В чем себя ограничить для похудения

- 06.12.2012 14:52

Похудеть по какому-то одному рецепту невозможно, для этого необходим целый комплекс - и питания, и упражнений. Собственно диеты бывают разными - с высоким или низким содержанием углеводов, с перекусами и без, и еще множество других нюансов. И все результаты не являются однозначными. Однако есть один способ, который наверняка поможет избавиться от ненавистных килограммов.

Добиться похудения вам поможет отказ от приемов пищи перед сном.

В одном из исследований было определено влияние ночных перекусов на метаболизм. В течение 13 дней специалисты наблюдали за 11 здоровыми женщинами, которые перекусывали в 10 утра или в 11 вечере. При этом калорийность перекусов составляла 210 калорий. После того, как были произведены замеры и сравнение метаболизма женщин из первой и второй группы. Как оказалось, перекусы по ночам отрицательным оразом сказались на обмене веществ. Еда, которую принимали на ночь, преобразовывалась в жир, что также способствовало повышению уровня вредного холестерина в крови.

Если же вы не можете отказаться от еды на ночь, переходите на низкокалорийные и здоровые блюда. Так вы можете снизить вредное влияние перекусов перед сном.

Платиновая Буковина

Ключові слова: перекусы на ночь, еда перед сном, как отказаться от перекусов на ночь

Коментарі (0)

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка