.jpg)
Что делать от усталости шеи
- 20.11.2012 12:37
Если ваш рабочий день подразумевает работу за компьютером, тогда упражнения для шеи станут очень полезными для вас. С помощью небольшой разминки вы сможете расслабить мышцы шеи и разогнать циркуляцию крови. Тем более, что упражнения несложные, и выполнять их можно прямо на рабочем месте.
Итак, для начала попробуйте вот что - закройте глаза и начните делать вращательные движения головой по часовой стрелке - 10 вращений. После этого сделайте еще столько же вращений в обратном направлении.
Теперь можно встать прямо (поставив ноги на ширину плеч). Расслабьте плечи и делайте наклоны головы сначала к правому плечу, потом назад, к левому плечу и вперед. Это упражнение нужно повторить также 10 раз.
Полезно также делать медленные наклоны головы вперед, стараясь коснуться груди подбородком - 10 раз.
Вот еще одно нестандартное упражнение, которое поможет не только укрепит мышцы шеи, но и предотвратить появление второго подбородка. Для этого нужно положить на стл лист бумаги, взять в зубы карандаш и присесть на корточки перед столом, чтобы линия подбородка была на уровне линии стола. Теперь рисуйте все буквы алфавита карандашом на бумаге. Это не только полезно, но и даже весело!
Коментарі (0)
Другие новости:
В Прилуках сильне задимлення після удару РФ по нафтобазі
Про це офіційно повідомила Прилуцька міська рада, звернувшись
- 08.10.2025 13:07
Перевірка нерухомості онлайн перед купівлею. Довірте це фаховим юристам!
- 07.10.2025 14:11
- 07.10.2025 09:31
- 06.10.2025 21:29
Новий поїзд Київ - Бухарест - без заїзду до Чернівців
Українцям потрібно перереєстровувати нерухомість у новому держреєстрі:
Чому це сталося
- 06.10.2025 09:18
- 05.10.2025 20:41
Росіяни вдосконалюють ракети, щоб ускладнити роботу українських Patriot
Російська армія продовжує активно експериментувати з новими видами озброєння
- 05.10.2025 12:45
235.jpg "http://1568.cv.ua/")