Платинова Буковина

В продуктах растительного происхождения также содержится необходимый для жизнедеятельности белок, просто нужно знать, где именно его искать. Дело в том, что человек нуждается всего в 0,4 г белка на каждый килограмм массы тела в день. Наличие белка в продуктах питания помогает обеспечить организму здоровье, крепкий иммунитет и нормальные дыхательные функции. находите для себя новые источники белка, и это будет даже полезнее.

К примеру, один плод авокадо содержит 10 граммов белка. Его можно добавлять куда угодно - в салаты, бутербоды и даже пиццу.

В чашке сои содержится 28 грамм белка. Добавляйте сою в салаты, подавайте как гарнир или готовьте жаркое.

В чашке чечевицы содержится 18 граммов белка. Отличное блюдо из чечевицы состоит из нее же, нарезанных кубиками свежих томатов, оливкового масла и сыра из козьего молока.

Всего чашка хумуса содержит 14,5 граммов белка. Дданный продукт можно мазать на хлеб и наслаждаться.

Отличным источником белка станет черная фасоль, в чашке которой имеет 15 граммов. В рацион ее можно вводить по-разному - в салатах, кашах и супах.

Кунжут также очень полезен из-за высокого содержания белка. Кунжут будет уместен везде - в йогурте, выпечке, салатах и даже коктейлях.

Перетертая ореховая паста в объеме 2 столовых ложки - это примерно 8 граммов белка. Тем более такие орехи подойдут для бутерброводов и приготовления смузи.

Многие и не подозревают, как полезны семена конопли, однако употреблять их в пищу нужно сырыми. всего в 2 ложках конопляного семени содержится до 10 граммов белка. Добавляйте их в коктейли, мюсли и йогурты, однако не пеките, иначе испортите вкус блюда.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Париже ограбили Лувр 19 октября 2025 года Лувр ограбили в Париже 19 октября
- 19.10.2025 17:32

Скандальная румынская евродепутат Диана Шошоакэ вновь оказалась в центре политического скандала Напомним, что Шошоакэ уже не раз
- 19.10.2025 16:33

Важлива новина вчора
- 19.10.2025 16:31

20 октября в Украине вводят графики отключений электроэнергии
- 19.10.2025 16:27

У Парижі пограбували Лувр 19 жовтня 2025 року Сьогодні Париж, столиця світового мистецтва, переживає справжній культурний шок
- 19.10.2025 16:25

20 жовтня 2025 року вводять графіки відключень електроенергії Чому знову вводять обмеження
- 19.10.2025 15:25

Важная новость вчера Одной из самых важных новостей 18 октября 2025 года стала информация о
- 19.10.2025 13:31

Політик Шошоаке звинуватила українську владу в утиску прав етнічних румунів Скандальна румунська євродепутат Діана Шошоаке знову
- 17.10.2025 14:35

Післяпологова депресія. Як позбутися? Поради Як повідомляє портал https://bukovina.biz.ua , у нормі після пологів жіночий організм реагує незначною втомленістю й впродовж трьох днів ...
- 17.10.2025 11:01

Почему биткоин продолжает падать?
- 15.10.2025 14:22

Всі новини