Платинова Буковина

Стимулировать работу кишечника поможет клетчатка. Среди самых ее известных качеств - отличное насыщение для организма при минимуме потребляемых калорий, избавление от ощущения голода, снижение уровня холестерина в крови. Также  клетчатка помогает очистить организм от токсинов и шлаков. А поскольку клетчатку настолько полезна, нужно знать, какие продукты могут похвастаться ее наличием.

В первую очередь, стоит обратить внимание на злаковые культуры. Завтрак из овсянки - это четверть суточной нормы организма в клетчатке.

Клетчатка содержится в чечевице, которая способствует улучшению состояния сердца и сосудов. Чечевица содержит железо, и обладает свойством укреплять иммунитет.

Высокое содержание клетчатки - это груши. Также эти фрукты очищают кишечник от шлаков и помогают вывести вредные вещества из организма.

Очень полезен для здоровья шпинат. С его употреблением можно без вреда для здоровья сбросить вес, если готовить блюда из шпината хотя бы пару раз в неделю.

Очень богаты клетчаткой семена подсолнечника и тыквы, в которых также содержится белок, железо, цинк, а также витамины группы В.

В целом, клетчатка являеется гарантией хорошей работы кишечника и всей пищеварительной системы. С употреблением продуктов, богатых клетчаткой, можно гарантировать себе хорошее настроение, крепкое здоровье, а также снижение веса без особых усилий и веда для здоровья.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Де шукати юридичний захист постраждалим від домашнього насильства Як розпізнати, що йдеться саме про домашнє насильство
- 10.12.2025 20:37

Коломойский сделал громкое заявление: на Миндича было совершено покушение в Израиле. Во время рассмотрения апелляции относительно собственной меры пресечения Коломойский
- 10.12.2025 15:43

Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі. Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі.
- 10.12.2025 15:25

Як діяти при погрозах або переслідуванні в соцмережах Перш за все, важливо усвідомити: будь-які погрози в інтернеті — це
- 09.12.2025 14:31

Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями - ідеали в житті людей Неідеальні ідеали, або Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями
- 08.12.2025 13:26

4 фишки iPhone, о которых стоит знать перед покупкой Как выбрать iPhone
- 08.12.2025 11:18

Росія продовжує атакувати Україну дронами: де загроза ударів сьогодні ввечорі? Обстріли та наслідки
- 07.12.2025 20:43

Дональд Трамп-младший заявил, что Дональд Трамп может отказаться от дальнейших усилий по установлению мира в Украине Во время выступления на Дохийском форуме, ежегодно собирающего
- 05.12.2025 20:36

На Буковині судитимуть водія, який спричинив ДТП з потерпілим слідство завершено
- 05.12.2025 18:45

Російські війська перейшли до чергового витка терору: під ударом об’єкти, які мають критичне значення Як зазначає військовий аналітик Юліан Рьопке, Москва свідомо
- 05.12.2025 16:51

Всі новини