Платинова Буковина

Борьба с лишним весом должна сочетаться с внимательной работой над собой и своими привычками. Зачастую для того, чтобы похудеть, следует сокращать свои порции, и есть меньше, но чаще. Не многим людям известен тот факт, что есть такие продукты, которые очень питательны, при том, что они низкокалорийны.

В продуктах, которые являются богатыми источниками крахмала, часто содержится клетчатка - нерастворимые или растворимые волокна. Особенности нерастворимых волокон состоят в том, что они поглощают жидкость, а также нормализуют работу кишечника. Благодаря этому улучшаются пищеварительные процессы. Что касается растворимых волокон, то они медленно перевариваются,  благодаря чему мы можем долгое время ощущать сытость. Благодаря клетчатке в кишечнике развиваются полезные бактерии - пробиотические культуры.

Отличным источником клетчатки являются не совсем спелые и чуть-чуть зеленоватые бананы. Зерна риса, сладкий картофель и ямс также похожи по полезным свойствам с такими бананами.

Богаты ценными веществами в питательном плане горох и другие бобовые культуры, но кроме консервированных. Очень полезно добавлять в блюда с бобами несмого оливкового масла (холодный отжим), а также немного лимонного или лаймового сока и щепотку морской соли в качестве заправки. Сотра фасоли и бобов полезно по-разному комбинировать и делать из них салаты. С такими питательными продуктами можно сидеть на диете, и в то же время не испытывать голод.

Главное при диете - употреблять как можно больше свежих овощей, в частности, капусты, брокколи, шпината и прочей зелени. Дело в том, что в этих продуктах содержится очень много ферментов, пищевых волокон и полезных веществ.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32

Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27

Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25

Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10

Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06

Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22

Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07

Взимку 2025-2026 прогнозують блекаути та проблеми в енергетичній інфраструктурі України В зимку 2025-2026 прогнозують блекаути
- 31.08.2025 10:51

Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33

Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини