Платинова Буковина

Правильная осанка гарантирует здоровье и красивый внешний вид. В основном недостатки фигуры и осанки  получаются из-за малой физической активности, а также неправильного распределения нагрузки на позвоночник. Для того, чтобы в наше непростое время сохранить хорошую осанку, нужно использовать некоторые рекомендации.

Организму необходимо отдых, так что прийдя с работы домой, обязательно отдохните. Для этого вполне будет достаточно в течение 15 минут прилечь на диван и полностью расслабиться, подарив телу покой.

Всегда полезным является спорт, поскольку правильная осанка подразумевает наличие хорошего мышечного корсета. А танцы, плавание и фитнесс помогут держать мышцы тела в тонусе.

Не забывайте следить за собой - сидя на работе в офисе, в общественном транспорте и дома старайтесь держать спину прямо. Вскоре вы привыкнете к этому, и ровная осанка появится сама собой. Если держать спину не получается, стоит задуматься о специальном корсете или фиксаторе осанки.

Через каждые 10-15 минут нужно менять позу, чтобы не засиживаться. Иногда бывает достаточно лишь немного наклонить голову, сменить положение ног или рук, отклониться назад или вперед, чтобы ощутить изменение.

Движение для человека очень важно. Каждые 40 минут необходимо делать небольшую разминку на 2-3 минуты. Неплохо размять спину, плечи, шею, потянуться. Приступая к работе, не забывайте, что нужно держать спину прямо.

Старайтесь ходить по возможности пешком. К примеру, если вы ездите на работу и с работы на общественном транспорте, выйдите на одну остановку раньше, и пройдите расстояние пешком. Держите осанку, это позволит сделать крепче мышцы спины и ягодицы.

Также важно помнить о правльной обуви. Высокие каблуки - это красиво, но вредно для позвоночника ввиду большой нашрузки. Самый лучший каблук - широкий, не превышающий высоту 5 см.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32

Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27

Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25

Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10

Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06

Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22

Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07

Взимку 2025-2026 прогнозують блекаути та проблеми в енергетичній інфраструктурі України В зимку 2025-2026 прогнозують блекаути
- 31.08.2025 10:51

Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33

Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини