Советы по контролю веса
- 28.11.2012 16:58
Организм требует определенное количество калорий, причем каждый день мы употребляем их на 10% больше положенного. С первого взгляда может показаться, что это немного, однако вкупе с малоподвижным образом жизни эти 10% могут накапливаться и вылиться в проблемы со здоровьем и избыточный вес.
Таким образом, нужно следить за своим питанием, причем делать это совсем не сложно:
Обычная вода куда полезней газированной. Тем более, что в сладкой газировке много калорий - замените ее обычной минералкой без газа с добавлением лимона.
Если вы не можете жить без мяса, готовьте его на гриле, а не жарьте с маслом. Так полезнее и вкуснее.
Майонез стоит исключить из рациона, как и сливочные соусы. Заменить ил можно томатными соусами и соусами из других овощей.
Белый хлеб можно заменить цельнозерновым. Он помогает дольше сохранять чувство сытости из-за обилия клетчатки.
Обращайте внимание на состав приобретаемых продуктов. Выбирайте то, в чем меньше насыщенных жиров и сахара.
Алкоголь - продукт на самом деле очень калорийный, потому его употребление тоже нужно ограничивать. Все эти советы помогут взять вес под контроль и употреблять меньше калорий.
Коментарі (0)
Другие новости:
На Буковині скасували обмеження електропостачання на 10 січня: світло буде без графіків
Про це офіційно повідомили в обласній енергетичній компанії
- 10.01.2026 16:24
Навіщо Зеленський призначив Буданова головою ОП і звільняє Малюка? Простими словами
Зеленський змінив керівника Офісу Президента (ОП) — замість Андрія Єрмака поставив керівника
- 10.01.2026 16:13
В кого є можливість виїхати з Києва - зробіть це! - Кличко
Хто має змогу — тимчасово залиште Київ»: звернення Віталія Кличка
- 10.01.2026 13:08
В Києві тимчасово призупинили тепло-, водопостачання та роботу електротранспорту
У суботу вранці, 10 січня, у Києві зафіксували масштабні перебої в роботі
- 10.01.2026 12:42
Україна скликає Радбез ООН та засідання Ради Україна-НАТО через удар росіян Орєшніком
Україна звертається до міжнародної спільноти з вимогою негайної реакції на чергову
- 09.01.2026 11:54
У Львові виникли проблеми з електропостачанням: без світла опинилися лікарні та зупинився електротранспорт
У Львові в нічний час сталася критична ситуація з електропостачанням
- 07.01.2026 10:35
- 05.01.2026 17:21
.jpg)
Морози до -18, хуртовини й сильний вітер, але буде потепління