Лишний вес без ужина не сбросишь

- 28.05.2013 12:35
Лишний вес без ужина не сбросишь

Не всем людям известен тот факт, что если человек отказывается от ужина, его организм увеличивает производство гормона инсулина. Однако чем больше вырабатывается инсулина, тем больше организм требует пищи, чтобы насытиться. Таким образом, с утра человек испытывает голод, в особенности, такое наблюдается при активном образе жизни.

Безусловно, один вечер без ужина мало на что повлияет, однако если регулярно пропускать вечерний прием пищи, то можно нанести здоровью серьезный ущебр. Также важно улавливать разницу - лучше ужинать чем-то легким для желудка, чем вообще пропускать ужин.

Таким образом, можно сделать вывод, что если вы решили сбросить пару-тройку килограммов, не стоит забывать об ужине или отказываться от него. Более правильным решением будет перейти на легкие и сбалансированные блюда вообще, которые вы будете употреблять в пищу в течение дня, и ужинать следует самое позднее за два часа до сна. Однако йогурт или яблоки - это не всегда лучший вариант для еды в течение дня. Лучше всего употреблять на ужин пищу, богатую протеинами - это яйца, рыба или мясо, которые вы сочетаете с бобовыми культурами или овощами, но о фруктах и нежирном молочном десерте также забывать не стоит. Вечерняя трапеза должна быть умеренной, как и любой другой прием пищи в течение суток.

Также следует отмечать, когда организм активнее может перерабатывать вещества, получаемые с пищей, а когда метаболические процессы наоборот замедляются. При замедленном обмене веществ организму труднее избавляться от калорий и лишнего жира. Поэтому если вы сидите на строгой диете и обходитесь без ужина, это значит, что для похудения организму необходимо будет прилагать гораздо больше усилий.



Ключові слова: отказ от ужина, нельзя забывать об ужине

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

ДТП с маршруткой на автодороге Кельменцы - Черновцы Сегодня в на автодороге в направлении Черновцы-Новоселица-Кельменцы произошло ДТП.
- 24.09.2016 20:12
В Румынии - второе землетрясение 24 сентября Согласно всемирному сайту наблюдения за гаоактивностью Земли сообщает,
- 24.09.2016 12:07
В Украине землетрясение 24 сентября Подземные толчки ощущались во многих городах Украины.
- 24.09.2016 02:32
24 сентября в Черновцах произошло землетрясение Ощущалось раскачивание мебели в квартирах, люстр.
- 24.09.2016 02:27
Ограничения движения в Черновцах 25 09 2016 В Черновцах в воскресенье, 25 сентября, будут проводиться соревнования по легкой атлетике "Буковинская миля".
- 23.09.2016 17:47
Ученые обнаружили ген шестого чувства Давно известный ген PIEZO2, как выяснили исследователи Национального института здравоохранения, может отвечать за пресловутое шестое чувство
- 23.09.2016 16:52
Конфликт под одесской мэрией - ранен полицейский В Одессе произошел конфликт между охраной городской администрации и активистами "Антитрухановского митинга". В результате стычек пострадал сотрудник полиции
- 23.09.2016 16:02
Саакашвили выступает за роспуск Верховной Рады Бывший президент Грузии, а ныне - губернатор Одесской Области Михаил Саакашвили намерен
- 23.09.2016 15:36
Съемки фильма в Черновцах - с 25 сентября перекрывают дороги В Черновцах, как мы писали ранее, стартуют съемки драматического фильма. Съемочный процесс начнется уже 25 сентября, то есть, в ближайше
- 23.09.2016 15:11

Всі новини