Платинова Буковина

Разгрузочный день - понятие известное, однако мало кто знает, что существуют разгрузочные дни на воде. С помощью воды можно проводить эффективные разгрузочные программы, благодаря чему организм и пищеварительная система в целом может очиститься и избавиться от лишнего.

Разгрузка в целях похудения может включать в себя "водяные дни". Иногда люди путают чувство жажды с голодом, из-за чего мы едим вместо того, чтобы просто выпить стакан воды. И отсюда - лишний вес от переедания. Если мы научимся не путать эти два чувства, то возможно легко привести свой вес в норму.

В разгрузочные дни на воде важно соблюдать одно правило - при малейшем проявлении чувства голода нужно пить минеральную воду. Если же вы очень сильно изголодались и уже не можете терпеть, съешьте чего-то с содержанием белка - к примеру, вареное яйцо, кусочек отварной куриной грудки, йогурт или ломтик запеченой рыбы. Ни в коем случае не употребляйте соль и острые специи, так как они задерживают воду в организме. Иначе вы грозите не похудеть, а получить отеки.

Последний прием пищи во время разгрузки на воде должен состояться в 17-18 часов, а за 2 часа до сна нужно в последний раз за сутки выпивать воду.

Если здоровье и сила воли позволяют, что иногда можно устраивать жесткие разгрузочные дни - на одной лишь воде, без пищи.

В разгрузочные дин важно выпивать лишь минеральную воду, можно с небольшим добавлением лимонного сока. В день необходимо выпивать по меньшей мере 2 литра, однако можно  и больше, если не возникают отеки и самочувствие остается хорошим.Важно не курить и не употреблять спиртное в разгрузочные дни на воде, и стараться больше времени проводить на свежем воздухе.

Важен выход из "водяной" разгрузки. Нельзя сразу бросаться на всю еду подряд. Постарайтесь на следующий день питаться овощами, фруктами и свежими соками. От другой пищи пока стоит отказаться, как и от соли и специй.

Один раз в две недели - такая оптимальная регулярность разгрузочных дней на воде. Такие программы помогут снизить вес, наладить процессы метаболизма и держать фигуру в норме.

Важно знать, что такие разгрузочные дни - довольно серьезное испытание для организма, поэтому людям с проблемами со здоровьем и хроническими заболеваниями не стоит на них соглашаться.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Дрони РФ атаковали железную дорогу в Одесской области В ночь на 27 сентября Россия совершила очередную атаку дронами-камикадзе на
- 27.09.2025 19:38

Дрони РФ атакували залізницю на Одещині У ніч проти 27 вересня Росія здійснила чергову атаку дронами-камікадзе
- 27.09.2025 10:32

Китайский автопроизводитель Chery неожиданно уходит из России Почему Chery покидает Россию
- 23.09.2025 13:07

Китайський автовиробник Chery уходит з російського ринку
- 22.09.2025 13:07

iPhone 17 чи iPhone 17 Pro Max: який смартфон вам обрати? Багатьох цікавить, який варіант підійде саме їм. Щоб розібратися, розглянемо головні особливості кожної моделі.
- 18.09.2025 21:48

Champion Casino - що потрібно знати про цю ігрову платформу? Що стосується самого Champion Casino, воно
- 17.09.2025 09:05

На Центральній площі 19 вересня відбудеться ярмарок для допомоги захисникам та їхнім родинам 19 вересня на Центральній площі Чернівців відбудеться благодійний ярмарок, організований
- 15.09.2025 21:58

У Мамаївцях 20-річний мотоцикліст влетів у вантажівку. Хлопець помер у лікарні Трагічна за своїми наслідками дорожньо-транспортна пригода сталася поблизу
- 15.09.2025 14:02

Росія прагнула створити паливну кризу в Україні, але сама опинилася без бензину — Зеленський Російська влада протягом усієї війни намагається використати енергетику як інструмент
- 15.09.2025 13:44

Чи став виїзд чоловіків 18–22 років масовим після змін правил: позиція ДПСУ Після того як уряд наприкінці серпня дозволив виїзд за кордон чоловікам віком від 18 до 22 років, у суспільстві
- 15.09.2025 10:34

Всі новини