Платинова Буковина

Исследования Северной Америки и Западной Европы свидетельствуют о том, что наиболее полезными для здоровья человека продуктами считаются яблоки, брокколи и миндаль.

Начнем, пожалуй, с яблок. Именно эти фрукты являются наиболее распространенными в наших широтах. Эти фрукты - это источник антиоксидантов, которые позволяют нейтрализовать свободные радикалы. В лабораторных условиях были проведены исследования, которые показали, что полифенолы позволяют сохранить физическую активность и увеличивают продолжительность жизни. В ходе еще одного исследования было установлено, что регулярное употребление яблок взрослыми женщинами ведет к тому, что риск развития болезней сердца снижается на 12-22%.

По сравнению с любыми другими орехами, в миндале больше всего содержится клетчатки. Также стоит отметить, что в миндале содержится много питательных и полезных веществ, среди которых - витамин Е, рибофлавин, магний, кальций и железою. В недавнем научном обзоре отмечается, что миндаль обязательно стоит включать в свой рацион, так как он помогает нормализовать уровень холестерина в крови. Это происходит отчасти из-за высокого уровня ненасыщенных жирных кислот.

Не стоит забывать  о пользе брокколи. В ней содержатся фитонутриенты, которые помогают снизить риск различных заболеваний, среди которых - некоторые виды рака, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Если употреблять брокколи на обед каждый день, можно в два раза увеличить защиту от рака. В брокколи содержится сульфорафан, который обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Трамп знову розкритикував Зеленського та захистив рішення щодо Росії
- 19.10.2026 16:22

Вандали перетворили вулиці Парижа на зону погромів: розбиті вітрини, підпали та масове мародерство Чому невдоволення перетворюється на руйнування
- 19.10.2026 16:17

Трамп вновь раскритиковал Зеленского и защитил решение по России Дональд Трамп в последние дни сделал ряд громких заявлений
- 19.10.2026 15:20

Новини Чернівців 19 жовтня На Буковині знищили російський безпілотник
- 19.10.2026 14:11

Вандалы превратили улицы Парижа в зону погромов Париж столкнулся с масштабными беспорядками, которые
- 19.10.2026 10:15

Штучний інтелект переходить на персональні комп’ютери: нові ШІ-агенти зможуть працювати без постійного підключення до хмари Технологічна індустрія робить черговий крок до нового формату роботи з
- 05.10.2026 20:36

45 тисяч школярів не склали НМТ: що коїться з освітою в Україні?? Десятки тисяч випускників не змогли подолати пороговий бал на
- 01.10.2026 22:41

Чи Можна відмовитись бути понятим, якщо просить поліція
- 04.09.2026 14:14

Какая норма влажности для человека в жилом помещении?
- 04.09.2026 11:52

В’ячеслав Грабовий: його брат вбив батьків та себе. Страшна трагедія в Одесі Страшна трагедія в родині переможця «Зважених та щасливих»:
- 30.08.2026 22:39

Всі новини