В чем себя ограничить для похудения

- 06.12.2012 14:52
В чем себя ограничить для похудения

Похудеть по какому-то одному рецепту невозможно, для этого необходим целый комплекс - и питания, и упражнений. Собственно диеты бывают разными  - с высоким или низким содержанием углеводов, с перекусами и без, и еще множество других нюансов. И все результаты не являются однозначными. Однако есть один способ, который наверняка поможет избавиться от ненавистных килограммов.

Добиться похудения вам поможет отказ от приемов пищи перед сном.

В одном из исследований было определено влияние ночных перекусов на метаболизм. В течение 13 дней специалисты наблюдали за 11 здоровыми женщинами, которые перекусывали в 10 утра или в 11 вечере. При этом калорийность перекусов составляла 210 калорий. После того, как были произведены замеры и сравнение метаболизма женщин из первой и второй группы. Как оказалось, перекусы по ночам отрицательным оразом сказались на обмене веществ. Еда, которую принимали на ночь, преобразовывалась в жир, что также способствовало повышению уровня вредного холестерина в крови.

Если же вы не можете отказаться от еды на ночь, переходите на низкокалорийные и здоровые блюда. Так вы можете снизить вредное влияние перекусов перед сном.


Ключові слова: перекусы на ночь, еда перед сном, как отказаться от перекусов на ночь

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Где купить или взять на прокат новогодние костюмы в Черновцах Декабрь - самая горячая пора для новогодних утренников, елок и тематических вечеринок для
- 15.12.2017 18:19
В сквере в Черновцах обнаружен труп 15 12 2017 В Черновцах в сквере рядом с одной из школ нашли бездыханное тело, лежавшее на скамье.
- 15.12.2017 15:36
Особливості оподаткування спадщини та подарунків Відповідно до норм Цивільного кодексу України спадкуванням є перехід прав та обов’язків (спадщини) від фізичної особи, яка померла (спадкодавця), до інших осіб (спадкоємців).
- 15.12.2017 13:26
США заявили о готовности создания коалиции против Ирана США намерены создать международную коалицию для противостояния Ирану. Об этом на пресс-конференции 14 декабря заявила постоянная представительница Вашингтона в ООН Никки Хейли.
- 15.12.2017 11:50
Боевики провели зачистки в Моспино Координатор группы Информационное сопротивление Дмитрий Тымчук сообщил, что боевики на Донбассе осуществили серию зачисток,
- 15.12.2017 11:18
ДТП на Сторожинеччине 14 12 2017 Вечером четверга, 14 декабря, в селе Панка Сторожинецкого района, произошла серьезная авария.
- 15.12.2017 10:51
В МВФ озвучили требования для очередного транша По словам исполняющего обязанности главы НБУ Якова Смолия, уже в конце января 2018 года в Киев ожидается приезд новой миссии МВФ. С
- 15.12.2017 10:23
Красная рыба защитит вас от инсультов Красная рыба крайне полезна для организма, и диетологи рекомендуют ее включать в рацион несколько раз в неделю, в крайнем случае -
- 15.12.2017 09:29
Когда Маланка фест 2018 в Черновцах В Черновцах традиционный фольклорно-этнографический фестиваль Маланка-Фест состоится 15 января 2018 года.
- 15.12.2017 09:08
Большая семерка выразила поддержку НАБУ Послы стран G7 высказали свою поддержку Национальному антикоррупционному бюро Украины. По мнению стран Большой семерки, для будущего
- 14.12.2017 16:06

Всі новини