Лишний вес без ужина не сбросишь

- 28.05.2013 12:35
Лишний вес без ужина не сбросишь

Не всем людям известен тот факт, что если человек отказывается от ужина, его организм увеличивает производство гормона инсулина. Однако чем больше вырабатывается инсулина, тем больше организм требует пищи, чтобы насытиться. Таким образом, с утра человек испытывает голод, в особенности, такое наблюдается при активном образе жизни.

Безусловно, один вечер без ужина мало на что повлияет, однако если регулярно пропускать вечерний прием пищи, то можно нанести здоровью серьезный ущебр. Также важно улавливать разницу - лучше ужинать чем-то легким для желудка, чем вообще пропускать ужин.

Таким образом, можно сделать вывод, что если вы решили сбросить пару-тройку килограммов, не стоит забывать об ужине или отказываться от него. Более правильным решением будет перейти на легкие и сбалансированные блюда вообще, которые вы будете употреблять в пищу в течение дня, и ужинать следует самое позднее за два часа до сна. Однако йогурт или яблоки - это не всегда лучший вариант для еды в течение дня. Лучше всего употреблять на ужин пищу, богатую протеинами - это яйца, рыба или мясо, которые вы сочетаете с бобовыми культурами или овощами, но о фруктах и нежирном молочном десерте также забывать не стоит. Вечерняя трапеза должна быть умеренной, как и любой другой прием пищи в течение суток.

Также следует отмечать, когда организм активнее может перерабатывать вещества, получаемые с пищей, а когда метаболические процессы наоборот замедляются. При замедленном обмене веществ организму труднее избавляться от калорий и лишнего жира. Поэтому если вы сидите на строгой диете и обходитесь без ужина, это значит, что для похудения организму необходимо будет прилагать гораздо больше усилий.



Ключові слова: отказ от ужина, нельзя забывать об ужине

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Вода з-під Азовського моря для Криму - це можливо? Михайло Яцюк підкреслює, що навіть сильні зливи цього літа не запустили в Криму процеси формування стоків, які могли б
- 02.08.2021 15:41
У Метро Кеш енд Кер продавали отруйне морозиво Снікерс, Твікс. Баунті та Марс У морозиві виявили несанкціоновану речовину етиленоксид в добавці – стабілізаторі
- 02.08.2021 13:13
Що робити, якщо людина погрожує, принижує, матюкає? Якщо відносно вас або вашої родини відбуваютсья такі дії як
- 02.08.2021 12:36
Байден осоромився на нараді Президент США Джо Байден під час онлайн-наради з губернаторами отримав від свого
- 02.08.2021 11:13
Співробітники НАБУ влаштували погоню та спробували відбити у СБУ суддю Чауса В СБУ прокоментували «Зарубу» спецслужб через викраденого в Молдавії суддю
- 02.08.2021 10:28
У Бодрумі евакуювали постояльців трьох п'ятизіркових готелів удрума підтвердив евакуацію трьох п'ятизіркових готелів
- 02.08.2021 10:07
Жінка злякалася ожиріння і скинула 13 кілограмів за вісім місяців Жінка почала практикувати интервальное голодування по системі 16: 8 - вона їла три рази строго в проміжок
- 30.07.2021 10:17
Вбивство 6-річної дитини в Старому Салтові: правоохоронці розповіли подробиці трагедії Першою забила на сполох мати 6-річної Мирослави. Близько сьомої години вечора, коли дитина
- 30.07.2021 10:12
Рік революції в Білорусі. Що сталося з лідерами опозиції? Рівно рік тому, в липні 2020 го, ЦВК Білорусі відмовився зареєструвати в якості кандидатів на президентських виборах Віктора Бабарика
- 30.07.2021 10:06
Ціна біткоіни перевищила позначку в: $ 38 000 На цоьому тижні біткоіни торгується в районі $ 38 500. Капіталізація активу - $ 722,9 млрд.
- 29.07.2021 15:57

Всі новини