара. Быстренько выпейте напиток, и он гарантированно вам поможет.

Чтобы прийти в норму, отправляйтесь в ванную комнату. Хорошо будет смочить прохладной водой руки и медленно провести ими по лбу, спуститься вниз по щекам и к шее. В течение половины минуты следует растирать (осторожно, но довольно сильно) шею и плечи. Прохладное ополаскивание завершит процедуру.

Массаж пальцев также может прийти на помощью По очереди следует хорошенько надавить на ногтевые фаланги каждой руки. Так вы успокоите нервы и непроизвольно отвлечете беспокойные мысли.

Иногда успокоиться поможет зеркало. Просто подойдите к нему и внимательно присмотритесь к себе - рассматривая детали, вы быстро прийдете в себя и отвлечетесь, а нервы вновь станут на место.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Париже ограбили Лувр 19 октября 2025 года Лувр ограбили в Париже 19 октября
- 19.10.2025 17:32

Скандальная румынская евродепутат Диана Шошоакэ вновь оказалась в центре политического скандала Напомним, что Шошоакэ уже не раз
- 19.10.2025 16:33

Важлива новина вчора
- 19.10.2025 16:31

20 октября в Украине вводят графики отключений электроэнергии
- 19.10.2025 16:27

У Парижі пограбували Лувр 19 жовтня 2025 року Сьогодні Париж, столиця світового мистецтва, переживає справжній культурний шок
- 19.10.2025 16:25

20 жовтня 2025 року вводять графіки відключень електроенергії Чому знову вводять обмеження
- 19.10.2025 15:25

Важная новость вчера Одной из самых важных новостей 18 октября 2025 года стала информация о
- 19.10.2025 13:31

Політик Шошоаке звинуватила українську владу в утиску прав етнічних румунів Скандальна румунська євродепутат Діана Шошоаке знову
- 17.10.2025 14:35

Післяпологова депресія. Як позбутися? Поради Як повідомляє портал https://bukovina.biz.ua , у нормі після пологів жіночий організм реагує незначною втомленістю й впродовж трьох днів ...
- 17.10.2025 11:01

Почему биткоин продолжает падать?
- 15.10.2025 14:22

Всі новини