Платинова Буковина

Если по ночам вас очень часто мучают навязчивые сны и кошмары, то от них нужно избавляться, ведь такие сны могут даже навредить здоровью.

Для того, чтобы сон был здоровым, нужно укладываться в постель ранее 23 часов. Примечательно, что страшные сны чаще всего мучают "сов" и меньше - "жаворонков". Нервная система людей, которые привыкли поздно ложиться и поздно вставать, не успевает нормально отдыхать. Потому если вы относитесь к типу "сов", старайтесь сделать свой сон более здоровым и гигиеничным. Старайтесь продлить свой сон за счет того, что вы будете ложиться раньше, а вставать в нормальное время.

В случае, если вас мучает по ночам один и тот же сон, постарайтесь с утра записать его. После того, как вы несколько раз перечитаете написанное, вы поймете, что дурной сон был всего лишь какой-то глупостью.

Можно пользоваться такой техникой - запишите свой сон, а потом постарайтесь видоизменить "сценарий" сна. Когда возникают пугающие моменты, меняйте их в свою пользу, страшных монстров меняйте, скажем, яркими птицами или бабочками, и это поможет вам избавиться от кошмаров.

Также важно помнить, что сны рождаются в подсознании человека. Потому если вы весь день нервничали и испытывали стресс, то вам наверняка будут сниться страшные сны. Так что берегите свою нервную систему и настраивайтесь только на лучшее.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Трамп знову розкритикував Зеленського та захистив рішення щодо Росії
- 19.10.2026 16:22

Вандали перетворили вулиці Парижа на зону погромів: розбиті вітрини, підпали та масове мародерство Чому невдоволення перетворюється на руйнування
- 19.10.2026 16:17

Трамп вновь раскритиковал Зеленского и защитил решение по России Дональд Трамп в последние дни сделал ряд громких заявлений
- 19.10.2026 15:20

Новини Чернівців 19 жовтня На Буковині знищили російський безпілотник
- 19.10.2026 14:11

Вандалы превратили улицы Парижа в зону погромов Париж столкнулся с масштабными беспорядками, которые
- 19.10.2026 10:15

Штучний інтелект переходить на персональні комп’ютери: нові ШІ-агенти зможуть працювати без постійного підключення до хмари Технологічна індустрія робить черговий крок до нового формату роботи з
- 05.10.2026 20:36

45 тисяч школярів не склали НМТ: що коїться з освітою в Україні?? Десятки тисяч випускників не змогли подолати пороговий бал на
- 01.10.2026 22:41

Чи Можна відмовитись бути понятим, якщо просить поліція
- 04.09.2026 14:14

Какая норма влажности для человека в жилом помещении?
- 04.09.2026 11:52

В’ячеслав Грабовий: його брат вбив батьків та себе. Страшна трагедія в Одесі Страшна трагедія в родині переможця «Зважених та щасливих»:
- 30.08.2026 22:39

Всі новини