Платинова Буковина

Взять под контроль собственные нервы и выйти без проблем из любой стрессовой ситуации - очень важно в современном мире, полном суеты и беспокойств. Потому предлагаем вашему вниманию советы, как поменьше раздражаться и быстрее прийти в себя.

Во время стрессов тело может непроизольно напрягаться, и это может лишь узхудшить ситуацию, потому важно уметь расслабить мышцы. Как только вы понимаете, что закипаете, необходимо тут же расслабиться. На вдохе постарайтесь напрячь мышцы рук и ног, и уже на вдохе резко расслабьте. Через три раза напряжение спадет само.

Для того, чтобы взять себя под контроль, важно следить за дыханием - оно должно быть медленным, постепенным и глубоким. Уже через минуту вы поймете, что все в порядке, и нервы спокойны.

Успокоиться иногда помогает теплая сладка жидкость. Для этого достаточно развести в стакане воды столовубю ложку меда или сахара. Быстренько выпейте напиток, и он гарантированно вам поможет.

Чтобы прийти в норму, отправляйтесь в ванную комнату. Хорошо будет смочить прохладной водой руки и медленно провести ими по лбу, спуститься вниз по щекам и к шее. В течение половины минуты следует растирать (осторожно, но довольно сильно) шею и плечи. Прохладное ополаскивание завершит процедуру.

Массаж пальцев также может прийти на помощью По очереди следует хорошенько надавить на ногтевые фаланги каждой руки. Так вы успокоите нервы и непроизвольно отвлечете беспокойные мысли.

Иногда успокоиться поможет зеркало. Просто подойдите к нему и внимательно присмотритесь к себе - рассматривая детали, вы быстро прийдете в себя и отвлечетесь, а нервы вновь станут на место.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Адміністрація Трампа чинить тиск на ЄС через заморожені активи Росії Як зазначає Politico, майбутній саміт лідерів ЄС, запланований на четвер, 18
- 17.12.2025 15:33

Феминицид - что это? Что вам известно о феминициде?
- 17.12.2025 10:43

Бюджет українців на придбання та оренду житла 2025: дослідження Як змінився бюджет українців на придбання та оренду житла: результати опитування
- 17.12.2025 10:41

Украинцам нужно перерегистрировать недвижимость в новом госреестре: Почему это произошло
- 17.12.2025 10:37

Фемініцид - що це? Що вам відомо про фемініцид?
- 17.12.2025 10:25

Автоэлектрик Буча, Ирпень, Ворзель Автоэлектрик на СТО: профессиональная диагностика и ремонт автоэлектрики
- 17.12.2025 10:14

Автоелектрик Буча, Ірпінь, Ворзель Автоелектрик — це фахівець, який займається діагностикою
- 17.12.2025 10:06

Російська економіка падає -експерт розповів правду ситуація значно гірша
- 17.12.2025 09:21

Аварія автобуса з українцями у Словаччині: що відомо про ДТП Обставини аварії
- 17.12.2025 09:11

Уже цими вихідними українці можуть відчути скорочення тривалості відключень світла Свириденко зазначила, що зараз ключовим завданням є формування
- 12.12.2025 10:51

Всі новини