Платинова Буковина

Пост не должен вредить здоровью. При очищении духовном и физическом важно не испытывать фанатичность, нужно соблюдать умеренность.

Важно помнить, что пост - это не диета с религиозным оттенком. Многие полагают, что результата нет, если нет боли, однако это может не лучшим образом сказаться на состоянии здоровья.

Диетологи отмечают, что случайные очищения организма очень полезны, однако лишь в том случае, если такие очищения подконтрольны и планомерны. Если во время поста впадать в крайности, то можно привести себя к дегидрадации, то есть, оттоку жидкости из организма. Во избежание этого необходимо в питании делать изменения, но делать это контролированно, и желательно на короткое время. Если менять тип питания, лучше всего делать это постепенно, и такой рацион намного легче поддерживать.

Строгий пост также может сопутствовать дефициту витаминов. Если соблюдать строгий пост, то необходимо включать витамины В-комплекса. Стоит употреблять в пищу неочищенный рис, бобы, чечевицу,  рыбий жир и молочные продукты, и тогда недостаток витаминов вам не грозит.

Пост на самом деле не всегда предусматривает отказ от разнообразной и здоровой пищи. Стоит не есть жирное, достаточно спать, много и активно двигаться, употреблять достаточное количество воды и поменьше волноваться по пустякам. От упакованных и ранее обработанных продуктов питания стоит отказаться, так же, как и от сладкого и фастфуда. Отдавайте предпочтение легким и "чистым" продуктам.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32

Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27

Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25

Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10

Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06

Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22

Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07

Взимку 2025-2026 прогнозують блекаути та проблеми в енергетичній інфраструктурі України В зимку 2025-2026 прогнозують блекаути
- 31.08.2025 10:51

Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33

Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини