Платинова Буковина

Пилатес является замечательной тренировкой для тела с элементами йоги и медитации. В основы методики входит духовная практика, а это значит, что пилатес является эффективным средством для борьбы со стрессами.

Выполняемые в рамках пилатеса упражнения оказывают минимальную нагрузку на позвоночник, и при этом укрепляется мышечный корсет без наращивания мускулатуры. Пилатес также помогает сделать тело гибким, развить чувство равновесия, придает грациозность и пластичность вашим движениям. С пилатесом можно укрепить мышцы спины, пресса, улучшить осанку, подправить координацию и улучшить подвижность суставов. Примечательно, что при занятиях классической и силовой аэробикой мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы живота почти не прорабатываются, а пилатес помогает из развить.

Пилатес - это сплошные преимущества, перечислять которые можно без конца, и поэтому говорить о нем мало - нужно обязательно опробовать данную методику.

Пилатес рекомендован людям любого пола и возраста, и все, что для этого необходимо - это желание заполучить отличное подтянутое тело. Порядок выполнения упражнений - плавный, медленный, при этом необходимо следить за дыханием и контролировать технику выполнения упражнений. При упражнениях в рамках пилатеса прорабатывается одновременно большое количество мышц, однако важна правильность выполнения каждого упражнения. Примечательно, что количетсво повторений каждого упрежнения может быть минимальным, и эффект все равно будет. Пилатес - это просто находка для женщин, поскольку он помогает развить мышцы малого таза, очень важные для женского здоровья. Пилатесом можно заниматься во время беременности и после родов, и эти упражнения помогают держать тело в тонусе.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Могут сформироваться новые времена года: как ученые предлагают их называть
- 19.01.2026 08:52

Укрзалізниця змінює графік руху: частину рейсів скасовано У Житомирській області на один день вводяться тимчасові коригування у
- 19.01.2026 08:51

Завтра, 11 січня, Україну очікує по-справжньому зимова погода з сильними морозами У ніч на 11 січня стовпчики термометрів у більшості областей опустяться до -7-14 градусів
- 10.01.2026 18:42

На Буковині скасували обмеження електропостачання на 10 січня: світло буде без графіків Про це офіційно повідомили в обласній енергетичній компанії
- 10.01.2026 16:24

Що таке лагом Це не про відмову і не про аскезу, а про баланс, розумну
- 10.01.2026 16:19

Навіщо Зеленський призначив Буданова головою ОП і звільняє Малюка? Простими словами Зеленський змінив керівника Офісу Президента (ОП) — замість Андрія Єрмака поставив керівника
- 10.01.2026 16:13

Что такое лагом Происхождение слова
- 10.01.2026 16:12

Морози до -18, хуртовини й сильний вітер, але буде потепління
- 10.01.2026 15:15

В кого є можливість виїхати з Києва - зробіть це! - Кличко Хто має змогу — тимчасово залиште Київ»: звернення Віталія Кличка
- 10.01.2026 13:08

Всі новини