Платинова Буковина

Если по ночам вас очень часто мучают навязчивые сны и кошмары, то от них нужно избавляться, ведь такие сны могут даже навредить здоровью.

Для того, чтобы сон был здоровым, нужно укладываться в постель ранее 23 часов. Примечательно, что страшные сны чаще всего мучают "сов" и меньше - "жаворонков". Нервная система людей, которые привыкли поздно ложиться и поздно вставать, не успевает нормально отдыхать. Потому если вы относитесь к типу "сов", старайтесь сделать свой сон более здоровым и гигиеничным. Старайтесь продлить свой сон за счет того, что вы будете ложиться раньше, а вставать в нормальное время.

В случае, если вас мучает по ночам один и тот же сон, постарайтесь с утра записать его. После того, как вы несколько раз перечитаете написанное, вы поймете, что дурной сон был всего лишь какой-то глупостью.

Можно пользоваться такой техникой - запишите свой сон, а потом постарайтесь видоизменить "сценарий" сна. Когда возникают пугающие моменты, меняйте их в свою пользу, страшных монстров меняйте, скажем, яркими птицами или бабочками, и это поможет вам избавиться от кошмаров.

Также важно помнить, что сны рождаются в подсознании человека. Потому если вы весь день нервничали и испытывали стресс, то вам наверняка будут сниться страшные сны. Так что берегите свою нервную систему и настраивайтесь только на лучшее.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Могут сформироваться новые времена года: как ученые предлагают их называть
- 19.01.2026 08:52

Укрзалізниця змінює графік руху: частину рейсів скасовано У Житомирській області на один день вводяться тимчасові коригування у
- 19.01.2026 08:51

Завтра, 11 січня, Україну очікує по-справжньому зимова погода з сильними морозами У ніч на 11 січня стовпчики термометрів у більшості областей опустяться до -7-14 градусів
- 10.01.2026 18:42

На Буковині скасували обмеження електропостачання на 10 січня: світло буде без графіків Про це офіційно повідомили в обласній енергетичній компанії
- 10.01.2026 16:24

Що таке лагом Це не про відмову і не про аскезу, а про баланс, розумну
- 10.01.2026 16:19

Навіщо Зеленський призначив Буданова головою ОП і звільняє Малюка? Простими словами Зеленський змінив керівника Офісу Президента (ОП) — замість Андрія Єрмака поставив керівника
- 10.01.2026 16:13

Что такое лагом Происхождение слова
- 10.01.2026 16:12

Морози до -18, хуртовини й сильний вітер, але буде потепління
- 10.01.2026 15:15

В кого є можливість виїхати з Києва - зробіть це! - Кличко Хто має змогу — тимчасово залиште Київ»: звернення Віталія Кличка
- 10.01.2026 13:08

Всі новини