Платинова Буковина

Весна уже не за горами, практически послезавтра. А ведь это пора, когда следует сбрасывать с себя верхнюю одежду и демонстрировать свою фигуру. Так, хочется, чтобы тело выглядело наилучщим образом, а для этого необходимо соблюдение определенных правил.

Если хотите стать обладательницей стойных форм, стоит заставить себя полюбить воду. Ее нужно пить как можно больше, и желательно, чтобы это была вода без газа. В воде нет калорий, и иногда испытуемое нами чувство голода является ложным, замаскированным ощущением жажды. В течение дня желательно выпивать 2 литра воды. Это на самом деле не так уж и много, если пить небольшими порциями.

После приема пищи нельзя сразу пить. Постарайтесь выждать 40 минут, а после пейте воду. Запивая пищу, вы замедляете процессы пищеварения, а это расширяет стенки желудка и приводит к ощцщению тяжести.

Организм всегда нуждается в полноценном завтраке. Так, с сзавтраком организм просыпается, запускает все необходимые процессы, завтрак дает энергию на весь день. Обратите внимание, что если человек не завтракает, в течение дня он потребляет больше калорий, чем если бы позавтракал.

Еще один важный момент - после 16:00 стоит принимать в пищу лишь белки. Во второй половине дня углеводы трансформируются в жир.

Также не забывайте о том, что следует больше двигаться. Утро можно начинать с зарядки, не помешают занятия плаваньем, гимнастикой. Даже простые танцы под бодрящую музыку помогают сжечь лишние калории, способствует укреплению сердечнососудистой, мышечной и имунной систнмы. Физическая нагрузка, даже легкая, отлично влияет на пищеварение, кровообращение и также, что немаловажно, поднимает настроение.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

4 фишки iPhone, о которых стоит знать перед покупкой Как выбрать iPhone
- 08.12.2025 11:18

Росія продовжує атакувати Україну дронами: де загроза ударів сьогодні ввечорі? Обстріли та наслідки
- 07.12.2025 20:43

Дональд Трамп-младший заявил, что Дональд Трамп может отказаться от дальнейших усилий по установлению мира в Украине Во время выступления на Дохийском форуме, ежегодно собирающего
- 05.12.2025 20:36

На Буковині судитимуть водія, який спричинив ДТП з потерпілим слідство завершено
- 05.12.2025 18:45

Російські війська перейшли до чергового витка терору: під ударом об’єкти, які мають критичне значення Як зазначає військовий аналітик Юліан Рьопке, Москва свідомо
- 05.12.2025 16:51

Дональд Трамп-молодший заявив, що Дональд Трамп може відмовитися від подальших зусиль зі встановлення миру в Україні Дональд Трамп-молодший заявив, що Дональд Трамп може відмовитися від подальших зусиль зі встановлення миру в Україні
- 04.12.2025 19:07

Зеленський дві години говорив із радниками Трампа: У Києві та Вашингтоні заговорили про реальний прорив
- 03.12.2025 19:52

Допомога 6500 гривень: як отримати, кому видадуть першими? В Україні розпочалися перші виплати у розмірі 6500 гривень для
- 03.12.2025 19:03

День святого Николая: история, традиции, советы А дорогие подарки – это нормально?
- 01.12.2025 21:39

День святого Миколая: історія, традиції, поради, відповіді на питання Чому День святого Миколая важливий?
- 01.12.2025 21:16

Всі новини