Платинова Буковина

Использовать мобильные гаджеты перед сном крайне не рекомендуется, о чем поспешили сообщить сотрудники Университета Техаса. Сократите время использования устройств до минимума, если беспокоитесь за здоровье своей нервной системы.

Как вариант, можно посмотреть телевизор, а еще лучше - лечь спать. Как отмечают ученые, если люди непосредственно перед сном используют смартфон или планшет, то они чаще других, а то и регулярно находятся в стрессовом состоянии.

Специальное исследование, проведенное американскими учеными, подразумевало участи 500 добровольцев в возрасте до 73 лет. Участникам было необходимо заполнить анкету, в которой они описывали, какой образ жизни ведут, каково качество их сна и как часто они используют новинки мобильной техники.

Как показывает анализ данных, добровольцы, которые перед сном использовали гаджеты, имели гораздо больший уровень стресса по сравнению с остальными. У тех людей, которые перед сном предпочитали прогуляться на свежем воздухе, посмотреть телевизор или почитать книгу, имели показатели получше.

Исследователи отмечают, что крайнее время для использования устройств - за час до сна.

Основной причиной, по которой возникает стресс - это свет, который излучают в темноте экраны смартфонов и планшетов. Дело в том, что именно этот свет нарушает процесс производства гормона мелатонина, что может вести к бессоннице.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

На Буковині скасували обмеження електропостачання на 10 січня: світло буде без графіків Про це офіційно повідомили в обласній енергетичній компанії
- 10.01.2026 16:24

Що таке лагом Це не про відмову і не про аскезу, а про баланс, розумну
- 10.01.2026 16:19

Навіщо Зеленський призначив Буданова головою ОП і звільняє Малюка? Простими словами Зеленський змінив керівника Офісу Президента (ОП) — замість Андрія Єрмака поставив керівника
- 10.01.2026 16:13

Что такое лагом Происхождение слова
- 10.01.2026 16:12

Морози до -18, хуртовини й сильний вітер, але буде потепління
- 10.01.2026 15:15

В кого є можливість виїхати з Києва - зробіть це! - Кличко Хто має змогу — тимчасово залиште Київ»: звернення Віталія Кличка
- 10.01.2026 13:08

В Києві тимчасово призупинили тепло-, водопостачання та роботу електротранспорту У суботу вранці, 10 січня, у Києві зафіксували масштабні перебої в роботі
- 10.01.2026 12:42

Україна скликає Радбез ООН та засідання Ради Україна-НАТО через удар росіян Орєшніком Україна звертається до міжнародної спільноти з вимогою негайної реакції на чергову
- 09.01.2026 11:54

У Львові виникли проблеми з електропостачанням: без світла опинилися лікарні та зупинився електротранспорт У Львові в нічний час сталася критична ситуація з електропостачанням
- 07.01.2026 10:35

Зачем Зеленский назначил Буданова главой ОП и увольняет Малюка? Простыми словами Зеленский сменил руководителя Офиса Президента (ОП) — вместо
- 05.01.2026 17:21

Всі новини