Рацион для красивой внешности

- 07.02.2013 09:59
Рацион для красивой внешности

Красота должна быть не только внешней, но и внутренней, потому отметим, что для хорошего самочувствия и внешнего вида нужно в первую очередь правильно питаться.

Что же следует употреблять для красивых и крепких волос? Стоит обратить, что здоровым волосам необходим цинк, потому рацион следует пополнить говяжим мясом. Для ускорения роста волос нужно принимать в пищу белки, которые в достаточном количестве соддержатся в бобовых ростках и зелени. При жирных волосах стоит обратить внимание на омега-3 жирные кислоты, которые можно отыскать в льняном масле или морской рыбе. Также не стоит забывать об орехах, овощах и семечках. Неплохо пополнить рацион цитрусовыми, шпинатом, чтобы пополниьть запасы организма железом.

Вредные привычки пагубно сказываются на состоянии зубов. Во-первых, стоит ограничивать себя в курении и стараться пить поменьше кофе. Также стоит есть не так много сладкого, посольку из-за него создается удобная среда для развития бактерий. Зеленые овощи очень полезны для зубов, поскольку при их употреблении десны получают необходимый массаж, и удаляется зубной налет. Для зубов полезны орехи, молокопродукты, куриное мясо и яйца. пейте побольше воды, и после еды полоскайте рот.

Для здоровой и сияющей кожи можно использовать не только крема, но и применять особую диету. Коже необходимы белки, жиры и углеводы в комплексе, которые смогут стать отличным средством от старения кожи. Кодже лица полезен рацион из молока, сыра, творога, овсянки, хлеба, макаронных изделий, а также куриных грудок, салата. При этом старайтесь есть небольшими порциями, что поможет нормализовать уровень глюкозы и снизить аппетит. Также полезно будет пополнить рацион фрукты и ягоды.


Ключові слова: здоровое питание, питание и здоровье, правильный рацион для красоты

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

40% черновчан выбрали семейного врача В Черновцах жители подписали с врачами 102 250 деклараций. Такие цифры называются по состоянию на 10 июля 2018 года.
- 13.07.2018 17:30
Великобритания и США подпишут торговое соглашение после Брексита После завершения процедуры Брексита Великобритания и США заключат торговый союз
- 13.07.2018 17:19
К Земле приближается необычная зеленая комета 2 июля астрономы отметили приближающуюся к нашей планете комету C/2017 S3 PANSTARRS
- 13.07.2018 16:07
Поезд Черновцы-Сучава запустят в 2019 году В пресс-службе Министерства инфраструктуры Украины озвучили сроки реализации проекта железнодорожного сообщения
- 13.07.2018 12:51
Принят закон об уменьшении стоимости растаможки авто В первом чтении Верховной Радой Украины был принят законопроект "О внесении изменений в налоговый кодекс Украины
- 13.07.2018 12:17
Рейтинг самых дорогих городов мира 2018 Банк UBS AG провел исследование и определил рейтинг самых дорогих для проживания городов в мире
- 13.07.2018 12:12
Тройное ДТП в Черновцах в районе Дрожзавода 13 07 2018 В Черновцах в пятницу, 13 июля, в районе Дрожзавода произошла авария
- 13.07.2018 11:00
Владельцы авто на еврономерах требуют принять закон о растаможке Перед отпуском у депутатов Верховной Рады Украины 13 июля - последний рабочий день
- 13.07.2018 10:49
Озоновая дыра над Антарктидой затянулась По заявлению Европейского космического агентства, озоновая дыра в атмосфере Земли над Антарктидой затянулась.
- 13.07.2018 09:53
Фестиваль культур Global Village в Черновцах 27 07 2018 В Черновцах на улице Кобылянской 27 июля состоится международный фестиваль культур Global Village.
- 13.07.2018 09:46

Всі новини