Лишний вес без ужина не сбросишь

- 28.05.2013 12:35
Лишний вес без ужина не сбросишь

Не всем людям известен тот факт, что если человек отказывается от ужина, его организм увеличивает производство гормона инсулина. Однако чем больше вырабатывается инсулина, тем больше организм требует пищи, чтобы насытиться. Таким образом, с утра человек испытывает голод, в особенности, такое наблюдается при активном образе жизни.

Безусловно, один вечер без ужина мало на что повлияет, однако если регулярно пропускать вечерний прием пищи, то можно нанести здоровью серьезный ущебр. Также важно улавливать разницу - лучше ужинать чем-то легким для желудка, чем вообще пропускать ужин.

Таким образом, можно сделать вывод, что если вы решили сбросить пару-тройку килограммов, не стоит забывать об ужине или отказываться от него. Более правильным решением будет перейти на легкие и сбалансированные блюда вообще, которые вы будете употреблять в пищу в течение дня, и ужинать следует самое позднее за два часа до сна. Однако йогурт или яблоки - это не всегда лучший вариант для еды в течение дня. Лучше всего употреблять на ужин пищу, богатую протеинами - это яйца, рыба или мясо, которые вы сочетаете с бобовыми культурами или овощами, но о фруктах и нежирном молочном десерте также забывать не стоит. Вечерняя трапеза должна быть умеренной, как и любой другой прием пищи в течение суток.

Также следует отмечать, когда организм активнее может перерабатывать вещества, получаемые с пищей, а когда метаболические процессы наоборот замедляются. При замедленном обмене веществ организму труднее избавляться от калорий и лишнего жира. Поэтому если вы сидите на строгой диете и обходитесь без ужина, это значит, что для похудения организму необходимо будет прилагать гораздо больше усилий.



Ключові слова: отказ от ужина, нельзя забывать об ужине

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

На Донбасі загинув військовослужбовець з Чернівецької області буковинець Ярослав Карлійчук. У зоні проведення операції Об'єднаних сил під час ворожого обстрілу загинув
- 12.04.2021 17:39
С сентября пенсии будут выплачивать на банковские карты Доставки пенсій додому буде здійснюватися тільки
- 12.04.2021 15:51
В Україні впроваджують систему постковідной реабілітації В Україні впроваджують систему реабілітації пацієнтів, які перехворіли на COVID-19.
- 12.04.2021 15:44
Італія запускає поїзди для пасажирів з негативним тестом на covid Швидкісні поїзди курсуватимуть між Римом і Міланом
- 12.04.2021 15:43
На Буковині слідчі поліції розслідують обставини загибелі буковинця, якого переїхав автомобіль Правоохоронці з’ясували, що 60-річний житель села Панка
- 12.04.2021 11:30
Лікар розповів про розлади після COVID-19 Симптоми з боку дихальної, серцево-судинної або нервової систем у пацієнтів з COVID-19 спостерігаються
- 09.04.2021 15:28
У Чернівцях поліцейські встановлюють осіб, причетних до підпалу автомобіля На місце події виїхала слідчо-оперативна група Чернівецького районного управління
- 08.04.2021 11:22
У Великобританії вбили одного з найбагатших людей країни Стан померлого оцінюється в 415 мільйонів доларів.
- 07.04.2021 14:20
Нідерланди відмовилися використовувати вакцину AstraZeneca для осіб молодше 60 років Хуго де Йонг додав, що громадянам молодше встановленого порога будуть запропоновані інші
- 07.04.2021 11:17
Чи може Росія атакувати Україну до 9 травня? останнім часом стягують військову техніку до кордону з Україною, можуть піти у наступ до 9 травня.
- 06.04.2021 16:18

Всі новини