Платинова Буковина

Причиной лишних килограммов, возникновения различных болезней, а также плохого самочуствия и, собственно, настроения, может стать нарушение порядка в слаженной работе систем организма. Но, чтобы побороть хаос внутри организма, иногда бывает достаточно скорректировать свою диету.

Разнообразные заболевания пищеварительной системы могут возникать по разным причинам - из-за стрессовых ситуаций, из-за проблем с питанием, токсинами окружающей среды, из-за частого употребления антибиотиков, аллергии на определенные продукты, а также вирусы. Метаболизм организма каждого человека индивидуален, и для того, чтобы навести порядок в пищеварении и обмене веществ, порой хватает употреблять достаточное количество воды и питаться сбалансированно, чтобы в рационе было высокое содержание клетчатки.

Дело в том, что клетчатка является пищевым волокном, входящим в состав растений. Она практически не переваривается, и так проходит через весь организм. В воде могут растворяться растворимые волокна, что обеспечивает нормальный (здоровый) уровень холестерина. Благодаря нерастворимым волокнам нормализуется стул, и пище становится легче проходить свой путь по желудочно-кишечному тракту. Также здоровье толстой кишки улучшается с помощью пищевых волокон.

В животных продуктах клетчатки нет, потому для налаженного метаболизма стоит обращать внимание на овощи, фрукты, орехи, злаки и бобовые культуры. Большая часть волокон удаляется в процессе очистки волокон, потому стоит помнить, что если сравнивать ломтик хлеба из цельного зерна и белого хлеба, то первый будет гораздо полезнее по причине боьшего содержания клетчатки. Самые полезные и здоровые источники клетчатки - это чечевица, миндаль, отруби, льняное семя, финики, малина, бананы, салатные растения и авокадо.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

ецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Британський суд відклав екстрадицію Джуліана Ассанжа до США Засновник WikiLeaks у Великій Британії
- 01.04.2024 13:10

Чому наш організм вимагає солодкої та жирної їжі і що з цим робити Солодощі для нашого тіла це простий і, головне, швидкий спосіб о
- 01.04.2024 12:58

На Буковині слідчі поліції повідомили чоловіку про підозру у вчиненні домашнього насильства Житель обласного центру впродовж тривалого часу вчиняв протиправні дії відносно
- 01.04.2024 12:48

Влада України відкинула причетність до теракту в Крокус Сіті Холл МЗС України назвало звинувачення у причетності Києва до теракту
- 27.03.2024 13:03

Теракт в Крокусе Сити Холл: новая информация, количество пострадавших и судьба нападавших Глава Федеральной службы безопасности (ФСБ) России
- 25.03.2024 11:19

Терористи з Крокус Сіті - хто вони та хто замовник теракту Що відомо про терористів
- 24.03.2024 09:07

Всі новини