Платинова Буковина

Организм требует определенное количество калорий, причем каждый день мы употребляем их на 10% больше положенного. С первого взгляда может показаться, что это немного, однако вкупе с малоподвижным образом жизни эти 10% могут накапливаться и вылиться в проблемы со здоровьем и избыточный вес.

Таким образом, нужно следить за своим питанием, причем делать это совсем не сложно:

Обычная вода куда полезней газированной. Тем более, что в сладкой газировке много калорий - замените ее обычной минералкой без газа с добавлением лимона.

Если вы не можете жить без мяса, готовьте его на гриле, а не жарьте с маслом. Так полезнее и вкуснее.

Майонез стоит исключить из рациона, как и сливочные соусы. Заменить ил можно томатными соусами и соусами из других овощей.

Белый хлеб можно заменить цельнозерновым. Он помогает дольше сохранять чувство сытости из-за обилия клетчатки.

Обращайте внимание на состав приобретаемых продуктов. Выбирайте то, в чем меньше насыщенных жиров и сахара.

Алкоголь - продукт на самом деле очень калорийный, потому его употребление тоже нужно ограничивать. Все эти советы помогут взять вес под контроль и употреблять меньше калорий.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Адміністрація Трампа чинить тиск на ЄС через заморожені активи Росії Як зазначає Politico, майбутній саміт лідерів ЄС, запланований на четвер, 18
- 17.12.2025 15:33

Феминицид - что это? Что вам известно о феминициде?
- 17.12.2025 10:43

Бюджет українців на придбання та оренду житла 2025: дослідження Як змінився бюджет українців на придбання та оренду житла: результати опитування
- 17.12.2025 10:41

Украинцам нужно перерегистрировать недвижимость в новом госреестре: Почему это произошло
- 17.12.2025 10:37

Фемініцид - що це? Що вам відомо про фемініцид?
- 17.12.2025 10:25

Автоэлектрик Буча, Ирпень, Ворзель Автоэлектрик на СТО: профессиональная диагностика и ремонт автоэлектрики
- 17.12.2025 10:14

Автоелектрик Буча, Ірпінь, Ворзель Автоелектрик — це фахівець, який займається діагностикою
- 17.12.2025 10:06

Російська економіка падає -експерт розповів правду ситуація значно гірша
- 17.12.2025 09:21

Аварія автобуса з українцями у Словаччині: що відомо про ДТП Обставини аварії
- 17.12.2025 09:11

Уже цими вихідними українці можуть відчути скорочення тривалості відключень світла Свириденко зазначила, що зараз ключовим завданням є формування
- 12.12.2025 10:51

Всі новини