Какие овощи принято считать здоровыми
- 08.02.2013 11:39
Свежие овощи и фрукты, как мы знаем с детства, полезны и несут в себе здоровье в чистом виде. Но стоит обратить внимание, является ли наш свежий рацион комплексны и максимально полезным ввиду его разнообразности?
Новое исследование показывает, что большинство предпочитает есть определенные группы продуктов, к примеру, сплошь апельсины или морковку. Они содержат в себе каротин и витамин С, однако на этом останавливаться не стоит, и рацион овощей и фруктов следует делать максимально разнообразным. Так, стоит употреблять сладкий картофель, капусту и папайю. А вот что касается сорта, то стоит выбирать его уже в зависимости от собственных пристрастий. Стоит отметить, что именно три последних продукты отличаются богатым содержанием фитонутриентов, то есть, тех соединений, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака, а также делают более здоровыми кости, глаза, сердце, мозг и имунную систему. дело в том, что в одном плоде папайи антиоксиданта бета-криптоксантина содержится по меньшей мере в 15 раз больше, нежели в стакане апельсинового сока.
Так, не стоит отдавать предпочтение только какому-то одному плоду или фрукту, или только одной группе. Здоровье и прекрасное настроение вам может гарантировать только разнообразное полезное питание.
Коментарі (0)
Другие новости:

- 05.09.2025 09:32

- 03.09.2025 09:27
- 01.09.2025 11:10

- 01.09.2025 10:06

- 01.09.2025 09:07

- 31.08.2025 10:51
- 30.08.2025 14:33

- 30.08.2025 14:27