Платинова Буковина

Существует такой тип продуктов, которые называются "кардиопротекторами". Речь идет о продуктах, которые защищают и укрепляют сердце и сосуды. О них вы можеет прочитать в нашей статье.

Обилием полезных антиоксидантов обладают свежие травы - базилик, тимьян, орегано и розмарин. Примечательно, что добавлять такие травы можно не только в первые и вторые блюда, но также и в десерты.

Черные бобы очень нежны на вкус, и кроме того, они полезны для сердца. Входящие в состав этого продукта антиоксиданты, фолиевая кислота, клетчатка и магний помогают поддержать в крови нормальный уровень холестерина и сахара. Также черные бобы помогают смягчить последствия стресса и защищают от повреждений клетки миокарда.

Можно отметить, что по количеству жирных омега-3 жирных кислот лосось является самой лучшей рыбой. Также в ней содержится много витамина D. Именно эти вещества помогают снизить риск заболеваний сердца и сосудов. Принимайте в пищу блюда из лососевой рыбы 1-2 раза в неделю. Пользу этого продукта можно увеличить с добавлением трав - орегано или базилика.

Нерафинированное оливковое масло - масло из оливы первого отжима, или «extra virgin». Здесь в обилии содержатся антиоксиданты - полифенолы, которые защищают сосуды от закупорки. Добавляйте такое масло в салаты из свежих овощей.

О пользе красного сухого вина сказано немало. Укрепить сердце помогают содержащиеся в нем вещества катехины и ресвератрол, которые уберегают артерии от образования на их стенках холестериновых бляшек. Однако много вина очень вредно, поскольку может спровоцировать повышение артериального давления.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кремль все сильнее попадает в энергетическую зависимость от Китая: газ поставляется по сниженным ценам Китай как главный спонсор российской агрессии
- 30.09.2025 11:39

Росія завдала удару по енергетиці на Чернігівщині: Бобровиця та околиці залишилися без світла Масштаби відключень
- 30.09.2025 10:55

Кремль дедалі сильніше потрапляє в енергетичну залежність від Китаю: газ постачається за зниженими цінами
- 29.09.2025 09:25

Дрони РФ атаковали железную дорогу в Одесской области В ночь на 27 сентября Россия совершила очередную атаку дронами-камикадзе на
- 27.09.2025 19:38

Дрони РФ атакували залізницю на Одещині У ніч проти 27 вересня Росія здійснила чергову атаку дронами-камікадзе
- 27.09.2025 10:32

Пірамідальні новини України У сучасному інформаційному просторі України людина щодня стикається з
- 26.09.2025 11:33

Що таке РЕБ РЕБ (радіоелектронна боротьба) – це
- 24.09.2025 11:35

Китайский автопроизводитель Chery неожиданно уходит из России Почему Chery покидает Россию
- 23.09.2025 13:07

Китайський автовиробник Chery уходит з російського ринку
- 22.09.2025 13:07

iPhone 17 чи iPhone 17 Pro Max: який смартфон вам обрати? Багатьох цікавить, який варіант підійде саме їм. Щоб розібратися, розглянемо головні особливості кожної моделі.
- 18.09.2025 21:48

Всі новини