Сколько полезно съедать клубники

- 10.06.2013 18:31

Сейчас самой популярной сезонной ягодой является клубника. Особенно повезло тем людям, у которых нет аллергии на эту ароматную и полезную ягоду, которая обладает самыми различными свойствами. В случае, если аллергии на клубнику нет, то клубнику в ее самом "разгаре" полезно съедать по 5-7 ягод минимум, поскольку именно такое количество ягод насытит организм суточной нормой выжных витаминов.

Клубника с утра очень полезна с молочными продуктами - сметаной, собственно молоком или натуральным йогуртом. На обед клубника может стать отличным компонентом салатов с сыром и ветчиной, и ягоды можно добавлять даже в макароны и соус песто. Салат с клубники должен включать в себя оливковое масло или немного сметаны, ведь именно эти продукты улучшают усвоение веществ в составе клубники.

10-12 килограмм ягод - это норма за сезон. Дело в том, что именно такое количество клубники может стать отличным запасом витаминов и микроэлементов на зиму. Клубника улучшает процессы метаболизма, помогает избавиться от лишних сантиметров на талии, укрепляет иммунитет и стойкость организма к бактериям. Также клубника оказывает благотворное действие на сердце и сосуды, а также зубы и десна.

Платиновая Буковина

Коментарі (0)

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка