Платинова Буковина

Если перед тем как уснуть, вы ощущаете беспокойство, долго ворочаетесь в постели и не можете никак попасть в объятия сна, возможно, вы по вечерам что-то не то едите. Что бы такого съесть на ночь, чтобы сон был легким и крепким?

Расстройства сна могут мучать людей, начиная с осени и в течение зимы. И для того, чтобы этого избежать, не следует делать чего-то сложного. Многие говорят, что есть перед сном вредно, однако это правда лишь отчасти. Приемы пищи перед сном могут каким-то образом сказаться на фигуре, но никак не на здоровье.

Так, если вы хотите обеспечить себе крепкий сон, можно съесть бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром или же молоко, сыр или семечки кунжута.

А вот что не рекомендуется есть на ночь для спокойного сна - это кофе и кофеиносодержащие продукты.

Если вы совсем ничего не едите перед сном и ложитесь спать голодными, то это совсем нехорошо - так, чувство голода не только может навредить желудку, но и наверняка не даст вам заснуть.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Дрони РФ атаковали железную дорогу в Одесской области В ночь на 27 сентября Россия совершила очередную атаку дронами-камикадзе на
- 27.09.2025 19:38

Дрони РФ атакували залізницю на Одещині У ніч проти 27 вересня Росія здійснила чергову атаку дронами-камікадзе
- 27.09.2025 10:32

Китайский автопроизводитель Chery неожиданно уходит из России Почему Chery покидает Россию
- 23.09.2025 13:07

Китайський автовиробник Chery уходит з російського ринку
- 22.09.2025 13:07

iPhone 17 чи iPhone 17 Pro Max: який смартфон вам обрати? Багатьох цікавить, який варіант підійде саме їм. Щоб розібратися, розглянемо головні особливості кожної моделі.
- 18.09.2025 21:48

Champion Casino - що потрібно знати про цю ігрову платформу? Що стосується самого Champion Casino, воно
- 17.09.2025 09:05

На Центральній площі 19 вересня відбудеться ярмарок для допомоги захисникам та їхнім родинам 19 вересня на Центральній площі Чернівців відбудеться благодійний ярмарок, організований
- 15.09.2025 21:58

У Мамаївцях 20-річний мотоцикліст влетів у вантажівку. Хлопець помер у лікарні Трагічна за своїми наслідками дорожньо-транспортна пригода сталася поблизу
- 15.09.2025 14:02

Росія прагнула створити паливну кризу в Україні, але сама опинилася без бензину — Зеленський Російська влада протягом усієї війни намагається використати енергетику як інструмент
- 15.09.2025 13:44

Чи став виїзд чоловіків 18–22 років масовим після змін правил: позиція ДПСУ Після того як уряд наприкінці серпня дозволив виїзд за кордон чоловікам віком від 18 до 22 років, у суспільстві
- 15.09.2025 10:34

Всі новини