Платинова Буковина

Дневной сон влияет на выработку гормона счастья человеческим организмом. Исследователи отмечают, что те люди, которые успевают подремать в течение дня, чувствуют себя счастливее остальных.

Особенно важным дневной сон является зимой, поскольку многие люди ощущают сонливость среди дня, от которой даже чашка крепкого кофе не спасает. Тому виной - сокращение светового дня.

В течение недели на дневной сон достаточно уделять хотя бы три часа, то есть, по 30 минут каждый день. Такие периоды "дремы" позволят снизить риск инфаркта и инсульта на 37%. Сонный отдых днем всего на полчаса позволяет повысить уровень гормона серотонина в крови, что улучшает настроение у увеличивает общую работоспособность.

Лучше всего для дневного сна подходит промежуток времени между 13:00 и 15:00 часами. Однако если в это время не удается отдохнуть, то можно будет подремать полчаса в любое удобное время.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кінець нафтової ізоляції РФ - заява у США За його словами, ключовим фактором для змін може стати
- 12.02.2026 12:37

Втрати РФ пішли вгору м- Сирський назвав причину, чому перехід до корпусної системи
- 10.02.2026 10:57

Миші та вірус Ніпах - все що ви хотіли спитати Вірус Ніпах - одна з найнебезпечніших зоонозних інфекцій, відомих
- 10.02.2026 09:57

Мыши и Вирус Нипах - все что вы хотели знать Вирус Нипах
- 06.02.2026 12:59

Чим небезпечний кір - розповіла лікар терапевт О тяжелых последствиях кори предупреждают
- 04.02.2026 10:46

Модні тренди 2026 Ключові тренди 2026:
- 02.02.2026 12:44

Мода 2026 года: тренды Ключевые тренды 2026
- 02.02.2026 12:44

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Могут сформироваться новые времена года: как ученые предлагают их называть
- 19.01.2026 08:52

Укрзалізниця змінює графік руху: частину рейсів скасовано У Житомирській області на один день вводяться тимчасові коригування у
- 19.01.2026 08:51

Всі новини