Платинова Буковина

Лишние килограммы могут стать куда меньшей проблемой, если правильно питаться. В этом вам сможет помочь так называемая диета "трех часов", которая приобрела популярность среди звезд. Теперь оценить результат трехчасовой диеты может любой, было бы желание.

Основная задача сидящих на диете "трех часов" - питаться по графику и часто перекусывать. Принимая пищу каждые три часа, вы разгоняете обменные процессы организма, при этом снижается уровень сахара в крови. Энергия в течение всего дня при такой диете не будет вас покидать.

Как только вы проснулись - сразу же позавтракайте. Через три часа устройте себе перекус и кушайте каждые три часа. И последний прием пищи также должен пройти за три часа до отхода ко сну. По такой диете нужно употреблять не более 1500 калорий в сутки.

Что касается примерного рациона для такой диеты, то на завтрак можно кушать сандвич с томатами, зеленью и мясом индейки. После нужнно будет перекусить кукурузными хлопьями и стаканом апельсинового фрэша. Для обеда выберите греческий салат и ломтик белой рыбы, приготовленной на пару. Перекусить можно будет горстью сухофруктов. Изысканный ужин может включать креветки с имбирем и белым вином и 100 грамами мягкого сливочного сыра. Перекусить за три часа до сна можно стаканом кефира и одним яблоком.

Первый результат будет ощутим уже через две недели такой диеты. Так, вы без особого труда сможете избавиться от 2-5 лишних килограмм.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Обстріл Києва 14 травня 2026 року: одна з наймасштабніших атак на столицю За попередніми даними, основною ціллю атаки були:
- 15.05.2026 11:53

Что такое конвергенция у невропатолога? И что значит замедленная Конвергенция? Конвергенция у невропатолога на приеме
- 09.05.2026 12:42

Итоги недели 4-10 мая: главные новости Украины и мира Эта неделя стала одним из наиболее насыщенных по к
- 09.05.2026 12:35

Підсумки тижня 4-10 травня: головні новини України та світу Цей тиждень став одним із найбільш насичених за кількістю важливих політичних
- 09.05.2026 12:31

У Чорнобильській зоні пожежі: яка загроза радіації для Києва та України? розбираємо докладно! Чому пожежа поширюється так швидко?
- 09.05.2026 11:37

Трамп допустив продовження перемир’я між Україною та Росією після 9-11 травня Президент Сполучених Штатів Donald Trump заявив, що оголошене короткострокове
- 09.05.2026 11:31

Новини Чернівців 4-10 травня Однією з головних тем тижня у Чернівцях стали питання безпеки та повітряних тривог
- 08.05.2026 12:37

Как оцифровать трудовую книжку самостоятельно и избежать типичных ошибок Вы в Украине или за границей и Нужна помощь онлайн?
- 06.05.2026 12:05

У чому суть прокрастинації і чи так це погано Фраза «Я подумаю про це завтра», яку колись вимовила
- 06.05.2026 11:57

Ціни на пальне на автозаправних станціях пішли вгору Найбільше зростання торкнулося бензину марки А-95.
- 04.05.2026 13:46

Всі новини