Основы правильного питания при простуде

- 19.03.2013 16:19

Настала весна, а с ней у многих связано ухудшение самочувствия, хроническая усталость на фоне авитаминоза. А это значит, что с наступлением первых весенних дней может иметь место простуда или грипп. Отметим, что вместе с правильным питанием можно одолеть болезнь и побороть е только на стадии появления первых симптомов.

Лучшим средством от простуды является куриный суп - он питательный и гидратирующий, насыщает организм и задерживает в нем влагу, а также помогает уменьшить воспалительные процессы в организме.

Из-за большого количества фитонцидов первым средством при бобрьбе с простудой или гриппом должен стать чеснок, который стимулирует имунную функцию и убивает микробы. Регулярное добавление чеснока в пищу помогает облегчить симптомы заболевания или не заболеть вообще.

Овощные соки невероятно полезны. Отметим, что когда вы болеете, организм не очень-то принимает овощи, и тем более салаты. А если употреблять в день по стакану овощного сока без соли, можно не только помочь организму восстановить баланс жидкости, но и укрепить иммунитет и пополнить запас полезных витаминов и минералов.

Бананы среди всех фруктов полезны также не только большому количеству калия, а также тому, что они помогают избавиться от таких неприятных эффектов болезни, как диарея, рвота и тошнота, и очень легко усваиваются.

Истощенный болезнью организм ничто не насытит лучше классического какао, которое может подарить недостающие калории.

Однако не стоит забывать о соках из фруктов, однако не в пакетах, а свежевыжатых. С употреблением соков можно убрать неприятное ощущение першения в горле, а также улучшить отток слизи при насморке и кашле. Сок помогает восстановить баланс электролитов.

Платиновая Буковина

Ключові слова: что есть при простуде, продукты от простуды

Коментарі (0)

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка