Лишний вес без ужина не сбросишь

- 28.05.2013 12:35
Лишний вес без ужина не сбросишь

Не всем людям известен тот факт, что если человек отказывается от ужина, его организм увеличивает производство гормона инсулина. Однако чем больше вырабатывается инсулина, тем больше организм требует пищи, чтобы насытиться. Таким образом, с утра человек испытывает голод, в особенности, такое наблюдается при активном образе жизни.

Безусловно, один вечер без ужина мало на что повлияет, однако если регулярно пропускать вечерний прием пищи, то можно нанести здоровью серьезный ущебр. Также важно улавливать разницу - лучше ужинать чем-то легким для желудка, чем вообще пропускать ужин.

Таким образом, можно сделать вывод, что если вы решили сбросить пару-тройку килограммов, не стоит забывать об ужине или отказываться от него. Более правильным решением будет перейти на легкие и сбалансированные блюда вообще, которые вы будете употреблять в пищу в течение дня, и ужинать следует самое позднее за два часа до сна. Однако йогурт или яблоки - это не всегда лучший вариант для еды в течение дня. Лучше всего употреблять на ужин пищу, богатую протеинами - это яйца, рыба или мясо, которые вы сочетаете с бобовыми культурами или овощами, но о фруктах и нежирном молочном десерте также забывать не стоит. Вечерняя трапеза должна быть умеренной, как и любой другой прием пищи в течение суток.

Также следует отмечать, когда организм активнее может перерабатывать вещества, получаемые с пищей, а когда метаболические процессы наоборот замедляются. При замедленном обмене веществ организму труднее избавляться от калорий и лишнего жира. Поэтому если вы сидите на строгой диете и обходитесь без ужина, это значит, что для похудения организму необходимо будет прилагать гораздо больше усилий.



Ключові слова: отказ от ужина, нельзя забывать об ужине

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Найрезонансніші порушення при переміщенні цигарок та алкоголю через митний кордон України за 2020 рік За 2020 рік працівники Митниці виявили738 випадків порушень при переміщенні
- 21.01.2021 16:45
Загинуло 15 людей: горить Золотий час - пансіонат у Харкові 21 січня о 15:03 на вулиці Нижня ГІЄВСЬКИЙ, 150Б, в двоповерховому житловому будинку
- 21.01.2021 16:02
У Нових Бросківцях спіймали шахрая Поліція Сторожинеччини повідомила чоловіку про підозру у вчиненні шахрайства
- 20.01.2021 11:01
Хлопець пограв в сніжки біля пам'ятника і отримав ніж у спину від пенсіонерки У місті Ізмаїл Одеської області України чоловік пограв з сином в
- 16.01.2021 15:14
Китайська вакцина: що відомо? Китайські вакцини отримали схвалення з боку наукового співтовариства і важливих партнерів країни, що і
- 15.01.2021 11:31
Китайська вакцина від ковіда виявилася ефективною на 79% Перший китайський розробник вакцини від коронавируса нового типу - "Сінофарм" - відзвітував
- 15.01.2021 09:40
Слідчі буковинської поліції повідомили держслужбовцю про підозру в одержанні неправомірної вигоди Правоохоронці Чернівецької області затримали посадовця обласного управління Держпраці, який отримав від
- 14.01.2021 15:10
За 2020 рік товарообіг України склав $103,4 млрд товарообіг України 2020 статистика
- 14.01.2021 11:15
Кофемашина Saeco выливает кофе в поддон, а не в чашку. В чем причина? Фото Иногда кофе варит нормально, и чаще тормозит варка кофе из молотого кофе.
- 13.01.2021 13:03
Зеленський запросив Маска на Україну після твіти про Королеві Маск відреагував на твіт «Роскосмосу». Держкорпорація нагадала, що
- 13.01.2021 11:54

Всі новини