Платинова Буковина

В продуктах растительного происхождения также содержится необходимый для жизнедеятельности белок, просто нужно знать, где именно его искать. Дело в том, что человек нуждается всего в 0,4 г белка на каждый килограмм массы тела в день. Наличие белка в продуктах питания помогает обеспечить организму здоровье, крепкий иммунитет и нормальные дыхательные функции. находите для себя новые источники белка, и это будет даже полезнее.

К примеру, один плод авокадо содержит 10 граммов белка. Его можно добавлять куда угодно - в салаты, бутербоды и даже пиццу.

В чашке сои содержится 28 грамм белка. Добавляйте сою в салаты, подавайте как гарнир или готовьте жаркое.

В чашке чечевицы содержится 18 граммов белка. Отличное блюдо из чечевицы состоит из нее же, нарезанных кубиками свежих томатов, оливкового масла и сыра из козьего молока.

Всего чашка хумуса содержит 14,5 граммов белка. Дданный продукт можно мазать на хлеб и наслаждаться.

Отличным источником белка станет черная фасоль, в чашке которой имеет 15 граммов. В рацион ее можно вводить по-разному - в салатах, кашах и супах.

Кунжут также очень полезен из-за высокого содержания белка. Кунжут будет уместен везде - в йогурте, выпечке, салатах и даже коктейлях.

Перетертая ореховая паста в объеме 2 столовых ложки - это примерно 8 граммов белка. Тем более такие орехи подойдут для бутерброводов и приготовления смузи.

Многие и не подозревают, как полезны семена конопли, однако употреблять их в пищу нужно сырыми. всего в 2 ложках конопляного семени содержится до 10 граммов белка. Добавляйте их в коктейли, мюсли и йогурты, однако не пеките, иначе испортите вкус блюда.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Яким чином Флуконазол допомагає при усуненні грибкових інфекцій В аптеці ANC препарат доступний у кількох лікарських формах – капсулах, таблетках
- 24.04.2024 16:04

МЗС наказало тимчасово припинити вчинення консульських дій щодо чоловіків призовного віку В мережі зʼявився документ про те , що МЗС наказало
- 23.04.2024 10:14

Практичні поради: як розкрутити Ютуб канал і залучити аудиторію Якщо у вас є аудиторія не лише на Ютуб, але й інших платформах, обов’язково використовуйте цей
- 23.04.2024 09:14

Рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Британський суд відклав екстрадицію Джуліана Ассанжа до США Засновник WikiLeaks у Великій Британії
- 01.04.2024 13:10

Чому наш організм вимагає солодкої та жирної їжі і що з цим робити Солодощі для нашого тіла це простий і, головне, швидкий спосіб о
- 01.04.2024 12:58

На Буковині слідчі поліції повідомили чоловіку про підозру у вчиненні домашнього насильства Житель обласного центру впродовж тривалого часу вчиняв протиправні дії відносно
- 01.04.2024 12:48

Всі новини