Платинова Буковина

Борьба с лишним весом должна сочетаться с внимательной работой над собой и своими привычками. Зачастую для того, чтобы похудеть, следует сокращать свои порции, и есть меньше, но чаще. Не многим людям известен тот факт, что есть такие продукты, которые очень питательны, при том, что они низкокалорийны.

В продуктах, которые являются богатыми источниками крахмала, часто содержится клетчатка - нерастворимые или растворимые волокна. Особенности нерастворимых волокон состоят в том, что они поглощают жидкость, а также нормализуют работу кишечника. Благодаря этому улучшаются пищеварительные процессы. Что касается растворимых волокон, то они медленно перевариваются,  благодаря чему мы можем долгое время ощущать сытость. Благодаря клетчатке в кишечнике развиваются полезные бактерии - пробиотические культуры.

Отличным источником клетчатки являются не совсем спелые и чуть-чуть зеленоватые бананы. Зерна риса, сладкий картофель и ямс также похожи по полезным свойствам с такими бананами.

Богаты ценными веществами в питательном плане горох и другие бобовые культуры, но кроме консервированных. Очень полезно добавлять в блюда с бобами несмого оливкового масла (холодный отжим), а также немного лимонного или лаймового сока и щепотку морской соли в качестве заправки. Сотра фасоли и бобов полезно по-разному комбинировать и делать из них салаты. С такими питательными продуктами можно сидеть на диете, и в то же время не испытывать голод.

Главное при диете - употреблять как можно больше свежих овощей, в частности, капусты, брокколи, шпината и прочей зелени. Дело в том, что в этих продуктах содержится очень много ферментов, пищевых волокон и полезных веществ.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Гринчук подала у відставку: відомо хто тимчасово очолить Міністерство енергетики 12 листопада стало відомо, що міністр енергетики України Світлана Гринчук написала
- 19.11.2025 14:58

За минулу добу шахраї ошукали буковинців на майже 187000 гривень Троє громадян стали жертвами псевдобанкірів, двоє
- 19.11.2025 13:42

Бонді: Мін'юст США опублікує документи у справі Епштейна протягом 30 днів Як передає Report з посиланням на Reuters, про це
- 18.11.2025 16:37

Призначено в.о. міністра юстиції України - це Людмила Сугак 19 листопада уряд ухвалив рішення призначити Людмилу Сугак
- 18.11.2025 15:13

Заява Кремля про Трампа та війну в Україні Кремль видав нову цинічну заяву щодо Трампа та війни проти України
- 17.11.2025 15:55

Військовий з Буковини разом із спільником організував канал переправлення чоловіків до Європи Під час чергової спроби незаконного переправлення обидва
- 14.11.2025 22:30

Новое заявление Кремля о Трампе и войне в Украине Кремль выдал новое циничное заявление о Трампе
- 14.11.2025 22:07

Суть скандала вокруг Энергоатома простыми словами Что такое дело Энергоатома — просто о главном
- 14.11.2025 14:04

Суть корупційної справи навколо Енергоатому простими словами Як саме це працювало
- 14.11.2025 13:00

Чому відставка Гринчук Відповідь: Україна опинилася в центрі великого
- 12.11.2025 16:16

Всі новини