Платинова Буковина

Если ваш рабочий день подразумевает работу за компьютером, тогда упражнения для шеи станут очень  полезными для вас. С помощью небольшой разминки вы сможете расслабить мышцы шеи и разогнать циркуляцию крови. Тем более, что упражнения несложные, и выполнять их можно прямо на рабочем месте.

Итак, для начала попробуйте вот что - закройте глаза и начните делать вращательные движения головой по часовой стрелке - 10 вращений. После этого сделайте еще столько же вращений в обратном направлении.

Теперь можно встать прямо (поставив ноги на ширину плеч). Расслабьте плечи и делайте наклоны головы сначала к правому плечу, потом назад, к левому плечу и вперед. Это упражнение нужно повторить также 10 раз.

Полезно также делать медленные наклоны головы вперед, стараясь коснуться груди подбородком - 10 раз.

Вот еще одно нестандартное упражнение, которое поможет не только укрепит мышцы шеи, но и предотвратить появление второго подбородка. Для этого нужно положить на стл лист бумаги, взять в зубы карандаш и присесть на корточки перед столом, чтобы линия подбородка была на уровне линии стола. Теперь рисуйте все буквы алфавита карандашом на бумаге. Это не только полезно, но  и даже весело!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Массированная атака на Каменское: ночь террора, разрушенные здания и раненые мирные жители В ночь на 6 ноября российские войска совершили массированную
- 06.11.2025 11:15

Масована атака на Кам’янське: ніч терору, зруйновані будівлі та поранені мирні жителі Пожежі, руйнування і паніка серед мешканців
- 06.11.2025 11:13

У Чернівцях стартує опалювальний сезон: тепло подадуть з 4 листопада З 4 листопада у Чернівцях офіційно розпочнеться опалювальний
- 03.11.2025 17:07

Лише в окремих регіонах: графіки відключення світла на 4 листопада Заклик до громадян
- 03.11.2025 16:24

ЗСУ тиснуть під Добропіллям: наступ українських військ змушує росіян відтягувати сили з Покровська Українська армія продовжує активні наступальні дії на Добропільському
- 03.11.2025 15:38

Программа УЗ-3000: кому достанется бесплатная поездка по железной дороге и почему не всем
- 03.11.2025 15:00

Корабель інопланетян чи звичайна комета прилетить у листопаді? Як було виявлено об’єкт 3I/ATLAS
- 03.11.2025 14:54

Програма УЗ-3000: кому дістанеться безкоштовна поїздка залізницею і чому не всім В “Укрзалізниці” розповіли, як працюватиме нова соціальна ініціатива — програма “УЗ-3000”
- 03.11.2025 14:48

Команда США приїде до України для узгодження спільної дронової програми Уже наступного тижня до України прибуде представницька делегація зі
- 03.11.2025 12:02

Чернігів під небом тривоги: як живе місто, де темрява стала звичною Чернігів не спить. Навіть коли здається, що
- 30.10.2025 21:35

Всі новини