Где искать такую полезную клетчатку?
- 13.03.2013 18:38 Стимулировать работу кишечника поможет клетчатка. Среди самых ее известных качеств - отличное насыщение для организма при минимуме потребляемых калорий, избавление от ощущения голода, снижение уровня холестерина в крови. Также клетчатка помогает очистить организм от токсинов и шлаков. А поскольку клетчатку настолько полезна, нужно знать, какие продукты могут похвастаться ее наличием.
В первую очередь, стоит обратить внимание на злаковые культуры. Завтрак из овсянки - это четверть суточной нормы организма в клетчатке.
Клетчатка содержится в чечевице, которая способствует улучшению состояния сердца и сосудов. Чечевица содержит железо, и обладает свойством укреплять иммунитет.
Высокое содержание клетчатки - это груши. Также эти фрукты очищают кишечник от шлаков и помогают вывести вредные вещества из организма.
Очень полезен для здоровья шпинат. С его употреблением можно без вреда для здоровья сбросить вес, если готовить блюда из шпината хотя бы пару раз в неделю.
Очень богаты клетчаткой семена подсолнечника и тыквы, в которых также содержится белок, железо, цинк, а также витамины группы В.
В целом, клетчатка являеется гарантией хорошей работы кишечника и всей пищеварительной системы. С употреблением продуктов, богатых клетчаткой, можно гарантировать себе хорошее настроение, крепкое здоровье, а также снижение веса без особых усилий и веда для здоровья.
Коментарі (0)
Другие новости:
- 24.04.2024 16:04
- 23.04.2024 10:14
- 23.04.2024 09:14
- 16.04.2024 10:32
- 16.04.2024 10:09
- 15.04.2024 13:56
- 05.04.2024 11:23
- 01.04.2024 13:10
- 01.04.2024 12:58
- 01.04.2024 12:48