Что поможет привести в порядок метаболизм

- 06.06.2013 10:35
Что поможет привести в порядок метаболизм

Причиной лишних килограммов, возникновения различных болезней, а также плохого самочуствия и, собственно, настроения, может стать нарушение порядка в слаженной работе систем организма. Но, чтобы побороть хаос внутри организма, иногда бывает достаточно скорректировать свою диету.

Разнообразные заболевания пищеварительной системы могут возникать по разным причинам - из-за стрессовых ситуаций, из-за проблем с питанием, токсинами окружающей среды, из-за частого употребления антибиотиков, аллергии на определенные продукты, а также вирусы. Метаболизм организма каждого человека индивидуален, и для того, чтобы навести порядок в пищеварении и обмене веществ, порой хватает употреблять достаточное количество воды и питаться сбалансированно, чтобы в рационе было высокое содержание клетчатки.

Дело в том, что клетчатка является пищевым волокном, входящим в состав растений. Она практически не переваривается, и так проходит через весь организм. В воде могут растворяться растворимые волокна, что обеспечивает нормальный (здоровый) уровень холестерина. Благодаря нерастворимым волокнам нормализуется стул, и пище становится легче проходить свой путь по желудочно-кишечному тракту. Также здоровье толстой кишки улучшается с помощью пищевых волокон.

В животных продуктах клетчатки нет, потому для налаженного метаболизма стоит обращать внимание на овощи, фрукты, орехи, злаки и бобовые культуры. Большая часть волокон удаляется в процессе очистки волокон, потому стоит помнить, что если сравнивать ломтик хлеба из цельного зерна и белого хлеба, то первый будет гораздо полезнее по причине боьшего содержания клетчатки. Самые полезные и здоровые источники клетчатки - это чечевица, миндаль, отруби, льняное семя, финики, малина, бананы, салатные растения и авокадо.

 



Ключові слова: процессы метаболизма, метаболизм человека

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Париже ограбили Лувр 19 октября 2025 года Лувр ограбили в Париже 19 октября
- 19.10.2025 17:32
У Парижі пограбували Лувр 19 жовтня 2025 року Сьогодні Париж, столиця світового мистецтва, переживає справжній культурний шок
- 19.10.2025 16:25
Важная новость вчера Одной из самых важных новостей 18 октября 2025 года стала информация о
- 19.10.2025 13:31
Політик Шошоаке звинуватила українську владу в утиску прав етнічних румунів Скандальна румунська євродепутат Діана Шошоаке знову
- 17.10.2025 14:35
Післяпологова депресія. Як позбутися? Поради Як повідомляє портал https://bukovina.biz.ua , у нормі після пологів жіночий організм реагує незначною втомленістю й впродовж трьох днів ...
- 17.10.2025 11:01

Всі новини