Платинова Буковина

Пост не должен вредить здоровью. При очищении духовном и физическом важно не испытывать фанатичность, нужно соблюдать умеренность.

Важно помнить, что пост - это не диета с религиозным оттенком. Многие полагают, что результата нет, если нет боли, однако это может не лучшим образом сказаться на состоянии здоровья.

Диетологи отмечают, что случайные очищения организма очень полезны, однако лишь в том случае, если такие очищения подконтрольны и планомерны. Если во время поста впадать в крайности, то можно привести себя к дегидрадации, то есть, оттоку жидкости из организма. Во избежание этого необходимо в питании делать изменения, но делать это контролированно, и желательно на короткое время. Если менять тип питания, лучше всего делать это постепенно, и такой рацион намного легче поддерживать.

Строгий пост также может сопутствовать дефициту витаминов. Если соблюдать строгий пост, то необходимо включать витамины В-комплекса. Стоит употреблять в пищу неочищенный рис, бобы, чечевицу,  рыбий жир и молочные продукты, и тогда недостаток витаминов вам не грозит.

Пост на самом деле не всегда предусматривает отказ от разнообразной и здоровой пищи. Стоит не есть жирное, достаточно спать, много и активно двигаться, употреблять достаточное количество воды и поменьше волноваться по пустякам. От упакованных и ранее обработанных продуктов питания стоит отказаться, так же, как и от сладкого и фастфуда. Отдавайте предпочтение легким и "чистым" продуктам.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Резкое падение крипторынка в октябре 2025: причины, последствия, уроки для инвесторов и перспективы. Что произошло: масштабный обвал и факторы шока
- 12.10.2025 11:17

Різке падіння крипторинку у жовтні 2025 року: причини, наслідки, уроки для інвесторів і перспективи. Часто називають цей обвал «історичним», адже він відбувся на тлі
- 12.10.2025 10:33

У Києві знайшли мертвим відомого трейдера Kostya Kudo - причиною могло стати різке падіння крипторинку Вранці 11 жовтня у Києві, в районі Оболоні, знайшли мертвим 32-річного бізнесмена
- 12.10.2025 10:25

В Киеве нашли мертвым известного трейдера Kostya Kudo – причиной могло стать резкое падение крипторинки Утром 11 октября в Киеве, в районе Оболони, нашли мертвым 32-летнего
- 11.10.2025 18:14

Долар трохи подорожчав: обмінники оновили курс валют За даними моніторингу фінансового ринку, середній курс продажу долара в обмінних
- 10.10.2025 14:14

Нобелівська премія миру 2025: хто отримав головну міжнародну нагороду року Хто така Марія Коріна Мачадо. Як зазначив Нобелівський комітет, діяльність Мачадо стала...
- 10.10.2025 14:08

Київ після масованої атаки: ситуація зі світлом, водою та транспортом Комбінована атака та наслідки
- 10.10.2025 13:54

Де сьогодні немає світла: графіки, регіони, ситуація після масованої атаки РФ В ніч на 10 жовтня частина України залишилась без електроенергії
- 10.10.2025 11:02

В Прилуках сильне задимлення після удару РФ по нафтобазі Про це офіційно повідомила Прилуцька міська рада, звернувшись
- 08.10.2025 13:07

Перевірка нерухомості онлайн перед купівлею. Довірте це фаховим юристам!
- 08.10.2025 10:49

Всі новини