Что такое пилатес и чем он полезен

- 19.06.2013 16:36
Что такое пилатес и чем он полезен

Пилатес является замечательной тренировкой для тела с элементами йоги и медитации. В основы методики входит духовная практика, а это значит, что пилатес является эффективным средством для борьбы со стрессами.

Выполняемые в рамках пилатеса упражнения оказывают минимальную нагрузку на позвоночник, и при этом укрепляется мышечный корсет без наращивания мускулатуры. Пилатес также помогает сделать тело гибким, развить чувство равновесия, придает грациозность и пластичность вашим движениям. С пилатесом можно укрепить мышцы спины, пресса, улучшить осанку, подправить координацию и улучшить подвижность суставов. Примечательно, что при занятиях классической и силовой аэробикой мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы живота почти не прорабатываются, а пилатес помогает из развить.

Пилатес - это сплошные преимущества, перечислять которые можно без конца, и поэтому говорить о нем мало - нужно обязательно опробовать данную методику.

Пилатес рекомендован людям любого пола и возраста, и все, что для этого необходимо - это желание заполучить отличное подтянутое тело. Порядок выполнения упражнений - плавный, медленный, при этом необходимо следить за дыханием и контролировать технику выполнения упражнений. При упражнениях в рамках пилатеса прорабатывается одновременно большое количество мышц, однако важна правильность выполнения каждого упражнения. Примечательно, что количетсво повторений каждого упрежнения может быть минимальным, и эффект все равно будет. Пилатес - это просто находка для женщин, поскольку он помогает развить мышцы малого таза, очень важные для женского здоровья. Пилатесом можно заниматься во время беременности и после родов, и эти упражнения помогают держать тело в тонусе.


Ключові слова: пилатес, упражнения пилатес, какие мышцы прорабатывает пилатес

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Champion Casino - що потрібно знати про цю ігрову платформу? Що стосується самого Champion Casino, воно
- 17.09.2025 09:05
На Центральній площі 19 вересня відбудеться ярмарок для допомоги захисникам та їхнім родинам 19 вересня на Центральній площі Чернівців відбудеться благодійний ярмарок, організований
- 15.09.2025 21:58
У Мамаївцях 20-річний мотоцикліст влетів у вантажівку. Хлопець помер у лікарні Трагічна за своїми наслідками дорожньо-транспортна пригода сталася поблизу
- 15.09.2025 14:02
Росія прагнула створити паливну кризу в Україні, але сама опинилася без бензину — Зеленський Російська влада протягом усієї війни намагається використати енергетику як інструмент
- 15.09.2025 13:44
Чи став виїзд чоловіків 18–22 років масовим після змін правил: позиція ДПСУ Після того як уряд наприкінці серпня дозволив виїзд за кордон чоловікам віком від 18 до 22 років, у суспільстві
- 15.09.2025 10:34
Упродовж вихідних аферисти ошукали буковинок на суму понад 340 тисяч гривень: поліцейські розпочали кримінальні провадження Так, до відділення поліції № 6 (м. Новоселиця) Чернівецького райуправління
- 15.09.2025 10:04
iPhone 17 или iPhone 17 Pro Max: какой смартфон выбрать? Apple представила новое поколение смартфонов, и самое большое внимание привлекли
- 12.09.2025 21:49
iPhone 17 или iPhone 17 Pro Max: какой смартфон выбрать? Apple представила новое поколение смартфонов, и самое большое внимание привлекли
- 12.09.2025 21:49
Російська атака на Хмельниччині: зруйнована швейна фабрика, є поранені Вранці 10 вересня Росія завдала чергового масованого удару по
- 10.09.2025 12:52

Всі новини