Платинова Буковина

Если перед тем как уснуть, вы ощущаете беспокойство, долго ворочаетесь в постели и не можете никак попасть в объятия сна, возможно, вы по вечерам что-то не то едите. Что бы такого съесть на ночь, чтобы сон был легким и крепким?

Расстройства сна могут мучать людей, начиная с осени и в течение зимы. И для того, чтобы этого избежать, не следует делать чего-то сложного. Многие говорят, что есть перед сном вредно, однако это правда лишь отчасти. Приемы пищи перед сном могут каким-то образом сказаться на фигуре, но никак не на здоровье.

Так, если вы хотите обеспечить себе крепкий сон, можно съесть бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром или же молоко, сыр или семечки кунжута.

А вот что не рекомендуется есть на ночь для спокойного сна - это кофе и кофеиносодержащие продукты.

Если вы совсем ничего не едите перед сном и ложитесь спать голодными, то это совсем нехорошо - так, чувство голода не только может навредить желудку, но и наверняка не даст вам заснуть.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Грант на образование в 2025 году: как получить финансовую поддержку студентам Кто имеет право на грант в 2025 году
- 19.08.2025 10:40

Грант на освіту у 2025 році: як отримати фінансову підтримку студентам У 2025 році для українських студентів зберігається можливість отримати
- 19.08.2025 10:38

Календарь каникул 2025-2026 учебного года На организацию обучения и каникул оказывают непосредственное влияние
- 19.08.2025 10:34

Календар канікул 2025–2026 навчального року Педагогічна рада кожної школи може коригувати їх
- 19.08.2025 10:31

Яка ширина Сонця в км? Сонце - найближча до нас зірка, без якої неможливе життя на нашій планеті.
- 19.08.2025 10:16

Заяви Володимира Зеленського після переговорів у Білому домі: головні акценти США та гарантії безпеки
- 19.08.2025 09:55

Зеленский в Вашингтоне: мир должен быть настоящим и продолжительным, а не формальным, как в прошлом Президент Украины Владимир Зеленский прибыл с рабочим
- 18.08.2025 15:16

Відмова від Криму і НАТО: Трамп натякнув як Зеленський може закінчити війну Президент США Дональд Трамп зробив чергову гучну заяву щодо
- 18.08.2025 13:59

Зеленський у Вашингтоні: мир має бути справжнім і тривалим, а не формальним, як у минулому Президент України Володимир Зеленський прибув із робочим візитом до
- 18.08.2025 13:44

Биткоин-казино. Особенности, преимущества и риски Игра на деньги в биткоин-казино 💰 Как работают такие платформы и какие у них особенности 🔥 Главное отличие крипто-казино от обычных ✅ Стоит ли играть в них ❓
- 18.08.2025 12:56

Всі новини