Суперпродукты для крепкого здоровья

- 19.02.2013 13:19

Возрастные изменения организма рано или поздно происходят, и чтобы немного остановить время, нужно употреблять всего пять удивительных продуктов.

Самый доступный из всех супер-продуктов - это богатый витаминами А и С томат. Противораковыми свойствами обладает ликопин, который придает помидорам красный цвет. Ликопин помогает снизить риск заболевания опухолями простаты, кишечника, молочной железы и поджелудочной. В томатах также содержится клетчатка, калий и множество витаминов, свособных снизить уровень холестерина в крови.

Снизить уровень холестерина помогают также яблоки. Предотвращает остеопороз особый флавоноид, содержащийся в яблоках - флоризин. Кроме того, яблоки помогают укрепить защиту организма от болезни Альцгеймера. Яблочный пектин помогает снизить опасность заболевания раком толстой кишки, а также укрепляет здоровье пищеварительной системы.

Снизить уровень холестерина также могут антиоксиданты - витамины А, С и Е, которые содержатся в папайе. В этом фрукте также содержатся ферменты химопапаин и папаин, которые обладают противовоспалительным эффектом. В папайе также содержится ликопин, способный защитить простату от рака.

В ананасе содержится много полезных соединений - калий, кальций, витамин С, марганец и клетчатка, которые помогают костям оставаться здоровыми и крепкими. Для улучшения пищеварительных процессов, уберечься от вздутия живота и образования газов в кишечнике, можно после приема пищи съесть всего кусочек ананаса.

Богата антиоксидантами также черника, причем чем ягода темнее, тем больше антиоксидантов в них содержатся. Ягоды черники полезны для зрения, а содержащаяся в них клетчатка помогает укрепить здоровье кишечника.

Платиновая Буковина

Ключові слова: полезные источники клетчатки, витамины А С Е, полезные продукты

Коментарі (0)

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка