Что делать от усталости шеи
- 20.11.2012 12:37
Если ваш рабочий день подразумевает работу за компьютером, тогда упражнения для шеи станут очень полезными для вас. С помощью небольшой разминки вы сможете расслабить мышцы шеи и разогнать циркуляцию крови. Тем более, что упражнения несложные, и выполнять их можно прямо на рабочем месте.
Итак, для начала попробуйте вот что - закройте глаза и начните делать вращательные движения головой по часовой стрелке - 10 вращений. После этого сделайте еще столько же вращений в обратном направлении.
Теперь можно встать прямо (поставив ноги на ширину плеч). Расслабьте плечи и делайте наклоны головы сначала к правому плечу, потом назад, к левому плечу и вперед. Это упражнение нужно повторить также 10 раз.
Полезно также делать медленные наклоны головы вперед, стараясь коснуться груди подбородком - 10 раз.
Вот еще одно нестандартное упражнение, которое поможет не только укрепит мышцы шеи, но и предотвратить появление второго подбородка. Для этого нужно положить на стл лист бумаги, взять в зубы карандаш и присесть на корточки перед столом, чтобы линия подбородка была на уровне линии стола. Теперь рисуйте все буквы алфавита карандашом на бумаге. Это не только полезно, но и даже весело!
Коментарі (0)
Другие новости:
- 12.10.2025 11:17

- 12.10.2025 10:33

- 12.10.2025 10:25
- 11.10.2025 18:14

- 10.10.2025 14:14

- 10.10.2025 14:08

- 10.10.2025 13:54

- 10.10.2025 11:02

- 08.10.2025 13:07