Платинова Буковина

Разгрузочный день - понятие известное, однако мало кто знает, что существуют разгрузочные дни на воде. С помощью воды можно проводить эффективные разгрузочные программы, благодаря чему организм и пищеварительная система в целом может очиститься и избавиться от лишнего.

Разгрузка в целях похудения может включать в себя "водяные дни". Иногда люди путают чувство жажды с голодом, из-за чего мы едим вместо того, чтобы просто выпить стакан воды. И отсюда - лишний вес от переедания. Если мы научимся не путать эти два чувства, то возможно легко привести свой вес в норму.

В разгрузочные дни на воде важно соблюдать одно правило - при малейшем проявлении чувства голода нужно пить минеральную воду. Если же вы очень сильно изголодались и уже не можете терпеть, съешьте чего-то с содержанием белка - к примеру, вареное яйцо, кусочек отварной куриной грудки, йогурт или ломтик запеченой рыбы. Ни в коем случае не употребляйте соль и острые специи, так как они задерживают воду в организме. Иначе вы грозите не похудеть, а получить отеки.

Последний прием пищи во время разгрузки на воде должен состояться в 17-18 часов, а за 2 часа до сна нужно в последний раз за сутки выпивать воду.

Если здоровье и сила воли позволяют, что иногда можно устраивать жесткие разгрузочные дни - на одной лишь воде, без пищи.

В разгрузочные дин важно выпивать лишь минеральную воду, можно с небольшим добавлением лимонного сока. В день необходимо выпивать по меньшей мере 2 литра, однако можно  и больше, если не возникают отеки и самочувствие остается хорошим.Важно не курить и не употреблять спиртное в разгрузочные дни на воде, и стараться больше времени проводить на свежем воздухе.

Важен выход из "водяной" разгрузки. Нельзя сразу бросаться на всю еду подряд. Постарайтесь на следующий день питаться овощами, фруктами и свежими соками. От другой пищи пока стоит отказаться, как и от соли и специй.

Один раз в две недели - такая оптимальная регулярность разгрузочных дней на воде. Такие программы помогут снизить вес, наладить процессы метаболизма и держать фигуру в норме.

Важно знать, что такие разгрузочные дни - довольно серьезное испытание для организма, поэтому людям с проблемами со здоровьем и хроническими заболеваниями не стоит на них соглашаться.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Массированная атака на Каменское: ночь террора, разрушенные здания и раненые мирные жители В ночь на 6 ноября российские войска совершили массированную
- 06.11.2025 11:15

Масована атака на Кам’янське: ніч терору, зруйновані будівлі та поранені мирні жителі Пожежі, руйнування і паніка серед мешканців
- 06.11.2025 11:13

У Чернівцях стартує опалювальний сезон: тепло подадуть з 4 листопада З 4 листопада у Чернівцях офіційно розпочнеться опалювальний
- 03.11.2025 17:07

Лише в окремих регіонах: графіки відключення світла на 4 листопада Заклик до громадян
- 03.11.2025 16:24

ЗСУ тиснуть під Добропіллям: наступ українських військ змушує росіян відтягувати сили з Покровська Українська армія продовжує активні наступальні дії на Добропільському
- 03.11.2025 15:38

Программа УЗ-3000: кому достанется бесплатная поездка по железной дороге и почему не всем
- 03.11.2025 15:00

Корабель інопланетян чи звичайна комета прилетить у листопаді? Як було виявлено об’єкт 3I/ATLAS
- 03.11.2025 14:54

Програма УЗ-3000: кому дістанеться безкоштовна поїздка залізницею і чому не всім В “Укрзалізниці” розповіли, як працюватиме нова соціальна ініціатива — програма “УЗ-3000”
- 03.11.2025 14:48

Команда США приїде до України для узгодження спільної дронової програми Уже наступного тижня до України прибуде представницька делегація зі
- 03.11.2025 12:02

Чернігів під небом тривоги: як живе місто, де темрява стала звичною Чернігів не спить. Навіть коли здається, що
- 30.10.2025 21:35

Всі новини