Платинова Буковина

Дневной сон влияет на выработку гормона счастья человеческим организмом. Исследователи отмечают, что те люди, которые успевают подремать в течение дня, чувствуют себя счастливее остальных.

Особенно важным дневной сон является зимой, поскольку многие люди ощущают сонливость среди дня, от которой даже чашка крепкого кофе не спасает. Тому виной - сокращение светового дня.

В течение недели на дневной сон достаточно уделять хотя бы три часа, то есть, по 30 минут каждый день. Такие периоды "дремы" позволят снизить риск инфаркта и инсульта на 37%. Сонный отдых днем всего на полчаса позволяет повысить уровень гормона серотонина в крови, что улучшает настроение у увеличивает общую работоспособность.

Лучше всего для дневного сна подходит промежуток времени между 13:00 и 15:00 часами. Однако если в это время не удается отдохнуть, то можно будет подремать полчаса в любое удобное время.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

4 фишки iPhone, о которых стоит знать перед покупкой Как выбрать iPhone
- 08.12.2025 11:18

Росія продовжує атакувати Україну дронами: де загроза ударів сьогодні ввечорі? Обстріли та наслідки
- 07.12.2025 20:43

Дональд Трамп-младший заявил, что Дональд Трамп может отказаться от дальнейших усилий по установлению мира в Украине Во время выступления на Дохийском форуме, ежегодно собирающего
- 05.12.2025 20:36

На Буковині судитимуть водія, який спричинив ДТП з потерпілим слідство завершено
- 05.12.2025 18:45

Російські війська перейшли до чергового витка терору: під ударом об’єкти, які мають критичне значення Як зазначає військовий аналітик Юліан Рьопке, Москва свідомо
- 05.12.2025 16:51

Дональд Трамп-молодший заявив, що Дональд Трамп може відмовитися від подальших зусиль зі встановлення миру в Україні Дональд Трамп-молодший заявив, що Дональд Трамп може відмовитися від подальших зусиль зі встановлення миру в Україні
- 04.12.2025 19:07

Зеленський дві години говорив із радниками Трампа: У Києві та Вашингтоні заговорили про реальний прорив
- 03.12.2025 19:52

Допомога 6500 гривень: як отримати, кому видадуть першими? В Україні розпочалися перші виплати у розмірі 6500 гривень для
- 03.12.2025 19:03

День святого Николая: история, традиции, советы А дорогие подарки – это нормально?
- 01.12.2025 21:39

День святого Миколая: історія, традиції, поради, відповіді на питання Чому День святого Миколая важливий?
- 01.12.2025 21:16

Всі новини