Как выбрать между утренней и вечерней пробежкой

- 04.03.2013 11:24
Как выбрать между утренней и вечерней пробежкой

Ежедневные пробежки - это необыкновенно эффективный и доступный всем способ оздоровления. Так, вы можете повлиять на свое физическое состояние, а также поддержать внутреннюю гармонию. Однако стоит понимать, что пробежки по утрам и по вечерам влияют на наш организм по-разному, и эффект бывает разным. именно поэтому стоит разобраться, какой бег будет вам полезнее, чтобы отдать предпочтение именно ему.

Для начала рассмотрите, чем полезны те или ины пробежки. Утренний бег помогает отрегулировать "внутренние часы". Вам будет удаваться просыпаться по утрам без будильника. Организм будет сам знать, что он отдохнул, и что пора вставать. Утром организм не уставший, а только после отдыха, потому бегать вам будет намного легче из-за избытка энергии.

Кроме того, утренний бег способствует хорошему настроению и придает бодрости. Однако стоит знать, что как только вы проснулись, не нужно тут же бежать на улицу. Между пробуждением и началом пробежки должно пройти примерно 30 минут.

Вечерние пробежки тоже имеют ряд преимуществ. Взбодриться вечером поможет именно пробежка, если на вечер вам нужны дополнительные силы. Также, чтобы не осуществлять "набеги" на холодильник, используйте вечерние пробежки, поскольку они могут отбивать аппетит.

Так, вечерние пробежки могут регулировать вес, поскольку вечером вы сжигаете набранные за день калории. Пробежка вечером - это путь к здоровому и крепкому сну. Также вы можете использовать вечернюю пробежку как отличное антистрессовое средство.

Есть еще один небольшой совет. После того, как вы пришли с работы, отдохните примерно 20 минут. После этого можно смело отправляться на пробежку. Однако важно помнить, что завершить пробежку нужно за 2 часа перед отходом ко сну.

 



Ключові слова: пробежка по утрам и вечерам, утренняя или вечерняя пробежка, пробежки

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Где купить или взять на прокат новогодние костюмы в Черновцах Декабрь - самая горячая пора для новогодних утренников, елок и тематических вечеринок для
- 15.12.2017 18:19
В сквере в Черновцах обнаружен труп 15 12 2017 В Черновцах в сквере рядом с одной из школ нашли бездыханное тело, лежавшее на скамье.
- 15.12.2017 15:36
Особливості оподаткування спадщини та подарунків Відповідно до норм Цивільного кодексу України спадкуванням є перехід прав та обов’язків (спадщини) від фізичної особи, яка померла (спадкодавця), до інших осіб (спадкоємців).
- 15.12.2017 13:26
США заявили о готовности создания коалиции против Ирана США намерены создать международную коалицию для противостояния Ирану. Об этом на пресс-конференции 14 декабря заявила постоянная представительница Вашингтона в ООН Никки Хейли.
- 15.12.2017 11:50
Боевики провели зачистки в Моспино Координатор группы Информационное сопротивление Дмитрий Тымчук сообщил, что боевики на Донбассе осуществили серию зачисток,
- 15.12.2017 11:18
ДТП на Сторожинеччине 14 12 2017 Вечером четверга, 14 декабря, в селе Панка Сторожинецкого района, произошла серьезная авария.
- 15.12.2017 10:51
В МВФ озвучили требования для очередного транша По словам исполняющего обязанности главы НБУ Якова Смолия, уже в конце января 2018 года в Киев ожидается приезд новой миссии МВФ. С
- 15.12.2017 10:23
Красная рыба защитит вас от инсультов Красная рыба крайне полезна для организма, и диетологи рекомендуют ее включать в рацион несколько раз в неделю, в крайнем случае -
- 15.12.2017 09:29
Когда Маланка фест 2018 в Черновцах В Черновцах традиционный фольклорно-этнографический фестиваль Маланка-Фест состоится 15 января 2018 года.
- 15.12.2017 09:08
Большая семерка выразила поддержку НАБУ Послы стран G7 высказали свою поддержку Национальному антикоррупционному бюро Украины. По мнению стран Большой семерки, для будущего
- 14.12.2017 16:06

Всі новини