Платинова Буковина

Существует такой тип продуктов, которые называются "кардиопротекторами". Речь идет о продуктах, которые защищают и укрепляют сердце и сосуды. О них вы можеет прочитать в нашей статье.

Обилием полезных антиоксидантов обладают свежие травы - базилик, тимьян, орегано и розмарин. Примечательно, что добавлять такие травы можно не только в первые и вторые блюда, но также и в десерты.

Черные бобы очень нежны на вкус, и кроме того, они полезны для сердца. Входящие в состав этого продукта антиоксиданты, фолиевая кислота, клетчатка и магний помогают поддержать в крови нормальный уровень холестерина и сахара. Также черные бобы помогают смягчить последствия стресса и защищают от повреждений клетки миокарда.

Можно отметить, что по количеству жирных омега-3 жирных кислот лосось является самой лучшей рыбой. Также в ней содержится много витамина D. Именно эти вещества помогают снизить риск заболеваний сердца и сосудов. Принимайте в пищу блюда из лососевой рыбы 1-2 раза в неделю. Пользу этого продукта можно увеличить с добавлением трав - орегано или базилика.

Нерафинированное оливковое масло - масло из оливы первого отжима, или «extra virgin». Здесь в обилии содержатся антиоксиданты - полифенолы, которые защищают сосуды от закупорки. Добавляйте такое масло в салаты из свежих овощей.

О пользе красного сухого вина сказано немало. Укрепить сердце помогают содержащиеся в нем вещества катехины и ресвератрол, которые уберегают артерии от образования на их стенках холестериновых бляшек. Однако много вина очень вредно, поскольку может спровоцировать повышение артериального давления.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Правило золотой середины: как найти баланс между весом коляски и ее проходимостью
- 17.07.2026 16:57

Новини Чернівців 16 липня У Чернівцях відбулася акція протесту на підтримку Михайла
- 16.07.2026 17:11

Братья Мосейчуки: похищение из Калиновки — что известно на данный момент По имеющейся официальной информации, речь идет об исчезновении двух братьев
- 15.07.2026 16:03

Брати Мосейчуки: викрадення з Калинівки — що відомо про резонансну справу Що стало відомо громадськості
- 14.07.2026 16:01

Другий паспорт у Європі: де українцям найпростіше та найшвидше отримати громадянство ЄС Хоча процедура набуття громадянства зазвичай займає роки, існують
- 23.06.2026 09:10

Як діяти при повітряній тревозі? Правила поведінки в умовах надзвичайної ситуації воєнного характеру.
- 19.06.2026 19:02

Зв’язок без абонплати: чи можуть в Україні змінити модель тарифів у мобільних операторів? Така ідея викликала активні дискусії, адже нинішня система
- 17.06.2026 11:24

Басейн чи парковка? У Чернівцях розгорілася дискусія навколо спортивного об’єкта
- 15.06.2026 11:11

Війна і здоров’я українців: наслідки, які відчуватимуться ще багато років Повномасштабна війна змінила життя кожного українця. Щоденні
- 15.06.2026 11:02

Трамп перетворює державні символи США на частину власного політичного шоу
- 14.06.2026 22:38

Всі новини