Что такое пилатес и чем он полезен

- 19.06.2013 16:36
Что такое пилатес и чем он полезен

Пилатес является замечательной тренировкой для тела с элементами йоги и медитации. В основы методики входит духовная практика, а это значит, что пилатес является эффективным средством для борьбы со стрессами.

Выполняемые в рамках пилатеса упражнения оказывают минимальную нагрузку на позвоночник, и при этом укрепляется мышечный корсет без наращивания мускулатуры. Пилатес также помогает сделать тело гибким, развить чувство равновесия, придает грациозность и пластичность вашим движениям. С пилатесом можно укрепить мышцы спины, пресса, улучшить осанку, подправить координацию и улучшить подвижность суставов. Примечательно, что при занятиях классической и силовой аэробикой мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы живота почти не прорабатываются, а пилатес помогает из развить.

Пилатес - это сплошные преимущества, перечислять которые можно без конца, и поэтому говорить о нем мало - нужно обязательно опробовать данную методику.

Пилатес рекомендован людям любого пола и возраста, и все, что для этого необходимо - это желание заполучить отличное подтянутое тело. Порядок выполнения упражнений - плавный, медленный, при этом необходимо следить за дыханием и контролировать технику выполнения упражнений. При упражнениях в рамках пилатеса прорабатывается одновременно большое количество мышц, однако важна правильность выполнения каждого упражнения. Примечательно, что количетсво повторений каждого упрежнения может быть минимальным, и эффект все равно будет. Пилатес - это просто находка для женщин, поскольку он помогает развить мышцы малого таза, очень важные для женского здоровья. Пилатесом можно заниматься во время беременности и после родов, и эти упражнения помогают держать тело в тонусе.


Ключові слова: пилатес, упражнения пилатес, какие мышцы прорабатывает пилатес

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32
Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27
Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25
Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10
Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06
Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22
Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07
Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33
Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини