Платинова Буковина

Существует такой тип продуктов, которые называются "кардиопротекторами". Речь идет о продуктах, которые защищают и укрепляют сердце и сосуды. О них вы можеет прочитать в нашей статье.

Обилием полезных антиоксидантов обладают свежие травы - базилик, тимьян, орегано и розмарин. Примечательно, что добавлять такие травы можно не только в первые и вторые блюда, но также и в десерты.

Черные бобы очень нежны на вкус, и кроме того, они полезны для сердца. Входящие в состав этого продукта антиоксиданты, фолиевая кислота, клетчатка и магний помогают поддержать в крови нормальный уровень холестерина и сахара. Также черные бобы помогают смягчить последствия стресса и защищают от повреждений клетки миокарда.

Можно отметить, что по количеству жирных омега-3 жирных кислот лосось является самой лучшей рыбой. Также в ней содержится много витамина D. Именно эти вещества помогают снизить риск заболеваний сердца и сосудов. Принимайте в пищу блюда из лососевой рыбы 1-2 раза в неделю. Пользу этого продукта можно увеличить с добавлением трав - орегано или базилика.

Нерафинированное оливковое масло - масло из оливы первого отжима, или «extra virgin». Здесь в обилии содержатся антиоксиданты - полифенолы, которые защищают сосуды от закупорки. Добавляйте такое масло в салаты из свежих овощей.

О пользе красного сухого вина сказано немало. Укрепить сердце помогают содержащиеся в нем вещества катехины и ресвератрол, которые уберегают артерии от образования на их стенках холестериновых бляшек. Однако много вина очень вредно, поскольку может спровоцировать повышение артериального давления.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Адміністрація Трампа чинить тиск на ЄС через заморожені активи Росії Як зазначає Politico, майбутній саміт лідерів ЄС, запланований на четвер, 18
- 17.12.2025 15:33

Феминицид - что это? Что вам известно о феминициде?
- 17.12.2025 10:43

Бюджет українців на придбання та оренду житла 2025: дослідження Як змінився бюджет українців на придбання та оренду житла: результати опитування
- 17.12.2025 10:41

Украинцам нужно перерегистрировать недвижимость в новом госреестре: Почему это произошло
- 17.12.2025 10:37

Фемініцид - що це? Що вам відомо про фемініцид?
- 17.12.2025 10:25

Автоэлектрик Буча, Ирпень, Ворзель Автоэлектрик на СТО: профессиональная диагностика и ремонт автоэлектрики
- 17.12.2025 10:14

Автоелектрик Буча, Ірпінь, Ворзель Автоелектрик — це фахівець, який займається діагностикою
- 17.12.2025 10:06

Російська економіка падає -експерт розповів правду ситуація значно гірша
- 17.12.2025 09:21

Аварія автобуса з українцями у Словаччині: що відомо про ДТП Обставини аварії
- 17.12.2025 09:11

Уже цими вихідними українці можуть відчути скорочення тривалості відключень світла Свириденко зазначила, що зараз ключовим завданням є формування
- 12.12.2025 10:51

Всі новини