Пост не должен вредить здоровью

- 28.03.2013 11:37
Пост не должен вредить здоровью

Пост не должен вредить здоровью. При очищении духовном и физическом важно не испытывать фанатичность, нужно соблюдать умеренность.

Важно помнить, что пост - это не диета с религиозным оттенком. Многие полагают, что результата нет, если нет боли, однако это может не лучшим образом сказаться на состоянии здоровья.

Диетологи отмечают, что случайные очищения организма очень полезны, однако лишь в том случае, если такие очищения подконтрольны и планомерны. Если во время поста впадать в крайности, то можно привести себя к дегидрадации, то есть, оттоку жидкости из организма. Во избежание этого необходимо в питании делать изменения, но делать это контролированно, и желательно на короткое время. Если менять тип питания, лучше всего делать это постепенно, и такой рацион намного легче поддерживать.

Строгий пост также может сопутствовать дефициту витаминов. Если соблюдать строгий пост, то необходимо включать витамины В-комплекса. Стоит употреблять в пищу неочищенный рис, бобы, чечевицу,  рыбий жир и молочные продукты, и тогда недостаток витаминов вам не грозит.

Пост на самом деле не всегда предусматривает отказ от разнообразной и здоровой пищи. Стоит не есть жирное, достаточно спать, много и активно двигаться, употреблять достаточное количество воды и поменьше волноваться по пустякам. От упакованных и ранее обработанных продуктов питания стоит отказаться, так же, как и от сладкого и фастфуда. Отдавайте предпочтение легким и "чистым" продуктам.



Ключові слова: здоровый пост, правильный пост, соблюдение поста для здоровья

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Ученые дали название современному периоду времени Последние 4200 лет развития нашей планеты международная геохронологическая комиссия решила выделить в отдельный период истории
- 19.07.2018 17:47
Двох буковинців спіймали за зберігання наркотиків Операція «Мак 2018»: поліція Буковини активно продовжує вживати заходів, щодо боротьби з незаконним обігом наркотичних речовин.
- 19.07.2018 17:14
Дальнобойщик прокатил на капоте инспектора Под Черновцами, в районе села Магала Новоселицкого района произошел странный инцидент
- 19.07.2018 16:26
Доказательства вмешательства РФ в американские выборы есть у Facebook Ранее президент США Дональд Трамп заявлял о том, что у США нет доказательств вмешательства РФ
- 19.07.2018 15:22
Улицу Заньковецкой перекрыли движение транспорта Движение автомобильного транспорта в Черновцах в ближайшее время будет ограничено на улице Марии Заньковецкой, как отмечают
- 19.07.2018 14:15
Маршрутки №37 и 38 не ходят в Черновцах Автобусы маршрутов №37 и №38 временно не обслуживаются, как сообщил частный перевозчик Олег Огородник.
- 19.07.2018 12:44
Искусственное мясо выйдет в массовое производство с 2021 года В 2013 году был представлен первый в мире бургер с котлетой из говядины, полученной в лаборатории
- 19.07.2018 12:12
В ОБСЕ стартует расследование из-за утечки данных в РФ В СММ ОБСЕ стартует внутреннее расследование касаемо подозрений о шпионстве и утечке данных из организации
- 19.07.2018 11:46
В Украине заработали автоматы по обмену валют В аэропорту Борисполь появились два первых аппарата по обмену валюты. Машины отмечены брендом RwS bank.
- 19.07.2018 11:26
Ryanair отменили более 600 рейсов Из-за угрозы забастовок бортпроводников в Испании, Португалии и Бельгии авиаперевозчик-лоукостер Ryanair
- 19.07.2018 11:11

Всі новини