Обязательные к употреблению продукты
- 18.03.2013 19:48
В здоровом теле - здоровых дух. причем для здоровья физического полезно употребление определенных продуктов. Для того, чтобы быть здоровым и крепким, важно, чтобы рацион был сбалансированным и полным витаминов и полезных веществ. Давайте определимся с перечнем продуктов, которые должны быть на столе каждый день.
Начнем с фасоли. В этом продукти низкое содержание жира и много клетчатки. К тому же, фасоль в ежедневном рационе - это гарантированное здоровье пищеварительной системы.
Своей окраске томаты должны быть благодарны антиоксиданту ликопину, который защищает организм от раковых образований.
Плезным источником бета-каротина является морковь. Также она очень полезна для зрения.
Пищеварительная система и весь организм будут вам очень обязаны за употребление цельных злаков, в частности, овса и дикого риса.
Каждый день стоит употреблять в пищу орехи по причине высокого содержания легкоусвояемого белка и антиоксидантов.
На натуральный йогурт стоит обратить внимание по причине наличия активных бифидо-бактерий, которые благоприятно способствуют усвоению минералов и витаминов в составе другой пищи.
Также нельзя забывать и зеленых листовых овщах, которые могут стать настоящей панацеей. Они помогают укрепить организм, и благотворно влияют на работу всех органов и систем организма человека.
Коментарі (0)
Другие новости:
- 12.10.2025 11:17

- 12.10.2025 10:33

- 12.10.2025 10:25
- 11.10.2025 18:14

- 10.10.2025 14:14

- 10.10.2025 14:08

- 10.10.2025 13:54

- 10.10.2025 11:02

- 08.10.2025 13:07