Платинова Буковина

Причиной лишних килограммов, возникновения различных болезней, а также плохого самочуствия и, собственно, настроения, может стать нарушение порядка в слаженной работе систем организма. Но, чтобы побороть хаос внутри организма, иногда бывает достаточно скорректировать свою диету.

Разнообразные заболевания пищеварительной системы могут возникать по разным причинам - из-за стрессовых ситуаций, из-за проблем с питанием, токсинами окружающей среды, из-за частого употребления антибиотиков, аллергии на определенные продукты, а также вирусы. Метаболизм организма каждого человека индивидуален, и для того, чтобы навести порядок в пищеварении и обмене веществ, порой хватает употреблять достаточное количество воды и питаться сбалансированно, чтобы в рационе было высокое содержание клетчатки.

Дело в том, что клетчатка является пищевым волокном, входящим в состав растений. Она практически не переваривается, и так проходит через весь организм. В воде могут растворяться растворимые волокна, что обеспечивает нормальный (здоровый) уровень холестерина. Благодаря нерастворимым волокнам нормализуется стул, и пище становится легче проходить свой путь по желудочно-кишечному тракту. Также здоровье толстой кишки улучшается с помощью пищевых волокон.

В животных продуктах клетчатки нет, потому для налаженного метаболизма стоит обращать внимание на овощи, фрукты, орехи, злаки и бобовые культуры. Большая часть волокон удаляется в процессе очистки волокон, потому стоит помнить, что если сравнивать ломтик хлеба из цельного зерна и белого хлеба, то первый будет гораздо полезнее по причине боьшего содержания клетчатки. Самые полезные и здоровые источники клетчатки - это чечевица, миндаль, отруби, льняное семя, финики, малина, бананы, салатные растения и авокадо.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32

Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27

Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25

Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10

Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06

Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22

Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07

Взимку 2025-2026 прогнозують блекаути та проблеми в енергетичній інфраструктурі України В зимку 2025-2026 прогнозують блекаути
- 31.08.2025 10:51

Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33

Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини