Платинова Буковина

Исследования Северной Америки и Западной Европы свидетельствуют о том, что наиболее полезными для здоровья человека продуктами считаются яблоки, брокколи и миндаль.

Начнем, пожалуй, с яблок. Именно эти фрукты являются наиболее распространенными в наших широтах. Эти фрукты - это источник антиоксидантов, которые позволяют нейтрализовать свободные радикалы. В лабораторных условиях были проведены исследования, которые показали, что полифенолы позволяют сохранить физическую активность и увеличивают продолжительность жизни. В ходе еще одного исследования было установлено, что регулярное употребление яблок взрослыми женщинами ведет к тому, что риск развития болезней сердца снижается на 12-22%.

По сравнению с любыми другими орехами, в миндале больше всего содержится клетчатки. Также стоит отметить, что в миндале содержится много питательных и полезных веществ, среди которых - витамин Е, рибофлавин, магний, кальций и железою. В недавнем научном обзоре отмечается, что миндаль обязательно стоит включать в свой рацион, так как он помогает нормализовать уровень холестерина в крови. Это происходит отчасти из-за высокого уровня ненасыщенных жирных кислот.

Не стоит забывать  о пользе брокколи. В ней содержатся фитонутриенты, которые помогают снизить риск различных заболеваний, среди которых - некоторые виды рака, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Если употреблять брокколи на обед каждый день, можно в два раза увеличить защиту от рака. В брокколи содержится сульфорафан, который обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Дрони РФ атаковали железную дорогу в Одесской области В ночь на 27 сентября Россия совершила очередную атаку дронами-камикадзе на
- 27.09.2025 19:38

Дрони РФ атакували залізницю на Одещині У ніч проти 27 вересня Росія здійснила чергову атаку дронами-камікадзе
- 27.09.2025 10:32

Китайский автопроизводитель Chery неожиданно уходит из России Почему Chery покидает Россию
- 23.09.2025 13:07

Китайський автовиробник Chery уходит з російського ринку
- 22.09.2025 13:07

iPhone 17 чи iPhone 17 Pro Max: який смартфон вам обрати? Багатьох цікавить, який варіант підійде саме їм. Щоб розібратися, розглянемо головні особливості кожної моделі.
- 18.09.2025 21:48

Champion Casino - що потрібно знати про цю ігрову платформу? Що стосується самого Champion Casino, воно
- 17.09.2025 09:05

На Центральній площі 19 вересня відбудеться ярмарок для допомоги захисникам та їхнім родинам 19 вересня на Центральній площі Чернівців відбудеться благодійний ярмарок, організований
- 15.09.2025 21:58

У Мамаївцях 20-річний мотоцикліст влетів у вантажівку. Хлопець помер у лікарні Трагічна за своїми наслідками дорожньо-транспортна пригода сталася поблизу
- 15.09.2025 14:02

Росія прагнула створити паливну кризу в Україні, але сама опинилася без бензину — Зеленський Російська влада протягом усієї війни намагається використати енергетику як інструмент
- 15.09.2025 13:44

Чи став виїзд чоловіків 18–22 років масовим після змін правил: позиція ДПСУ Після того як уряд наприкінці серпня дозволив виїзд за кордон чоловікам віком від 18 до 22 років, у суспільстві
- 15.09.2025 10:34

Всі новини