Платинова Буковина

Использовать мобильные гаджеты перед сном крайне не рекомендуется, о чем поспешили сообщить сотрудники Университета Техаса. Сократите время использования устройств до минимума, если беспокоитесь за здоровье своей нервной системы.

Как вариант, можно посмотреть телевизор, а еще лучше - лечь спать. Как отмечают ученые, если люди непосредственно перед сном используют смартфон или планшет, то они чаще других, а то и регулярно находятся в стрессовом состоянии.

Специальное исследование, проведенное американскими учеными, подразумевало участи 500 добровольцев в возрасте до 73 лет. Участникам было необходимо заполнить анкету, в которой они описывали, какой образ жизни ведут, каково качество их сна и как часто они используют новинки мобильной техники.

Как показывает анализ данных, добровольцы, которые перед сном использовали гаджеты, имели гораздо больший уровень стресса по сравнению с остальными. У тех людей, которые перед сном предпочитали прогуляться на свежем воздухе, посмотреть телевизор или почитать книгу, имели показатели получше.

Исследователи отмечают, что крайнее время для использования устройств - за час до сна.

Основной причиной, по которой возникает стресс - это свет, который излучают в темноте экраны смартфонов и планшетов. Дело в том, что именно этот свет нарушает процесс производства гормона мелатонина, что может вести к бессоннице.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Трамп знову розкритикував Зеленського та захистив рішення щодо Росії
- 19.10.2026 16:22

Вандали перетворили вулиці Парижа на зону погромів: розбиті вітрини, підпали та масове мародерство Чому невдоволення перетворюється на руйнування
- 19.10.2026 16:17

Трамп вновь раскритиковал Зеленского и защитил решение по России Дональд Трамп в последние дни сделал ряд громких заявлений
- 19.10.2026 15:20

Новини Чернівців 19 жовтня На Буковині знищили російський безпілотник
- 19.10.2026 14:11

Вандалы превратили улицы Парижа в зону погромов Париж столкнулся с масштабными беспорядками, которые
- 19.10.2026 10:15

Штучний інтелект переходить на персональні комп’ютери: нові ШІ-агенти зможуть працювати без постійного підключення до хмари Технологічна індустрія робить черговий крок до нового формату роботи з
- 05.10.2026 20:36

45 тисяч школярів не склали НМТ: що коїться з освітою в Україні?? Десятки тисяч випускників не змогли подолати пороговий бал на
- 01.10.2026 22:41

Чи Можна відмовитись бути понятим, якщо просить поліція
- 04.09.2026 14:14

Какая норма влажности для человека в жилом помещении?
- 04.09.2026 11:52

В’ячеслав Грабовий: його брат вбив батьків та себе. Страшна трагедія в Одесі Страшна трагедія в родині переможця «Зважених та щасливих»:
- 30.08.2026 22:39

Всі новини