Полезная норма употребления красного мяса

- 16.01.2013 17:40
Полезная норма употребления красного мяса

Диетологи не советуют насовсем отказываться от мяса, поскольку в нем содержится много полезных веществ и протеинов. Однако если есть слишком много мяса, то можно рисковать развитием злокачественных опухолей.

В действительности, опасно полностью отказываться от мяса, чего нельзя делать ни в коем случае детям и беременным женщинам, поскольку в мясе есть множество важных аминокислот, витамина D и B12. Если дети едят недостаточно мяса, то существует риск ожирения и нарушения углеводного обмена, а также рахита и анемии. Взрослые же без мяса рискуют снижением мышечной массы, что влияет на хрупкость костей и падение сексуальной активности. Но и злоупотреблять мясной пищей тоже не стоит, ведь это не менее опасно.

Чрезмерное употребление мяса - одна из главных причин смертности в США, Западной Европе, Австралии и многих других развитых стран, и по вреду приравнивается к алкоголизму и курению. Употребление мяса может быть связано с раком молочных желез, толстой и прямой кишки, а также матки. Дело в том, что в красном мясе имеются особе вещества, одним из компонентов которых является тот, который отвечает за красный цвет мяса. Именно этот компонент является карцерогеном и может повреждать ткани внутренних органов.

Именно по этой причине среди ракообразующих продуктов числятся переработанные продукты из мяса - колбасы,рулеты, ветчина, паштеты и многое другое.

Полезная норма для употребления на каждый день представляет собой 90 граммов красного мяса или мясопродуктов, однако можно и меньше, но не наоборот. Таким образом, в неделю будет достаточно употреблять 500 граммов приготовленного мяса, что равняется примерно 700-750 граммов мяса в сыром виде.

 



Ключові слова: красное мясо, чем вредно мясо, мясо и продукты из него, польза красного мяса

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Интересные факты о мороженом Мороженое можно вполне отнести к наиболее древним десертам, поскольку, как заявляют ученые, изобрели его порядка 4000
- 13.12.2017 10:51
США выступают против строительства Северного потока-2 Государственный департамент США поддерживает страны, выступающие против строительства газопровода Северный поток-2. О
- 13.12.2017 10:17
Украина отстает в ряде вопросов соглашения об Ассоциации с ЕС По словам главы представительства ЕС в Украине Хюга Мингарелли, по плану выполнения Соглашения об ассоциации
- 13.12.2017 09:50
Из Черновцов планируют запустить международные авиарейсы В пресс-службе Черновицкого городского совета отмечают, что в ближайшем будущем из Черновцов могут отправляться авиарейсы
- 13.12.2017 09:17
Виновник теракта в Нью-Йорке мстил за ИГИЛ В центре Нью-Йорка на автостанции утром 11 декабря прогремел взрыв - сдетонировало взрывное устройство, изготовленное в кустарных условиях. Обвиняемым
- 12.12.2017 16:22
Черновицкие студенты на месяц идут на зимние каникулы В высших учебных заведениях Черновцов студенты уйдут на зимние каникулы в январе. По заявлению представителей Буковинского государственного медицинского университета
- 12.12.2017 14:18
В центре Черновцов загорелся хлебовоз 12 12 2017 Прямо в центре Черновцов загорелся грузовой автомобиль. Отмечается, что грузовик одного из заводов Черновцов в это время как раз возвращался
- 12.12.2017 13:51
Наблюдателям ОБСЕ запретили общаться с жителями Горловки Специальная мониторинговая миссия ОБСЕ на Донбассе опубликовала очередной отчет.
- 12.12.2017 12:42
Податкова соцпільга не поширюється на аванс Чернівецька ОДПІ звертає увагу, що згідно з п. 169.1 ст. 169 Податкового кодексу України платник податку має право на зменшення суми загального місячного
- 12.12.2017 12:13
Черновчан приглашают на празднование Хануки 2017 В Черновцах Еврейская община традиционно отметит праздник Хануки. Как сообщает пресс-служба Черновицкого городского совета, все желающие пригл
- 12.12.2017 10:45

Всі новини