Платинова Буковина

Борьба с лишним весом должна сочетаться с внимательной работой над собой и своими привычками. Зачастую для того, чтобы похудеть, следует сокращать свои порции, и есть меньше, но чаще. Не многим людям известен тот факт, что есть такие продукты, которые очень питательны, при том, что они низкокалорийны.

В продуктах, которые являются богатыми источниками крахмала, часто содержится клетчатка - нерастворимые или растворимые волокна. Особенности нерастворимых волокон состоят в том, что они поглощают жидкость, а также нормализуют работу кишечника. Благодаря этому улучшаются пищеварительные процессы. Что касается растворимых волокон, то они медленно перевариваются,  благодаря чему мы можем долгое время ощущать сытость. Благодаря клетчатке в кишечнике развиваются полезные бактерии - пробиотические культуры.

Отличным источником клетчатки являются не совсем спелые и чуть-чуть зеленоватые бананы. Зерна риса, сладкий картофель и ямс также похожи по полезным свойствам с такими бананами.

Богаты ценными веществами в питательном плане горох и другие бобовые культуры, но кроме консервированных. Очень полезно добавлять в блюда с бобами несмого оливкового масла (холодный отжим), а также немного лимонного или лаймового сока и щепотку морской соли в качестве заправки. Сотра фасоли и бобов полезно по-разному комбинировать и делать из них салаты. С такими питательными продуктами можно сидеть на диете, и в то же время не испытывать голод.

Главное при диете - употреблять как можно больше свежих овощей, в частности, капусты, брокколи, шпината и прочей зелени. Дело в том, что в этих продуктах содержится очень много ферментов, пищевых волокон и полезных веществ.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

4 фишки iPhone, о которых стоит знать перед покупкой Как выбрать iPhone
- 08.12.2025 11:18

Росія продовжує атакувати Україну дронами: де загроза ударів сьогодні ввечорі? Обстріли та наслідки
- 07.12.2025 20:43

Дональд Трамп-младший заявил, что Дональд Трамп может отказаться от дальнейших усилий по установлению мира в Украине Во время выступления на Дохийском форуме, ежегодно собирающего
- 05.12.2025 20:36

На Буковині судитимуть водія, який спричинив ДТП з потерпілим слідство завершено
- 05.12.2025 18:45

Російські війська перейшли до чергового витка терору: під ударом об’єкти, які мають критичне значення Як зазначає військовий аналітик Юліан Рьопке, Москва свідомо
- 05.12.2025 16:51

Дональд Трамп-молодший заявив, що Дональд Трамп може відмовитися від подальших зусиль зі встановлення миру в Україні Дональд Трамп-молодший заявив, що Дональд Трамп може відмовитися від подальших зусиль зі встановлення миру в Україні
- 04.12.2025 19:07

Зеленський дві години говорив із радниками Трампа: У Києві та Вашингтоні заговорили про реальний прорив
- 03.12.2025 19:52

Допомога 6500 гривень: як отримати, кому видадуть першими? В Україні розпочалися перші виплати у розмірі 6500 гривень для
- 03.12.2025 19:03

День святого Николая: история, традиции, советы А дорогие подарки – это нормально?
- 01.12.2025 21:39

День святого Миколая: історія, традиції, поради, відповіді на питання Чому День святого Миколая важливий?
- 01.12.2025 21:16

Всі новини