Платинова Буковина

Похудеть по какому-то одному рецепту невозможно, для этого необходим целый комплекс - и питания, и упражнений. Собственно диеты бывают разными  - с высоким или низким содержанием углеводов, с перекусами и без, и еще множество других нюансов. И все результаты не являются однозначными. Однако есть один способ, который наверняка поможет избавиться от ненавистных килограммов.

Добиться похудения вам поможет отказ от приемов пищи перед сном.

В одном из исследований было определено влияние ночных перекусов на метаболизм. В течение 13 дней специалисты наблюдали за 11 здоровыми женщинами, которые перекусывали в 10 утра или в 11 вечере. При этом калорийность перекусов составляла 210 калорий. После того, как были произведены замеры и сравнение метаболизма женщин из первой и второй группы. Как оказалось, перекусы по ночам отрицательным оразом сказались на обмене веществ. Еда, которую принимали на ночь, преобразовывалась в жир, что также способствовало повышению уровня вредного холестерина в крови.

Если же вы не можете отказаться от еды на ночь, переходите на низкокалорийные и здоровые блюда. Так вы можете снизить вредное влияние перекусов перед сном.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Трамп знову розкритикував Зеленського та захистив рішення щодо Росії
- 19.10.2026 16:22

Вандали перетворили вулиці Парижа на зону погромів: розбиті вітрини, підпали та масове мародерство Чому невдоволення перетворюється на руйнування
- 19.10.2026 16:17

Трамп вновь раскритиковал Зеленского и защитил решение по России Дональд Трамп в последние дни сделал ряд громких заявлений
- 19.10.2026 15:20

Новини Чернівців 19 жовтня На Буковині знищили російський безпілотник
- 19.10.2026 14:11

Вандалы превратили улицы Парижа в зону погромов Париж столкнулся с масштабными беспорядками, которые
- 19.10.2026 10:15

Штучний інтелект переходить на персональні комп’ютери: нові ШІ-агенти зможуть працювати без постійного підключення до хмари Технологічна індустрія робить черговий крок до нового формату роботи з
- 05.10.2026 20:36

45 тисяч школярів не склали НМТ: що коїться з освітою в Україні?? Десятки тисяч випускників не змогли подолати пороговий бал на
- 01.10.2026 22:41

Чи Можна відмовитись бути понятим, якщо просить поліція
- 04.09.2026 14:14

Какая норма влажности для человека в жилом помещении?
- 04.09.2026 11:52

В’ячеслав Грабовий: його брат вбив батьків та себе. Страшна трагедія в Одесі Страшна трагедія в родині переможця «Зважених та щасливих»:
- 30.08.2026 22:39

Всі новини