Какие овощи принято считать здоровыми

- 08.02.2013 11:39
Какие овощи принято считать здоровыми

Свежие овощи и фрукты, как мы знаем с детства, полезны и несут в себе здоровье в чистом виде. Но стоит обратить внимание, является ли наш свежий рацион комплексны и максимально полезным ввиду его разнообразности?

Новое исследование показывает, что большинство предпочитает есть определенные группы продуктов, к примеру, сплошь апельсины или морковку. Они содержат в себе каротин и витамин С, однако на этом останавливаться не стоит, и рацион овощей и фруктов следует делать максимально разнообразным. Так, стоит употреблять сладкий картофель, капусту и папайю. А вот что касается сорта, то стоит выбирать его уже в зависимости от собственных пристрастий. Стоит отметить, что именно три последних продукты отличаются богатым содержанием фитонутриентов, то есть, тех соединений, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака, а также делают более здоровыми кости, глаза, сердце, мозг и имунную систему. дело в том, что в одном плоде папайи антиоксиданта бета-криптоксантина содержится по меньшей мере в 15 раз больше, нежели в стакане апельсинового сока.

Так, не стоит отдавать предпочтение только какому-то одному плоду или фрукту, или только одной группе. Здоровье и прекрасное настроение вам может гарантировать только разнообразное полезное питание.



Ключові слова: фрукты и овощи в рационе, витамины в свежих фруктах и овощах

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Где купить или взять на прокат новогодние костюмы в Черновцах Декабрь - самая горячая пора для новогодних утренников, елок и тематических вечеринок для
- 15.12.2017 18:19
В сквере в Черновцах обнаружен труп 15 12 2017 В Черновцах в сквере рядом с одной из школ нашли бездыханное тело, лежавшее на скамье.
- 15.12.2017 15:36
Особливості оподаткування спадщини та подарунків Відповідно до норм Цивільного кодексу України спадкуванням є перехід прав та обов’язків (спадщини) від фізичної особи, яка померла (спадкодавця), до інших осіб (спадкоємців).
- 15.12.2017 13:26
США заявили о готовности создания коалиции против Ирана США намерены создать международную коалицию для противостояния Ирану. Об этом на пресс-конференции 14 декабря заявила постоянная представительница Вашингтона в ООН Никки Хейли.
- 15.12.2017 11:50
Боевики провели зачистки в Моспино Координатор группы Информационное сопротивление Дмитрий Тымчук сообщил, что боевики на Донбассе осуществили серию зачисток,
- 15.12.2017 11:18
ДТП на Сторожинеччине 14 12 2017 Вечером четверга, 14 декабря, в селе Панка Сторожинецкого района, произошла серьезная авария.
- 15.12.2017 10:51
В МВФ озвучили требования для очередного транша По словам исполняющего обязанности главы НБУ Якова Смолия, уже в конце января 2018 года в Киев ожидается приезд новой миссии МВФ. С
- 15.12.2017 10:23
Красная рыба защитит вас от инсультов Красная рыба крайне полезна для организма, и диетологи рекомендуют ее включать в рацион несколько раз в неделю, в крайнем случае -
- 15.12.2017 09:29
Когда Маланка фест 2018 в Черновцах В Черновцах традиционный фольклорно-этнографический фестиваль Маланка-Фест состоится 15 января 2018 года.
- 15.12.2017 09:08
Большая семерка выразила поддержку НАБУ Послы стран G7 высказали свою поддержку Национальному антикоррупционному бюро Украины. По мнению стран Большой семерки, для будущего
- 14.12.2017 16:06

Всі новини