Платинова Буковина

Существует такой тип продуктов, которые называются "кардиопротекторами". Речь идет о продуктах, которые защищают и укрепляют сердце и сосуды. О них вы можеет прочитать в нашей статье.

Обилием полезных антиоксидантов обладают свежие травы - базилик, тимьян, орегано и розмарин. Примечательно, что добавлять такие травы можно не только в первые и вторые блюда, но также и в десерты.

Черные бобы очень нежны на вкус, и кроме того, они полезны для сердца. Входящие в состав этого продукта антиоксиданты, фолиевая кислота, клетчатка и магний помогают поддержать в крови нормальный уровень холестерина и сахара. Также черные бобы помогают смягчить последствия стресса и защищают от повреждений клетки миокарда.

Можно отметить, что по количеству жирных омега-3 жирных кислот лосось является самой лучшей рыбой. Также в ней содержится много витамина D. Именно эти вещества помогают снизить риск заболеваний сердца и сосудов. Принимайте в пищу блюда из лососевой рыбы 1-2 раза в неделю. Пользу этого продукта можно увеличить с добавлением трав - орегано или базилика.

Нерафинированное оливковое масло - масло из оливы первого отжима, или «extra virgin». Здесь в обилии содержатся антиоксиданты - полифенолы, которые защищают сосуды от закупорки. Добавляйте такое масло в салаты из свежих овощей.

О пользе красного сухого вина сказано немало. Укрепить сердце помогают содержащиеся в нем вещества катехины и ресвератрол, которые уберегают артерии от образования на их стенках холестериновых бляшек. Однако много вина очень вредно, поскольку может спровоцировать повышение артериального давления.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32

Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27

Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25

Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10

Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06

Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22

Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07

Взимку 2025-2026 прогнозують блекаути та проблеми в енергетичній інфраструктурі України В зимку 2025-2026 прогнозують блекаути
- 31.08.2025 10:51

Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33

Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини