Чем грозит алкоголь перед сном
- 12.04.2013 16:15Многие полагают, что употребление алкоголя даже в малой дозе помогает спать крепче. Однако на самом деле это неправда. Алкоголь может на самом деле вызвать вполне серьезные нарушения сна.
Из-за употребления алкоголя сон становится фрагментарным, обрывчатым, из-за чего мы иногда можем просыпаться среди ночи.
Участники эксперимента вечером выпили большое количество спиртных напитков. И как выяснилось, первую половину ночи сон был крепким, а в остальное время сон имел поверхностный характер. Так, на следующий день испытуемые демонстрировали пониженную (на 20%) активность.
Так, употребление алкоголя на ночь в умеренных количествах может усилить храпение и вызвать его, если его не было, или же привести к апноэ - к неизбежной временной остановке дыхания во сне.
Коментарі (0)
Другие новости:
- 01.05.2024 11:13
- 30.04.2024 15:29
- 26.04.2024 10:53
- 24.04.2024 16:04
- 23.04.2024 10:14
- 23.04.2024 09:14
- 16.04.2024 10:32
- 16.04.2024 10:09
- 15.04.2024 13:56
- 05.04.2024 11:23