Аналоги более здоровых продуктов для похудения

- 29.03.2013 10:58
Аналоги более здоровых продуктов для похудения

Похудение для многих - это сведение к минимуму потребляемых калорий или же вовсе голодание. Однако на самом деле все это в корне неправильно. Употребляемая пища может иметь те же самые калории, но объем пищи будет меньшим. К похудению нужно подходить с умом.

По словам диетологам , голод - этот вовсе не выход, и так вы скорее навредите организму. Гораздо полезнее будет заменить более привычные продукты питания аналогами, более полезными и здоровыми.

Вместо печенья и крекеров можно перейти на орехи. В печенье всегда скрывается жир, в орехах он тоже есть, однако лишь растительный и более полезный, который легче усваивается организмом и сочетается с полезными микроэлементами. Орехи обладают способностью снижать уровень холестерина в крови, помогают нормализовать работу сердца, а крекеры в этом помочь не могут. При этом орехов не удастся съесть много - они сами по себе калорийны.

Сдобную выпечку стоит заменить продуктами из цельного зерна. Калории вы будете потреблять те же, однако в сдобе гораздо меньше полезных веществ, а простых углеводов - больше, что не особенно полезно. В хлебе из цельного зерна присутствуют сложные углеводы, на переваривание которых организм тратит больше энергии, благодаря чему вы дольше испытываете чувство сытости. В цельнозерновых продуктах присутствует клетчатка, которая способствует ускорению метаболизма.

Вместо продуктов, жареных на сковороде, готовьте их на гриле или запекайте в духовке. Для жарки необходимо масло, а это - дополнительные калории и карцерогенные вещества, опасные для здоровья.

Из всех видов масла стоит отдавать предпочтение оливковому. Пусть оно калорийное, но оно помогает ускорить метаболизм и пищеварительные процессы. Люди, использующие оливковое масло, получают больший уровень серотонина в крови, благодаря чемы мы быстрее ощущаем сытость.


Ключові слова: здоровые продукты для похудения

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Буковинская писательница получила президентский грант Грант от президента Украины Петра Порошенко получила молодая писательница с Буковины Иванна Стефьюк
- 16.07.2018 15:35
В немецкой лотерее можно выиграть место на кладбище В лотерею с Германии можно выиграть необычный приз.
- 16.07.2018 13:52
На 3D принтере напечатали крупнейший объект Для топливных баков на спутниках предполагается использовать в качестве крышки
- 16.07.2018 12:32
Страны G7 сделали громкое заявление о катастрофе МН17 17 июля - годовщина сбития авиалайнера рейса МН17 Малазийских авиалиний;
- 16.07.2018 11:21
ДТП при участии 8 авто в Черновцах В Черновцах в воскресенье, 15 июля, произоло серьезное ДТП при участии 8 автомобилей.
- 16.07.2018 10:25
Разминирование Донбасса затянется на десятки лет Первый вице-спикер украинского парламента Ирина Геращенко в настоящее время наход
- 16.07.2018 10:09
Разыскиваемого на Буковине подростка отыскали в Одессе В Черновицкой области без вести пропал 14-летний мальчик - Богдан Ткач.
- 16.07.2018 09:46
Что делать с мелочью в Украине Правила округления общей суммы при расчетах наличными заработали в Украине с 1 июля 2018 го
- 16.07.2018 09:16
40% черновчан выбрали семейного врача В Черновцах жители подписали с врачами 102 250 деклараций. Такие цифры называются по состоянию на 10 июля 2018 года.
- 13.07.2018 17:30
Великобритания и США подпишут торговое соглашение после Брексита После завершения процедуры Брексита Великобритания и США заключат торговый союз
- 13.07.2018 17:19

Всі новини