Платинова Буковина

Похудение для многих - это сведение к минимуму потребляемых калорий или же вовсе голодание. Однако на самом деле все это в корне неправильно. Употребляемая пища может иметь те же самые калории, но объем пищи будет меньшим. К похудению нужно подходить с умом.

По словам диетологам , голод - этот вовсе не выход, и так вы скорее навредите организму. Гораздо полезнее будет заменить более привычные продукты питания аналогами, более полезными и здоровыми.

Вместо печенья и крекеров можно перейти на орехи. В печенье всегда скрывается жир, в орехах он тоже есть, однако лишь растительный и более полезный, который легче усваивается организмом и сочетается с полезными микроэлементами. Орехи обладают способностью снижать уровень холестерина в крови, помогают нормализовать работу сердца, а крекеры в этом помочь не могут. При этом орехов не удастся съесть много - они сами по себе калорийны.

Сдобную выпечку стоит заменить продуктами из цельного зерна. Калории вы будете потреблять те же, однако в сдобе гораздо меньше полезных веществ, а простых углеводов - больше, что не особенно полезно. В хлебе из цельного зерна присутствуют сложные углеводы, на переваривание которых организм тратит больше энергии, благодаря чему вы дольше испытываете чувство сытости. В цельнозерновых продуктах присутствует клетчатка, которая способствует ускорению метаболизма.

Вместо продуктов, жареных на сковороде, готовьте их на гриле или запекайте в духовке. Для жарки необходимо масло, а это - дополнительные калории и карцерогенные вещества, опасные для здоровья.

Из всех видов масла стоит отдавать предпочтение оливковому. Пусть оно калорийное, но оно помогает ускорить метаболизм и пищеварительные процессы. Люди, использующие оливковое масло, получают больший уровень серотонина в крови, благодаря чемы мы быстрее ощущаем сытость.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Шахраї ошукали буковинців на суму майже 73 тисячі гривень протягом минулої доби 30 квітня двоє заявників стали жертвами шахрайських дій
- 01.05.2024 11:13

Україна заявила про часткове відступлення від Європейської Конвенції про права людини У заяві зазначено, що під час воєнного стану можливі обмеження
- 30.04.2024 15:29

На Вижниччині судитимуть прикарпатця, обвинувачуваного у зберіганні та розповсюдженні наркотиків На Вижниччині судитимуть прикарпатця, обвинувачуваного у зберіганні та
- 26.04.2024 10:53

Яким чином Флуконазол допомагає при усуненні грибкових інфекцій В аптеці ANC препарат доступний у кількох лікарських формах – капсулах, таблетках
- 24.04.2024 16:04

МЗС наказало тимчасово припинити вчинення консульських дій щодо чоловіків призовного віку В мережі зʼявився документ про те , що МЗС наказало
- 23.04.2024 10:14

Практичні поради: як розкрутити Ютуб канал і залучити аудиторію Якщо у вас є аудиторія не лише на Ютуб, але й інших платформах, обов’язково використовуйте цей
- 23.04.2024 09:14

Рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Всі новини