Продлить жизнь поможет спорт всего по 20 минут в день
- 17.12.2012 17:36Канадские специалисты из Королевского университета Онтарио отмечают, что повлиять на продолжительность жизни можно, занимаясь спортом всего 2 с половиной часа в неделю. Потому если вы ведете в силу необходимости малоподвижный образ жизни и сомневаетесь в необходиости тренировок, вы можете взять себе этот факт на вооружение.
Для того, чтобы озвучить такие выводы, ученым пришлось сравнить продолжительность жизни взрослых людей с разным уровнем активности, принимая во внимание национальный обзор здоровья населения. Если человек заимался спортом минимум 150 минут в неделю, его относили к числу активных. Ученые рассчитали, что с применением такого режима взрослые мужчины могут повлиять на продолжительность своей жизни и продлить ее на 2,4 года, а женщины - почти на 3 года. Примечательно , что спорт помог афроамериканкам увеличить длительность жизни почти на 5,5 лет.
По словам экспертов, взрослые люди очень нуждаются в движении. Уделяя каждую неделю 2,5 часа занятиям спортом (это примерно по 20 минут каждый день), вы можете укрепить собственное здоровье и даже продлить себе жизнь.
Коментарі (0)
Другие новости:
- 01.05.2024 11:13
- 30.04.2024 15:29
- 26.04.2024 10:53
- 24.04.2024 16:04
- 23.04.2024 10:14
- 23.04.2024 09:14
- 16.04.2024 10:32
- 16.04.2024 10:09
- 15.04.2024 13:56
- 05.04.2024 11:23