Как избавиться от кошмарных снов

- 21.12.2012 12:37

Если по ночам вас очень часто мучают навязчивые сны и кошмары, то от них нужно избавляться, ведь такие сны могут даже навредить здоровью.

Для того, чтобы сон был здоровым, нужно укладываться в постель ранее 23 часов. Примечательно, что страшные сны чаще всего мучают "сов" и меньше - "жаворонков". Нервная система людей, которые привыкли поздно ложиться и поздно вставать, не успевает нормально отдыхать. Потому если вы относитесь к типу "сов", старайтесь сделать свой сон более здоровым и гигиеничным. Старайтесь продлить свой сон за счет того, что вы будете ложиться раньше, а вставать в нормальное время.

В случае, если вас мучает по ночам один и тот же сон, постарайтесь с утра записать его. После того, как вы несколько раз перечитаете написанное, вы поймете, что дурной сон был всего лишь какой-то глупостью.

Можно пользоваться такой техникой - запишите свой сон, а потом постарайтесь видоизменить "сценарий" сна. Когда возникают пугающие моменты, меняйте их в свою пользу, страшных монстров меняйте, скажем, яркими птицами или бабочками, и это поможет вам избавиться от кошмаров.

Также важно помнить, что сны рождаются в подсознании человека. Потому если вы весь день нервничали и испытывали стресс, то вам наверняка будут сниться страшные сны. Так что берегите свою нервную систему и настраивайтесь только на лучшее.

Платиновая Буковина

Ключові слова: кошмары, навязчивые сны, кошмарные сновидения

Коментарі (0)

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка