Платинова Буковина

Лето - это традиционная пора для пляжей, когда вы проводите время, плавая и приобретая красивый загар, а также играя в пляжный волейбол. Безусловно, редко когда поход на пляж обходится без приемов пищи. Однако важно помнить, чтобы пляжный перекус был полезным и не отразился на фигуре. Для этого лучше употреблять в пищу здоровые продукты.

Иногда бывает и так, что только ступив на пляж, возникает чувство голода, даже если до этого вы хорошо поели дома. Если ничего нет с собой, то через время придется идти в ближайший магазин за едой, которая окажется не особенно полезной - чипсы, сухарики, пирожки. Так что, во избежание таких ситуаций все же следует прихватить с собой полезные продукты для перекуса, которые советуют диетологи.

В первую очередь, на пляже полезно кушать фрукты. Это могут быть бананы, яблоки или персики - по несколько штук на каждого,  не больше, чтобы избежать переизбытка сахара, которым богаты эти фрукты.

Овощи тоже могут пригодиться, потому если вы людите огурцы и помидоры, не отказывайте себе в этом удовольствии. Овощей можно брать с собой побольше, чем фруктов, без вреда для здоровья.

В жару на пляже отлично перекусывать кефиром, который одновременно поможет избавиться и от чувства жажды. Дополнить такой перекус можно творожком - без фруктовых наполнителей. Позаботьтесь о том, чтобы кефир и творог были нежирными - 1% для кефира и 5% для творога. Йогурт не берите с собой на пляж - в нем содержится очень много сахара, который в избытке не особенно полезен.

Обратите внимание на диетические хлебцы. По форме они мало напоминают хлеб - это плоские пластиночки, приготовленные из цельного зерна злаков. Полезны хлебцы тем, что цельное зерно - это богатый источник клетчатки, очищающей кишечник и дающей чуство насыщения. На вкус хлебцы похожи на традиционный хлеб, на вид больше напоминают чипсы, однако по полезности обгоняют и то, и другое. Причем в 100 граммах хлебцов содержится всего 300 калорий

Полезно перекусывать на пляже ягодами - клубникой, черешней и вишней, достаточно всего 150-200 граммов. Другие ягоды тоже полезны, нужно лишь дождаться сезона. Вскоре можно будет лакомиться ароматным арбузом и дыней.

Проводите время на пляже с пользой, грамонто перекусывайте и будьте здоровы!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

ецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Британський суд відклав екстрадицію Джуліана Ассанжа до США Засновник WikiLeaks у Великій Британії
- 01.04.2024 13:10

Чому наш організм вимагає солодкої та жирної їжі і що з цим робити Солодощі для нашого тіла це простий і, головне, швидкий спосіб о
- 01.04.2024 12:58

На Буковині слідчі поліції повідомили чоловіку про підозру у вчиненні домашнього насильства Житель обласного центру впродовж тривалого часу вчиняв протиправні дії відносно
- 01.04.2024 12:48

Влада України відкинула причетність до теракту в Крокус Сіті Холл МЗС України назвало звинувачення у причетності Києва до теракту
- 27.03.2024 13:03

Теракт в Крокусе Сити Холл: новая информация, количество пострадавших и судьба нападавших Глава Федеральной службы безопасности (ФСБ) России
- 25.03.2024 11:19

Терористи з Крокус Сіті - хто вони та хто замовник теракту Що відомо про терористів
- 24.03.2024 09:07

Всі новини