Лишний вес без ужина не сбросишь

- 28.05.2013 12:35
Лишний вес без ужина не сбросишь

Не всем людям известен тот факт, что если человек отказывается от ужина, его организм увеличивает производство гормона инсулина. Однако чем больше вырабатывается инсулина, тем больше организм требует пищи, чтобы насытиться. Таким образом, с утра человек испытывает голод, в особенности, такое наблюдается при активном образе жизни.

Безусловно, один вечер без ужина мало на что повлияет, однако если регулярно пропускать вечерний прием пищи, то можно нанести здоровью серьезный ущебр. Также важно улавливать разницу - лучше ужинать чем-то легким для желудка, чем вообще пропускать ужин.

Таким образом, можно сделать вывод, что если вы решили сбросить пару-тройку килограммов, не стоит забывать об ужине или отказываться от него. Более правильным решением будет перейти на легкие и сбалансированные блюда вообще, которые вы будете употреблять в пищу в течение дня, и ужинать следует самое позднее за два часа до сна. Однако йогурт или яблоки - это не всегда лучший вариант для еды в течение дня. Лучше всего употреблять на ужин пищу, богатую протеинами - это яйца, рыба или мясо, которые вы сочетаете с бобовыми культурами или овощами, но о фруктах и нежирном молочном десерте также забывать не стоит. Вечерняя трапеза должна быть умеренной, как и любой другой прием пищи в течение суток.

Также следует отмечать, когда организм активнее может перерабатывать вещества, получаемые с пищей, а когда метаболические процессы наоборот замедляются. При замедленном обмене веществ организму труднее избавляться от калорий и лишнего жира. Поэтому если вы сидите на строгой диете и обходитесь без ужина, это значит, что для похудения организму необходимо будет прилагать гораздо больше усилий.



Ключові слова: отказ от ужина, нельзя забывать об ужине

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Що казати дитині при булінгу Якщо Ваша дитина стала жертвою булінгу, не залишайте цю ситуацію без
- 22.02.2019 12:04
Троє буковинців задекларували доходи у розмірі понад мільйон гривень З докладною інформацією про кампанію "Декларування 2019" можна ознайомитись на
- 21.02.2019 11:54
В Чернівцях Митрополиту Епіфанію співслужив Архієпископ Онуфрій Кафедральний собор ПЦУ Чернівців знаходиться за адресою
- 18.02.2019 12:05
Невиконані обіцянки кандидата Ляшко Олег Ляшко два рази обіцяв відправити Гройсмана у відставку з поста
- 18.02.2019 11:01
Чому Україні варто чекати нового загострення в Азовському і Чорному морях: Чотири причини Третім фактором, який може спонукати Кремль поводитися більш авантюрно між Азовським і Чорним морями, буде технічна
- 18.02.2019 10:57
Порошенко і Путін домовляться дуже легко - політолог Очевидно, що у Путіна, насправді, немає ніякої ненависті до Європи і США. Антизахідна
- 18.02.2019 10:52
Чоловік подарував коханій чуже кільце і попросив повернути Житель Великобританії зробив пропозицію коханій і вручив чуже
- 18.02.2019 10:41
Поліція розшукала водія, який здійснив наїзд та зник з місця події Внаслідок ДТП потерпіла отримала тілесні ушкодження та була доставлена до Новоселицької ЦРЛ для
- 18.02.2019 09:15
В нарколабораторії на Буковині вилучили 5 тисяч доз наркотиків в орендованих приміщеннях в одному з райцентрів Чернівецької області зловмисники організували підпільну нарколабораторію.
- 16.02.2019 11:57

Всі новини