Платинова Буковина

Организм требует определенное количество калорий, причем каждый день мы употребляем их на 10% больше положенного. С первого взгляда может показаться, что это немного, однако вкупе с малоподвижным образом жизни эти 10% могут накапливаться и вылиться в проблемы со здоровьем и избыточный вес.

Таким образом, нужно следить за своим питанием, причем делать это совсем не сложно:

Обычная вода куда полезней газированной. Тем более, что в сладкой газировке много калорий - замените ее обычной минералкой без газа с добавлением лимона.

Если вы не можете жить без мяса, готовьте его на гриле, а не жарьте с маслом. Так полезнее и вкуснее.

Майонез стоит исключить из рациона, как и сливочные соусы. Заменить ил можно томатными соусами и соусами из других овощей.

Белый хлеб можно заменить цельнозерновым. Он помогает дольше сохранять чувство сытости из-за обилия клетчатки.

Обращайте внимание на состав приобретаемых продуктов. Выбирайте то, в чем меньше насыщенных жиров и сахара.

Алкоголь - продукт на самом деле очень калорийный, потому его употребление тоже нужно ограничивать. Все эти советы помогут взять вес под контроль и употреблять меньше калорий.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Грант на образование в 2025 году: как получить финансовую поддержку студентам Кто имеет право на грант в 2025 году
- 19.08.2025 10:40

Грант на освіту у 2025 році: як отримати фінансову підтримку студентам У 2025 році для українських студентів зберігається можливість отримати
- 19.08.2025 10:38

Календарь каникул 2025-2026 учебного года На организацию обучения и каникул оказывают непосредственное влияние
- 19.08.2025 10:34

Календар канікул 2025–2026 навчального року Педагогічна рада кожної школи може коригувати їх
- 19.08.2025 10:31

Яка ширина Сонця в км? Сонце - найближча до нас зірка, без якої неможливе життя на нашій планеті.
- 19.08.2025 10:16

Заяви Володимира Зеленського після переговорів у Білому домі: головні акценти США та гарантії безпеки
- 19.08.2025 09:55

Зеленский в Вашингтоне: мир должен быть настоящим и продолжительным, а не формальным, как в прошлом Президент Украины Владимир Зеленский прибыл с рабочим
- 18.08.2025 15:16

Відмова від Криму і НАТО: Трамп натякнув як Зеленський може закінчити війну Президент США Дональд Трамп зробив чергову гучну заяву щодо
- 18.08.2025 13:59

Зеленський у Вашингтоні: мир має бути справжнім і тривалим, а не формальним, як у минулому Президент України Володимир Зеленський прибув із робочим візитом до
- 18.08.2025 13:44

Биткоин-казино. Особенности, преимущества и риски Игра на деньги в биткоин-казино 💰 Как работают такие платформы и какие у них особенности 🔥 Главное отличие крипто-казино от обычных ✅ Стоит ли играть в них ❓
- 18.08.2025 12:56

Всі новини