Платинова Буковина

Стимулировать работу кишечника поможет клетчатка. Среди самых ее известных качеств - отличное насыщение для организма при минимуме потребляемых калорий, избавление от ощущения голода, снижение уровня холестерина в крови. Также  клетчатка помогает очистить организм от токсинов и шлаков. А поскольку клетчатку настолько полезна, нужно знать, какие продукты могут похвастаться ее наличием.

В первую очередь, стоит обратить внимание на злаковые культуры. Завтрак из овсянки - это четверть суточной нормы организма в клетчатке.

Клетчатка содержится в чечевице, которая способствует улучшению состояния сердца и сосудов. Чечевица содержит железо, и обладает свойством укреплять иммунитет.

Высокое содержание клетчатки - это груши. Также эти фрукты очищают кишечник от шлаков и помогают вывести вредные вещества из организма.

Очень полезен для здоровья шпинат. С его употреблением можно без вреда для здоровья сбросить вес, если готовить блюда из шпината хотя бы пару раз в неделю.

Очень богаты клетчаткой семена подсолнечника и тыквы, в которых также содержится белок, железо, цинк, а также витамины группы В.

В целом, клетчатка являеется гарантией хорошей работы кишечника и всей пищеварительной системы. С употреблением продуктов, богатых клетчаткой, можно гарантировать себе хорошее настроение, крепкое здоровье, а также снижение веса без особых усилий и веда для здоровья.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32

Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27

Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25

Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10

Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06

Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22

Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07

Взимку 2025-2026 прогнозують блекаути та проблеми в енергетичній інфраструктурі України В зимку 2025-2026 прогнозують блекаути
- 31.08.2025 10:51

Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33

Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини