Платинова Буковина

В пищевой пирамиде, известной нам с детства, в самой вершине находятся зерновые, а это значит, что без хлеба тут не обойтись. Причем полезнее будет хлеб, приготовленный из более жестких и грубых сортов, а вовсе не сдоба из пшеничной муки. Ржаной хлем в пирамиде питания занимает особое место, и его всегда рекомендуют диетологи по всему миру. Давайте попробуем выяснить, почему.

Ржаной хлеб имеет очень приятный вкус. А ведь вкус пищи зачастую является определяющим для нас. Так, невсе, что полезно, является невкусным.

Ржаной хлеб оказывает полезное влияние на желудок - он не вызывает изжогу и помогает стабилизировать работу пищеварительного тракта. Кроме того, небольшой ломтик ржаного глеба помогает быстрее насытиться. Дело в том, что волокна ржи в желудке впитывают в себя воду, после чего набухяют. а мы из-за этго ощущаем себя сытыми в течение долгого времени.

Примечательно, что ржаной хлеб помогает укрепить десны и зубы, а также регулирует уровень сахара в крови. В ржаном хлебе содержится сахар, однако он усваивается довольно медленно и равномерно, не повышая уровень сахара в крови. Кроме того, данный сорт хлеба оказывает стимулирующее действие на работу поджелудочной железы, которая вырабатывает инсулин, а это значит, что есть возможность предупредить риск возникновения диабета второго типа.

При усиленных физических и умственных нагрузках очень полезно употреблять ржаной хлеб по причине оптимального комплекса углеводов, которые даруют необходимую энергию.

В ржаном хлебе содержится уникальная клетчатка, позволяющая избапвить организм от лишнего балласта, жира, и снижает уровень холестерина. Также данный продукт помогает улучшить перистальтику кишечника и выводит соли тяжелых металлов из организма, а также многоие другие вещества, приносящие вред - радиоактивные вещества и остатки продуктов биологического происхождения.

Еще один положительный момент в употреблении ржаного хлеба - он помогает снизить риск развития онкологии. Дело в том, что растительные волокна, содержащиеся в ржаном хлебе, регулируют гормональный фон организма, снижая риск раковых облазований груди, кишечника и предстательной железы. Также клетчатка и растительные волокна помогают укрепить здоровье сердца и сосудов.

И еще одна важная причина, почему стоит предпочесть ржаной хлеб его пшеничному "собрату" - это способность не увеличивать вес, а снижать его. Ешьте ржаной хлеб и будьте здоровы!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Яким чином Флуконазол допомагає при усуненні грибкових інфекцій В аптеці ANC препарат доступний у кількох лікарських формах – капсулах, таблетках
- 24.04.2024 16:04

МЗС наказало тимчасово припинити вчинення консульських дій щодо чоловіків призовного віку В мережі зʼявився документ про те , що МЗС наказало
- 23.04.2024 10:14

Практичні поради: як розкрутити Ютуб канал і залучити аудиторію Якщо у вас є аудиторія не лише на Ютуб, але й інших платформах, обов’язково використовуйте цей
- 23.04.2024 09:14

Рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Британський суд відклав екстрадицію Джуліана Ассанжа до США Засновник WikiLeaks у Великій Британії
- 01.04.2024 13:10

Чому наш організм вимагає солодкої та жирної їжі і що з цим робити Солодощі для нашого тіла це простий і, головне, швидкий спосіб о
- 01.04.2024 12:58

На Буковині слідчі поліції повідомили чоловіку про підозру у вчиненні домашнього насильства Житель обласного центру впродовж тривалого часу вчиняв протиправні дії відносно
- 01.04.2024 12:48

Всі новини