Платинова Буковина

Исследования Северной Америки и Западной Европы свидетельствуют о том, что наиболее полезными для здоровья человека продуктами считаются яблоки, брокколи и миндаль.

Начнем, пожалуй, с яблок. Именно эти фрукты являются наиболее распространенными в наших широтах. Эти фрукты - это источник антиоксидантов, которые позволяют нейтрализовать свободные радикалы. В лабораторных условиях были проведены исследования, которые показали, что полифенолы позволяют сохранить физическую активность и увеличивают продолжительность жизни. В ходе еще одного исследования было установлено, что регулярное употребление яблок взрослыми женщинами ведет к тому, что риск развития болезней сердца снижается на 12-22%.

По сравнению с любыми другими орехами, в миндале больше всего содержится клетчатки. Также стоит отметить, что в миндале содержится много питательных и полезных веществ, среди которых - витамин Е, рибофлавин, магний, кальций и железою. В недавнем научном обзоре отмечается, что миндаль обязательно стоит включать в свой рацион, так как он помогает нормализовать уровень холестерина в крови. Это происходит отчасти из-за высокого уровня ненасыщенных жирных кислот.

Не стоит забывать  о пользе брокколи. В ней содержатся фитонутриенты, которые помогают снизить риск различных заболеваний, среди которых - некоторые виды рака, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Если употреблять брокколи на обед каждый день, можно в два раза увеличить защиту от рака. В брокколи содержится сульфорафан, который обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кінець нафтової ізоляції РФ - заява у США За його словами, ключовим фактором для змін може стати
- 12.02.2026 12:37

Втрати РФ пішли вгору м- Сирський назвав причину, чому перехід до корпусної системи
- 10.02.2026 10:57

Миші та вірус Ніпах - все що ви хотіли спитати Вірус Ніпах - одна з найнебезпечніших зоонозних інфекцій, відомих
- 10.02.2026 09:57

Мыши и Вирус Нипах - все что вы хотели знать Вирус Нипах
- 06.02.2026 12:59

Чим небезпечний кір - розповіла лікар терапевт О тяжелых последствиях кори предупреждают
- 04.02.2026 10:46

Модні тренди 2026 Ключові тренди 2026:
- 02.02.2026 12:44

Мода 2026 года: тренды Ключевые тренды 2026
- 02.02.2026 12:44

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Могут сформироваться новые времена года: как ученые предлагают их называть
- 19.01.2026 08:52

Укрзалізниця змінює графік руху: частину рейсів скасовано У Житомирській області на один день вводяться тимчасові коригування у
- 19.01.2026 08:51

Всі новини