Платинова Буковина

Если по ночам вас очень часто мучают навязчивые сны и кошмары, то от них нужно избавляться, ведь такие сны могут даже навредить здоровью.

Для того, чтобы сон был здоровым, нужно укладываться в постель ранее 23 часов. Примечательно, что страшные сны чаще всего мучают "сов" и меньше - "жаворонков". Нервная система людей, которые привыкли поздно ложиться и поздно вставать, не успевает нормально отдыхать. Потому если вы относитесь к типу "сов", старайтесь сделать свой сон более здоровым и гигиеничным. Старайтесь продлить свой сон за счет того, что вы будете ложиться раньше, а вставать в нормальное время.

В случае, если вас мучает по ночам один и тот же сон, постарайтесь с утра записать его. После того, как вы несколько раз перечитаете написанное, вы поймете, что дурной сон был всего лишь какой-то глупостью.

Можно пользоваться такой техникой - запишите свой сон, а потом постарайтесь видоизменить "сценарий" сна. Когда возникают пугающие моменты, меняйте их в свою пользу, страшных монстров меняйте, скажем, яркими птицами или бабочками, и это поможет вам избавиться от кошмаров.

Также важно помнить, что сны рождаются в подсознании человека. Потому если вы весь день нервничали и испытывали стресс, то вам наверняка будут сниться страшные сны. Так что берегите свою нервную систему и настраивайтесь только на лучшее.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

НБУ ввів нові правила карткових переказів Національний банк України оголосив про масштабні зміни у сфері
- 01.10.2025 15:41

Трагедія в Одесі: злива забрала життя цілої родини Це один із найстрашніших випадків, які ми
- 01.10.2025 12:58

Как получить дубликат диплома о высшем образовании в Украине Потерять диплом или приложение к нему – неприятная ситуация
- 01.10.2025 12:28

Як отримати дублікат диплома про вищу освіту в Україні Втратити диплом чи додаток до нього — неприємна ситуація
- 01.10.2025 12:12

Ешлі Сент-Клер запускає подкаст на тлі загрози виселення та боротьби за опікунство з Ілоном Маском Подкастинг може стати найкращим виходом, коли татусь-мільярдер припиняє...
- 01.10.2025 11:47

Кремль все сильнее попадает в энергетическую зависимость от Китая: газ поставляется по сниженным ценам Китай как главный спонсор российской агрессии
- 30.09.2025 11:39

Росія завдала удару по енергетиці на Чернігівщині: Бобровиця та околиці залишилися без світла Масштаби відключень
- 30.09.2025 10:55

Кремль дедалі сильніше потрапляє в енергетичну залежність від Китаю: газ постачається за зниженими цінами
- 29.09.2025 09:25

Дрони РФ атаковали железную дорогу в Одесской области В ночь на 27 сентября Россия совершила очередную атаку дронами-камикадзе на
- 27.09.2025 19:38

Дрони РФ атакували залізницю на Одещині У ніч проти 27 вересня Росія здійснила чергову атаку дронами-камікадзе
- 27.09.2025 10:32

Всі новини