Что делать от усталости шеи

- 20.11.2012 12:37
Что делать от усталости шеи

Если ваш рабочий день подразумевает работу за компьютером, тогда упражнения для шеи станут очень  полезными для вас. С помощью небольшой разминки вы сможете расслабить мышцы шеи и разогнать циркуляцию крови. Тем более, что упражнения несложные, и выполнять их можно прямо на рабочем месте.

Итак, для начала попробуйте вот что - закройте глаза и начните делать вращательные движения головой по часовой стрелке - 10 вращений. После этого сделайте еще столько же вращений в обратном направлении.

Теперь можно встать прямо (поставив ноги на ширину плеч). Расслабьте плечи и делайте наклоны головы сначала к правому плечу, потом назад, к левому плечу и вперед. Это упражнение нужно повторить также 10 раз.

Полезно также делать медленные наклоны головы вперед, стараясь коснуться груди подбородком - 10 раз.

Вот еще одно нестандартное упражнение, которое поможет не только укрепит мышцы шеи, но и предотвратить появление второго подбородка. Для этого нужно положить на стл лист бумаги, взять в зубы карандаш и присесть на корточки перед столом, чтобы линия подбородка была на уровне линии стола. Теперь рисуйте все буквы алфавита карандашом на бумаге. Это не только полезно, но  и даже весело!



Ключові слова: шея устает, что делать если устала шея, упражнения для шеи на рабочем месте

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Різке падіння крипторинку у жовтні 2025 року: причини, наслідки, уроки для інвесторів і перспективи. Часто називають цей обвал «історичним», адже він відбувся на тлі
- 12.10.2025 10:33
У Києві знайшли мертвим відомого трейдера Kostya Kudo - причиною могло стати різке падіння крипторинку Вранці 11 жовтня у Києві, в районі Оболоні, знайшли мертвим 32-річного бізнесмена
- 12.10.2025 10:25
В Киеве нашли мертвым известного трейдера Kostya Kudo – причиной могло стать резкое падение крипторинки Утром 11 октября в Киеве, в районе Оболони, нашли мертвым 32-летнего
- 11.10.2025 18:14
Долар трохи подорожчав: обмінники оновили курс валют За даними моніторингу фінансового ринку, середній курс продажу долара в обмінних
- 10.10.2025 14:14
Нобелівська премія миру 2025: хто отримав головну міжнародну нагороду року Хто така Марія Коріна Мачадо. Як зазначив Нобелівський комітет, діяльність Мачадо стала...
- 10.10.2025 14:08
Де сьогодні немає світла: графіки, регіони, ситуація після масованої атаки РФ В ніч на 10 жовтня частина України залишилась без електроенергії
- 10.10.2025 11:02
В Прилуках сильне задимлення після удару РФ по нафтобазі Про це офіційно повідомила Прилуцька міська рада, звернувшись
- 08.10.2025 13:07

Всі новини