Пост не должен вредить здоровью
- 28.03.2013 11:37Пост не должен вредить здоровью. При очищении духовном и физическом важно не испытывать фанатичность, нужно соблюдать умеренность.
Важно помнить, что пост - это не диета с религиозным оттенком. Многие полагают, что результата нет, если нет боли, однако это может не лучшим образом сказаться на состоянии здоровья.
Диетологи отмечают, что случайные очищения организма очень полезны, однако лишь в том случае, если такие очищения подконтрольны и планомерны. Если во время поста впадать в крайности, то можно привести себя к дегидрадации, то есть, оттоку жидкости из организма. Во избежание этого необходимо в питании делать изменения, но делать это контролированно, и желательно на короткое время. Если менять тип питания, лучше всего делать это постепенно, и такой рацион намного легче поддерживать.
Строгий пост также может сопутствовать дефициту витаминов. Если соблюдать строгий пост, то необходимо включать витамины В-комплекса. Стоит употреблять в пищу неочищенный рис, бобы, чечевицу, рыбий жир и молочные продукты, и тогда недостаток витаминов вам не грозит.
Пост на самом деле не всегда предусматривает отказ от разнообразной и здоровой пищи. Стоит не есть жирное, достаточно спать, много и активно двигаться, употреблять достаточное количество воды и поменьше волноваться по пустякам. От упакованных и ранее обработанных продуктов питания стоит отказаться, так же, как и от сладкого и фастфуда. Отдавайте предпочтение легким и "чистым" продуктам.
Коментарі (0)
Другие новости:
- 23.04.2024 10:14
- 23.04.2024 09:14
- 16.04.2024 10:32
- 16.04.2024 10:09
- 15.04.2024 13:56
- 05.04.2024 11:23
- 01.04.2024 13:10
- 01.04.2024 12:58
- 01.04.2024 12:48
- 27.03.2024 13:03