Платинова Буковина

Похудеть по какому-то одному рецепту невозможно, для этого необходим целый комплекс - и питания, и упражнений. Собственно диеты бывают разными  - с высоким или низким содержанием углеводов, с перекусами и без, и еще множество других нюансов. И все результаты не являются однозначными. Однако есть один способ, который наверняка поможет избавиться от ненавистных килограммов.

Добиться похудения вам поможет отказ от приемов пищи перед сном.

В одном из исследований было определено влияние ночных перекусов на метаболизм. В течение 13 дней специалисты наблюдали за 11 здоровыми женщинами, которые перекусывали в 10 утра или в 11 вечере. При этом калорийность перекусов составляла 210 калорий. После того, как были произведены замеры и сравнение метаболизма женщин из первой и второй группы. Как оказалось, перекусы по ночам отрицательным оразом сказались на обмене веществ. Еда, которую принимали на ночь, преобразовывалась в жир, что также способствовало повышению уровня вредного холестерина в крови.

Если же вы не можете отказаться от еды на ночь, переходите на низкокалорийные и здоровые блюда. Так вы можете снизить вредное влияние перекусов перед сном.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Пять штампов хоррора, которые раздражают и всё равно работают Всё решает не клише, а подача
- 21.04.2026 19:34

Новости Украины на 21 апреля 2026 года: главные события дня новости о стрелке в Киеве
- 21.04.2026 09:53

Курс валют в Україні на 21 квітня 2026 року: рекордний рост Актуальний курс валют
- 21.04.2026 08:43

Новини України на 21 квітня 2026 року: головні події дня новини про стілка в Києві:
- 21.04.2026 08:39

Стрілянина в Києві 18 квітня 2026 - повна іінформація Стрілянина в Києві 18 квітня 2026: що відомо станом на зараз
- 20.04.2026 11:48

Итоги недели 13-19 апреля Особое внимание уделялось
- 18.04.2026 11:09

Підсумок подій тижня 13-19 квітня Підсумок подій в Україні та світі: 13–19 квітня 2026 року
- 18.04.2026 11:04

Як правильно завантажувати посудомийну машину для кращого результату
- 16.04.2026 17:39

Топ новин за сьогодні: головні події дня в Україні та світі Україна продовжує стримувати
- 16.04.2026 17:33

Космос готує сюрприз: рекордне затемнення, якого не було в історії Світ порине у темряву на 7 хвилин: унікальне затемнення, на яке чекали тисячоліття
- 16.04.2026 16:51

Всі новини