Платинова Буковина

Если ваш рабочий день подразумевает работу за компьютером, тогда упражнения для шеи станут очень  полезными для вас. С помощью небольшой разминки вы сможете расслабить мышцы шеи и разогнать циркуляцию крови. Тем более, что упражнения несложные, и выполнять их можно прямо на рабочем месте.

Итак, для начала попробуйте вот что - закройте глаза и начните делать вращательные движения головой по часовой стрелке - 10 вращений. После этого сделайте еще столько же вращений в обратном направлении.

Теперь можно встать прямо (поставив ноги на ширину плеч). Расслабьте плечи и делайте наклоны головы сначала к правому плечу, потом назад, к левому плечу и вперед. Это упражнение нужно повторить также 10 раз.

Полезно также делать медленные наклоны головы вперед, стараясь коснуться груди подбородком - 10 раз.

Вот еще одно нестандартное упражнение, которое поможет не только укрепит мышцы шеи, но и предотвратить появление второго подбородка. Для этого нужно положить на стл лист бумаги, взять в зубы карандаш и присесть на корточки перед столом, чтобы линия подбородка была на уровне линии стола. Теперь рисуйте все буквы алфавита карандашом на бумаге. Это не только полезно, но  и даже весело!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як налаштувати себе на успіх У ритмі алгоритму. Чи можливо налаштувати мозок на успіх?
- 11.12.2025 15:08

Рютте зробив заяву про можливі строки мирної угоди та необхідність «перевірити Путіна» Генеральний секретар НАТО Марк Рютте заявив, що саме
- 11.12.2025 14:53

Де шукати юридичний захист постраждалим від домашнього насильства Як розпізнати, що йдеться саме про домашнє насильство
- 10.12.2025 20:37

Коломойский сделал громкое заявление: на Миндича было совершено покушение в Израиле. Во время рассмотрения апелляции относительно собственной меры пресечения Коломойский
- 10.12.2025 15:43

Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі. Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі.
- 10.12.2025 15:25

Як діяти при погрозах або переслідуванні в соцмережах Перш за все, важливо усвідомити: будь-які погрози в інтернеті — це
- 09.12.2025 14:31

Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями - ідеали в житті людей Неідеальні ідеали, або Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями
- 08.12.2025 13:26

4 фишки iPhone, о которых стоит знать перед покупкой Как выбрать iPhone
- 08.12.2025 11:18

Росія продовжує атакувати Україну дронами: де загроза ударів сьогодні ввечорі? Обстріли та наслідки
- 07.12.2025 20:43

Дональд Трамп-младший заявил, что Дональд Трамп может отказаться от дальнейших усилий по установлению мира в Украине Во время выступления на Дохийском форуме, ежегодно собирающего
- 05.12.2025 20:36

Всі новини